Как выложить на ю-туб в качестве?

[bezodezhdi]

Всем привет! Я записала видео урок по ретуши портрета. Заливаю его на ю-туб, но он заливается в какачешном качестве. А я хочу чтобы 480 хотя бы качество было. Как?? Да и в контакт тоже

Модель Алёна: