Полумарафон в Бодруме 2022
После очередной моей неудачи на забеге в Эскишехире тренер посоветовал сделать паузу со стартами несмотря на кучу регистраций, купленных наперед. Но сговорились на половинке в Бодруме.
И дальше я старалась вообще не думать об этом старте, мысли эти пролистывала в голове как неважные. И тем не менее, я осознавала, что этот забег будет в какой-то мере решающим - могу ли, говно ли я и вот это все, вы понимаете...
Стоит отметить, что трасса в Бодруме максимально неподходящая для таких решений: главная беда - это горки, их много, и крутые, и длинные, есть километр по песку, часть по щебенке, часть по брусчатке, в Бодруме стабильно жарко в это время.. Не для личников трасса, в общем. Но мне с ней как-то везет что ли...
В этом году Федя бежал тут 5 километров, Женя 10 (не хочу бегать ваши длинные), я 21. Парни были настроены на личники, а я вообще не думала ни на что настраиваться. Тренер тоже довольно обтекаемо выражался о целях на этот старт, потому что бекграунд прошлого сезона не давал определенности. Я вроде бы готова физически хорошо, но как поведет себя моя голова, что будет с уровнем стресса - не угадаешь.
Мне действительно удалось вообще убрать предварительные ожидания, я не нервничала. Спокойно уснула в 22 часа (дичь!), спокойно проснулась в 6. Мы собрались, потрусили километра полтора, немного потусовались у старта, пара фоточек, стартовый коридор, старт - и я побежала.
Старт был спокойным, никакой давки. Интересно, что в Эскишехире на старте, когда мы стояли в стартовом коридоре, у меня уже был пульс 140. А тут 80-90, я действительно не нервничала. Включился фатализм.
Начала я довольно быстро, мелькнула мысль о том, что тренер наверняка потом отругает, перекрыла ее мыслью - а я пробегу так, чтоб не ругал 🙂 Я бежала немного из 5 минут - и мне было ок. Второй километр с терпимой горкой - 5:09. Я помнила, что на личник мне нужен средний темп 5:07 или быстрее. Дальше 2 километра со спусками, тут уверенно из 5, потом снова набор - все еще бегу, 5:02, отлично. Мне начинает казаться, что я сильна и все могу.
Но набор продолжается, отдыха в виде спусков почти нет, ровного мало - постоянно топчем в горку... На самом крутом подъеме на пару метров перехожу на шаг, потом снова бегу, отрабатываю потери времени, пока получается, но тягун не заканчивается, и на десятом километре меня простреливает мысль "надо сходить, все, я не могу больше". Быстро ее отгоняю, получается, больше мысль не возвращалась.
Все происходит как-то очень размеренно, спокойно. Я понимаю, что голова у меня ясная, там почти стерильно, даже звенит 🙂 Мыслей мало, все строго по делу, никакой паники, только четкие размышления о следующих шагах. Это интересно. Вообще то, что происходит в голове - самое интересное на длинных дистанциях.
11, 12 - набор продолжается, силы на исходе, начинаю сожалеть, что быстро начала, спорю с собой - но я бы все равно на горках убилась, а так хоть есть надежды на нормальный средний темп.. Ноги наливает, перехожу на шаг и тут же меня берет под локоток дедуля-бегун и говорит - нееет, дорогуша, ты будешь бежать, ну-ка давай, я тут же бегу, думая, и правда, чего это я вообще 🙂
А через 50 метров начинается великолепный, волшебный, восхитительный долгий спуск. Целый километр я спокойно ем гель, понемножку, не давлюсь. Пульс падает, темп растет, я набираюсь сил.
Мне подают на точке ледяную воду (это шикарно прям), поливаю голову, окончательно прихожу в сознание, настраиваюсь на работу. После этого длинного спуска снова горка, но я помню, что набора уже не будет много, вот чуток еще потерпеть, еще чуток, фух, залезла, теперь сбегаем вниз. Бегу, но усталость общая уже дает о себе знать, да и температура воздуха все растет, темп немного спадает. И я решаю, что на личник уже не выбегу. Понимаю, что результат будет неплохим, но не лучшим. Потому разрешаю себе не упарываться, бегу не на пределе дальше.
На 17м километре, когда заканчиваются все спуски, ждет Женя, который уже давно закончил бегать, с изотоником. Делаю пару глотков, решительно заявляю ему "не беги со мной", убегаю. Многие любят, когда их кто-то "ведет" в беге, а для меня это отдельный вид пыток, потому что я начинаю себя жалеть. Странная особенность психики. Возможно, я слишком привыкла за многие годы рассчитывать только на себя, возможно, я хочу сама все контролировать, потому мне не подходит работа с пейсером.
Дальше остаются 4 километра по плитке и брусчатке с одной неприятной горкой на 19м км. На очередном развороте вижу, что передо мной не так много женщин, думаю, что могу даже попасть в категорию, но ни впереди, ни позади соперниц не видно, отрыв в обе стороны хороший, бегу спокойно.
И после отметки 20 км мне становится ужасно тяжело. Просто кошмарно. Я хочу прибавить, ведь скоро финиш, и не могу, как мне кажется (потом уже по раскладке увидела, что я все же прибавляла и даже в горку). Думаю о том, как будет тупо, если я сейчас сдамся и меня кто-то обгонит, продолжаю бежать. Снова Женя, он дает мне флаг, бегу в коматозе, зрение не фокусируется, все как в тумане, на часах 20 400 и я вижу финиш слишком близко, поднимаю флаг, финиширую, останавливаю часы - там 20 600 🙂
Трассу с прошлого года немного изменили и, видимо, забыли измерить 🙂 Я вижу, что на часах 1:46, меня встречает Федя, но я ничего не слышу, все плывет, беру какой-то напиток, сажусь на землю и понемножку прихожу в себя. Физически чувствую себя отлично, а сознание постепенно возвращается на место 🙂
Спрашиваю Федю, как он пробежал - тот результатом недоволен, но протоколов нет, точно ничего узнать нельзя. Женя всем доволен, но его результат тоже не виден. Я понимаю, что мои 1:46 довольно хороши для этой трассы, Федя говорит, что женщин передо мной было 5 или 6, я загораюсь надеждой на тумбочку в категории. Но протоколов нет, надо ждать 🙂
Ну нет так нет, уходим в отель, успеваем на завтрак 🙂, выселяемся из номера, пьем кофе, чтоб вернуть мне нормальное давление, а остальным настроение - и идем на награждение, чтоб узнать свои результаты. Я уже почти уверена, что у меня будет место, а Федя и Женя - наоборот.
Перед награждением результаты на сайте есть, но они при этом вообще не соответствуют ровно ничему 🙂 Какие-то левые цифры.
Пытаемся выяснить что-то у команды организаторов, они долго копошатся и выдают: у Жени 3 место в категории 40-44, у Феди первое место в категории 14-34, а у меня пятое место в категории (то есть ничего). Я на несколько секунд впадаю в печаль, но потом открываю снова запутанный протокол на сайте и вижу, что там мой результат 1:56, а не 1:46. Крайне решительно снова иду к организаторам, прошу помощи, они еще раз смотрят и говорят - так у вас же первое место в категории, вот, смотрите, 1:46...
Дальше уже просто формальности 🙂 Долго ждем на жаре, по очереди взбираемся на тумбочку, нас награждают, я счастлива.
Федя пробежал за 19 минут. Был недоволен, потому что хотел чуть быстрее 18ти. Но это не та трасса, наверное (на пятерке тоже горки). В прошлом году на этой же пятерке у него был результат 20:30. Прогресс очевиден. Он занял 4 место среди всех мужчин, 4 секунды не хватило до 3го. Теперь говорит, что надо было прибавить 🙂 Надо было, конечно, но каждый из нас бежит именно то, что может в конкретный момент.
Женя оказался где-то недалеко от личника, но точно это не определить, так как его трек оказался 9,5 км вместо 10.
Мой личник был 1:49 (этот же Бодрум год назад). В этом году не хватило метров, чтоб зафиксировать свой рекорд, теоретически он получился бы, если бы эти 500 метров не украли. Потому я намерена считать, что это был мой лучший забег в Бодруме на сейчас.
Но главное, конечно, для меня не это. А то, что мне снова хочется стартовать, пробовать, пусть иногда ошибаться, иногда не справляться, а иногда побеждать. Мне кажется, это мой шажок на небольшую ступеньку выше в осознании себя и своего бега в целом.
Я всегда говорю, что каждый может бегать, если это получается у меня, но сегодня мне хочется написать и другое. Это все непросто, а иногда откровенно сложно. Сложно тренироваться, когда у тебя четверо детей, их учеба, работа и быт. Иногда бег - это единственный способ отдохнуть, но при этом это тоже нагрузка.
То, что я это выдерживаю, иногда меня саму удивляет. Но и очень заводит 🙂
Значительная заслуга тут моего тренера, который всегда находит время, чтоб очень подробно, дотошно и неравнодушно мне все объяснять. Иногда мне кажется, что я ни с кем так много не общаюсь, как с ним - у нас просто тонны переписки, и она бесценна.
Но главный молодец тут кто? Я! Весь этот режим, все усилия безусловно стоят того, чтоб их прикладывать. То, что бег позволяет мне держать тело в тонусе - это только бонус, главное - это то, какую работу удается мне удается проделывать со своей волей и психикой. Это все бесконечно интересно. Потому я начала еще и плавать 🙂
И дальше я старалась вообще не думать об этом старте, мысли эти пролистывала в голове как неважные. И тем не менее, я осознавала, что этот забег будет в какой-то мере решающим - могу ли, говно ли я и вот это все, вы понимаете...
Стоит отметить, что трасса в Бодруме максимально неподходящая для таких решений: главная беда - это горки, их много, и крутые, и длинные, есть километр по песку, часть по щебенке, часть по брусчатке, в Бодруме стабильно жарко в это время.. Не для личников трасса, в общем. Но мне с ней как-то везет что ли...
В этом году Федя бежал тут 5 километров, Женя 10 (не хочу бегать ваши длинные), я 21. Парни были настроены на личники, а я вообще не думала ни на что настраиваться. Тренер тоже довольно обтекаемо выражался о целях на этот старт, потому что бекграунд прошлого сезона не давал определенности. Я вроде бы готова физически хорошо, но как поведет себя моя голова, что будет с уровнем стресса - не угадаешь.
Мне действительно удалось вообще убрать предварительные ожидания, я не нервничала. Спокойно уснула в 22 часа (дичь!), спокойно проснулась в 6. Мы собрались, потрусили километра полтора, немного потусовались у старта, пара фоточек, стартовый коридор, старт - и я побежала.
Старт был спокойным, никакой давки. Интересно, что в Эскишехире на старте, когда мы стояли в стартовом коридоре, у меня уже был пульс 140. А тут 80-90, я действительно не нервничала. Включился фатализм.
Начала я довольно быстро, мелькнула мысль о том, что тренер наверняка потом отругает, перекрыла ее мыслью - а я пробегу так, чтоб не ругал 🙂 Я бежала немного из 5 минут - и мне было ок. Второй километр с терпимой горкой - 5:09. Я помнила, что на личник мне нужен средний темп 5:07 или быстрее. Дальше 2 километра со спусками, тут уверенно из 5, потом снова набор - все еще бегу, 5:02, отлично. Мне начинает казаться, что я сильна и все могу.
Но набор продолжается, отдыха в виде спусков почти нет, ровного мало - постоянно топчем в горку... На самом крутом подъеме на пару метров перехожу на шаг, потом снова бегу, отрабатываю потери времени, пока получается, но тягун не заканчивается, и на десятом километре меня простреливает мысль "надо сходить, все, я не могу больше". Быстро ее отгоняю, получается, больше мысль не возвращалась.
Все происходит как-то очень размеренно, спокойно. Я понимаю, что голова у меня ясная, там почти стерильно, даже звенит 🙂 Мыслей мало, все строго по делу, никакой паники, только четкие размышления о следующих шагах. Это интересно. Вообще то, что происходит в голове - самое интересное на длинных дистанциях.
11, 12 - набор продолжается, силы на исходе, начинаю сожалеть, что быстро начала, спорю с собой - но я бы все равно на горках убилась, а так хоть есть надежды на нормальный средний темп.. Ноги наливает, перехожу на шаг и тут же меня берет под локоток дедуля-бегун и говорит - нееет, дорогуша, ты будешь бежать, ну-ка давай, я тут же бегу, думая, и правда, чего это я вообще 🙂
А через 50 метров начинается великолепный, волшебный, восхитительный долгий спуск. Целый километр я спокойно ем гель, понемножку, не давлюсь. Пульс падает, темп растет, я набираюсь сил.
Мне подают на точке ледяную воду (это шикарно прям), поливаю голову, окончательно прихожу в сознание, настраиваюсь на работу. После этого длинного спуска снова горка, но я помню, что набора уже не будет много, вот чуток еще потерпеть, еще чуток, фух, залезла, теперь сбегаем вниз. Бегу, но усталость общая уже дает о себе знать, да и температура воздуха все растет, темп немного спадает. И я решаю, что на личник уже не выбегу. Понимаю, что результат будет неплохим, но не лучшим. Потому разрешаю себе не упарываться, бегу не на пределе дальше.
На 17м километре, когда заканчиваются все спуски, ждет Женя, который уже давно закончил бегать, с изотоником. Делаю пару глотков, решительно заявляю ему "не беги со мной", убегаю. Многие любят, когда их кто-то "ведет" в беге, а для меня это отдельный вид пыток, потому что я начинаю себя жалеть. Странная особенность психики. Возможно, я слишком привыкла за многие годы рассчитывать только на себя, возможно, я хочу сама все контролировать, потому мне не подходит работа с пейсером.
Дальше остаются 4 километра по плитке и брусчатке с одной неприятной горкой на 19м км. На очередном развороте вижу, что передо мной не так много женщин, думаю, что могу даже попасть в категорию, но ни впереди, ни позади соперниц не видно, отрыв в обе стороны хороший, бегу спокойно.
И после отметки 20 км мне становится ужасно тяжело. Просто кошмарно. Я хочу прибавить, ведь скоро финиш, и не могу, как мне кажется (потом уже по раскладке увидела, что я все же прибавляла и даже в горку). Думаю о том, как будет тупо, если я сейчас сдамся и меня кто-то обгонит, продолжаю бежать. Снова Женя, он дает мне флаг, бегу в коматозе, зрение не фокусируется, все как в тумане, на часах 20 400 и я вижу финиш слишком близко, поднимаю флаг, финиширую, останавливаю часы - там 20 600 🙂
Трассу с прошлого года немного изменили и, видимо, забыли измерить 🙂 Я вижу, что на часах 1:46, меня встречает Федя, но я ничего не слышу, все плывет, беру какой-то напиток, сажусь на землю и понемножку прихожу в себя. Физически чувствую себя отлично, а сознание постепенно возвращается на место 🙂
Спрашиваю Федю, как он пробежал - тот результатом недоволен, но протоколов нет, точно ничего узнать нельзя. Женя всем доволен, но его результат тоже не виден. Я понимаю, что мои 1:46 довольно хороши для этой трассы, Федя говорит, что женщин передо мной было 5 или 6, я загораюсь надеждой на тумбочку в категории. Но протоколов нет, надо ждать 🙂
Ну нет так нет, уходим в отель, успеваем на завтрак 🙂, выселяемся из номера, пьем кофе, чтоб вернуть мне нормальное давление, а остальным настроение - и идем на награждение, чтоб узнать свои результаты. Я уже почти уверена, что у меня будет место, а Федя и Женя - наоборот.
Перед награждением результаты на сайте есть, но они при этом вообще не соответствуют ровно ничему 🙂 Какие-то левые цифры.
Пытаемся выяснить что-то у команды организаторов, они долго копошатся и выдают: у Жени 3 место в категории 40-44, у Феди первое место в категории 14-34, а у меня пятое место в категории (то есть ничего). Я на несколько секунд впадаю в печаль, но потом открываю снова запутанный протокол на сайте и вижу, что там мой результат 1:56, а не 1:46. Крайне решительно снова иду к организаторам, прошу помощи, они еще раз смотрят и говорят - так у вас же первое место в категории, вот, смотрите, 1:46...
Дальше уже просто формальности 🙂 Долго ждем на жаре, по очереди взбираемся на тумбочку, нас награждают, я счастлива.
Федя пробежал за 19 минут. Был недоволен, потому что хотел чуть быстрее 18ти. Но это не та трасса, наверное (на пятерке тоже горки). В прошлом году на этой же пятерке у него был результат 20:30. Прогресс очевиден. Он занял 4 место среди всех мужчин, 4 секунды не хватило до 3го. Теперь говорит, что надо было прибавить 🙂 Надо было, конечно, но каждый из нас бежит именно то, что может в конкретный момент.
Женя оказался где-то недалеко от личника, но точно это не определить, так как его трек оказался 9,5 км вместо 10.
Мой личник был 1:49 (этот же Бодрум год назад). В этом году не хватило метров, чтоб зафиксировать свой рекорд, теоретически он получился бы, если бы эти 500 метров не украли. Потому я намерена считать, что это был мой лучший забег в Бодруме на сейчас.
Но главное, конечно, для меня не это. А то, что мне снова хочется стартовать, пробовать, пусть иногда ошибаться, иногда не справляться, а иногда побеждать. Мне кажется, это мой шажок на небольшую ступеньку выше в осознании себя и своего бега в целом.
Я всегда говорю, что каждый может бегать, если это получается у меня, но сегодня мне хочется написать и другое. Это все непросто, а иногда откровенно сложно. Сложно тренироваться, когда у тебя четверо детей, их учеба, работа и быт. Иногда бег - это единственный способ отдохнуть, но при этом это тоже нагрузка.
То, что я это выдерживаю, иногда меня саму удивляет. Но и очень заводит 🙂
Значительная заслуга тут моего тренера, который всегда находит время, чтоб очень подробно, дотошно и неравнодушно мне все объяснять. Иногда мне кажется, что я ни с кем так много не общаюсь, как с ним - у нас просто тонны переписки, и она бесценна.
Но главный молодец тут кто? Я! Весь этот режим, все усилия безусловно стоят того, чтоб их прикладывать. То, что бег позволяет мне держать тело в тонусе - это только бонус, главное - это то, какую работу удается мне удается проделывать со своей волей и психикой. Это все бесконечно интересно. Потому я начала еще и плавать 🙂