Правила горевания
От психолога Лидии Сиделевой.
Дорогие мои, сейчас я немного с теорией выйду. Чтоб мы сейчас могли друг о друге позаботиться и понять, что происходит.
А происходит горевание. Это такой процесс, который случается, когда мы что-то утрачиваем, в том числе прошлые опоры, иллюзии, смыслы.
Горевание всегда бывает там, где что-то прошлое больше не работает или отсутствует вообще, это травма невозможности вернуться назад.
Этих ступенек перехода от старого к новому условно 5, они работают как шлюзы. Заползаем в первый шлюз, восстанавливаем баланс там, где зияет яма резкого перепада, идём дальше во второй шлюз, снова восстанавливаемся.
Иногда приходится где-то застрять наподольше, иногда вернуться на предыдущий шаг. Некоторые застревают там годами и без посторонней помощи едва ли способны двигаться дальше.
Первая стадия: шок, оцепенение и отрицание;
Вторая стадия: гнев, агрессия;
Третья стадия: вина и торг;
Четвёртая стадия: отчаяние, депрессия и острое горевание;
Пятая стадия - это, собственно, принятие, смирение и возвращение к жизни.
Вы можете найти разные описания этого процесса, более детальные или более общие. Но они все будут строиться вокруг вот этого.
Дорогие, сейчас соцсети погрузились в пучину злости, гнева и агрессии, поиска крайних, на которых можно вылить свои непереносимые чувства. Это такой этап, очень кровожадный. В нем ноль осознанности, и можно друг другу случайно сильно навредить.
В соцсетях сейчас натуральная истерика, и именно вот поэтому. Агрессия и поиск справедливости как опоры. Это надо пережить с возможно наименьшими потерями.
Я очень хочу предупредить об этом. Берегите себя и своих близких, даже если хочется с ними спорить и вправлять мозги. Сейчас будут обостряться разногласия на политической почве. Я уверена, нечистоплотные люди правда будут на этом пиариться и сталкивать народ лбами.
Хочется восстановить баланс и вернуться в неделю назад, хочется, чтоб всего этого ада не было, ищется кто-то, кто избавит от ярких непереносимых чувств, он же назначается агрессором, потому что ожидается от него ряд заведомо невыполнимых действий. Но выход только впереди, и он постепенный.
Если совсем тяжело - попробуйте выйти из соцсетей и СМИ, погулять, подышать воздухом, приготовьте простую еду, сделайте дыхательную гимнастику, порисуйте, полепите, соберите пазлы. Заземляйтесь. Плачьте. Пейте чай с вареньем и обнимайте своих близких. Жизнь продолжается, какой бы тяжелой она не воспринималась сейчас.
#горевание #кемерово #зимняявишня