Про осознанность
У меня есть трэкер привычек в ежедневнике. Каждый день я закрашиваю напротив какой-либо привычки квадратик, если я в этот день ее укрепляла. Например, у меня есть простые привычки: зарядка, три страницы в день, работа 7 часов минимум.
Но есть и более сложные. Раньше у меня была записана привычка "думать", но я так с ней и не сроднилась, слишком абстрактно она звучала. Думать что? Читать философию? Просто сидеть и думать?
Потом на пару месяцев это слово из ежедневника пропало, и вдруг в этом месяце заменилось на куда более подходящее.
Теперь я прививаю себе осознанность. Это про мои непростые отношения с хаосом. Я все время в панике по ситуации что-то решаю без каких-либо продуманных вариантов. Это и в работе с детьми, я чаще всего продумываю только минимальные начальные рамки, а дальше -- в омут с головой, и в анимации (а, подвигаем, а тут еще подвигаем, ой, сколько ключей, а как исправить-то), и в жизни.
Осознанность для меня -- довольно абстрактное понятие. Это попытки анализировать себя и мир. От мелочей -- почувствовать, где граница воды, когда я лежу в ванной, как я дышу, как пахнет сейчас свеча, чего бы мне хотелось съесть. До анализа мира, кино, чужих сцен, попыток понять, почему я сделала тот или иной выбор. Понимать, что я чувствую в данный момент. Интересный сложный эксперимент, на который в принципе ориентированы все мои текущие задачи, и личные, и рабочие.
Но есть и более сложные. Раньше у меня была записана привычка "думать", но я так с ней и не сроднилась, слишком абстрактно она звучала. Думать что? Читать философию? Просто сидеть и думать?
Потом на пару месяцев это слово из ежедневника пропало, и вдруг в этом месяце заменилось на куда более подходящее.
Теперь я прививаю себе осознанность. Это про мои непростые отношения с хаосом. Я все время в панике по ситуации что-то решаю без каких-либо продуманных вариантов. Это и в работе с детьми, я чаще всего продумываю только минимальные начальные рамки, а дальше -- в омут с головой, и в анимации (а, подвигаем, а тут еще подвигаем, ой, сколько ключей, а как исправить-то), и в жизни.
Осознанность для меня -- довольно абстрактное понятие. Это попытки анализировать себя и мир. От мелочей -- почувствовать, где граница воды, когда я лежу в ванной, как я дышу, как пахнет сейчас свеча, чего бы мне хотелось съесть. До анализа мира, кино, чужих сцен, попыток понять, почему я сделала тот или иной выбор. Понимать, что я чувствую в данный момент. Интересный сложный эксперимент, на который в принципе ориентированы все мои текущие задачи, и личные, и рабочие.