Первую половину жизни здоровье работает на тебя...
...а вторую половину - ты работаешь на здоровье. "Да здравствует мыло душистое, И полотенце пушистое, И зубной порошок, И густой гребешок!". Именно с этих строк Корнея Чуковского начинается в детстве наш долгий путь к здоровому образу жизни. Кто-то идёт по нему не сворачивая, кто-то - периодически сходит с дистанции, а кто-то вспоминает о здоровье тогда, когда его теряет. Не ошибусь, если скажу, что каждый из нас часто натыкается на "полезные советы" начинающиеся со слов "спина болеть не будет, если делать такое упражнение каждый день", "чтобы волос не покидал вашу голову, нужно взять простой, копеечный...", "паразиты убегут из вашего организма, как только вы примете..." и так далее. Правда, мне ни разу не удалось дочитать советы до конца - сама подача материала (может и полезного) настораживает. Да и слова Антона Павловича Чехова часто вспоминаются - "Если против какой-то болезни предлагается слишком много средств, то это значит, болезнь неизлечима". Но сегодня, всё-таки, речь не о болезнях, а о здоровье. Именно 7 апреля его Всемирный день, а значит, не лишним будет поговорить о том, что заботит каждого из нас, примерно лет с 50.
Как же мы любим солёненькое! Однако, чтобы избежать инфарктов и инсультов, взвешивайте вашу соль и убирайте из общей кучки ровно 3 грамма. Хорошим примером могут послужить жители Финляндии, где еще в 70-х годах ХХ века начали информационную кампанию, призывавшую сократить потребление соли с 12 граммов до 9 граммов ежедневно. И что вы думаете? Сердечно-сосудистые заболевания сократились, а продолжительность жизни выросла на 6 лет! А датчане кормят своих женщин рыбой - лососем, треской, скумбрией, ведь в них содержатся полезные омега-3 жирные кислоты, что тоже способствует укреплению здоровья. Мужчины тоже едят рыбку, но выяснилось, что именно женщинам нужно устраивать "рыбные дни" не 2 раза в неделю, а целых три. И тогда, организм молодеет, глаз блестит, кожа становится гладкой, а настроение - фееричным! Какие ещё продукты полезны для здоровья? О, тут такой список, что голодным не останешься! Чёрный шоколад, чай, кофе, яблоки, чёрная смородина, черника, брокколи, черешня, помидоры, гранаты, апельсины, персики, сливы, малина, красный виноград, красный лук, шпинат, клубника и хлеб или хлопья с отрубями... Все они обладают биохимическими элементами, предохраняющими и удлиняющими срок жизни клеток.
Ну, а кто же не даст нам лучшие полезные советы по сохранению здоровья, как не врачи с многолетним стажем и примкнувшие к ним мудрые люди? Давайте их послушаем!
Одна боль всегда уменьшает другую. Наступите на хвост кошке, у которой болят зубы, и ей станет легче.
В случае ипохондрии, страха смерти, тоски - обращать внимание не столько на сердце, которое у Вас здорово, сколько на желудок и кишки. Наверное, у Вас есть расширение желудка - болезнь, при которой меланхолия - явление постоянное.
Медицина учит, что холостяки обыкновенно умирают сумасшедшими, женатые же умирают, не успев сойти с ума.
Встав из-за стола голодным - вы наелись; если вы встаете наевшись - вы переели; если встаете переевшись - вы отравились.
(А.П. Чехов)
Единственно, что врожденно людям - это любовь к самому себе. И цель жизни каждого человека - счастье! Из каких же элементов слагается счастье? Только из двух, господа, только из двух: спокойная душа и здоровое тело.
Давно уже отмечено умными людьми, что счастье - как здоровье: когда оно налицо, его не замечаешь.
Все пройдет. Страдания, муки, кровь, голод и мор. Меч исчезнет, а вот звезды останутся, когда и тени наших тел и дел не останется на земле. Нет ни одного человека, который бы этого не знал. Так почему же мы не хотим обратить свой взгляд на них?
Свежесть бывает только одна - первая, она же и последняя. А если осетрина второй свежести, то это означает, что она тухлая!
Недоброе таится в мужчинах, избегающих вина, игр, общества прелестных женщин, застольной беседы. Такие люди или тяжко больны, или втайне ненавидят окружающих.
(М.А. Булгаков)
Как нельзя приступить к лечению глаза, не думая о голове, или лечить голову, не думая о всем организме, так же нельзя лечить тело, не леча душу (Сократ).
При помощи физических упражнений и воздержанности большая часть людей может обойтись без медицины (Д. Аддисон).
Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос (Плутарх).
Ничего лишнего. Рано ложиться и рано вставать - вот что делает человека здоровым, богатым и умным (Б. Франклин).
Люди, которые не могут найти время для отдыха, рано или поздно будут обязаны найти время для болезни (Д. Ванамейкер).
Многие здоровы без красоты, но никто не красив без здоровья (Л. Валла).
Друзья, следите ли вы за своим здоровье? Ходите, бегаете, посещаете спортивный зал, питаетесь полезным или, может, считаете, что ещё не пришло время и вы категорически здоровы?
Желаю нам всем здоровья!