Похвастаюсь физкультурными событиями

[bey]

Всю жизнь занимался тяганием железа, нерегулярно, но с удовольствием

Comments

[thesz]

https://www.youtube.com/watch?v=nT98ubCc6x4

Почему надо подтягиваться во взрывном стиле? Какие механизмы задействуются? Не говорит.

Нет упоминания принципов гипертрофии: http://hypertrophyspecific.com/hst_index.html и как это связано с указанным стилем упражнений.

30 секунд упражнения и 30 секунд отдыха это интервальная тренировка. Их куча, из популярных Табата и минута-через-минуту-пять-минут, обе две дают замечательный прирост выносливости.

[thesz]

В моём случае тренировка с весами привела к нормализации давления, кстати. Да и выносливость улучшилась.

[bey]

да, я тоже заметил по крайней мере кратковременный эффект - примерно через часов 6-12 сильно падает давление. Иногда чрезмерно падало, так что был дискомфорт (я же на таблетках сижу для гипертоников).Но скорее всего это просто реакция организма на приток - отток крови. В длительной перспективе ничего не могу пока сказать, так как пока еще не занимаюсь ежедневно достаточно долго. Но где-то читал что силовые нагрузки дают выброс в организм каких-то азотистых соединений, что понижает давление.

[d_orlov]

а я думал, что вы ничего тяжелее "Полного собрания сочинений ___________________" не поднимали.

Я вот только по отдельным томам к снаряду приступал:)

[hayate_]

А со штангой что было?
Классическая тяжелая атлетика или лифтинг?

[bey]

по молодости тяжелая атлетика, а потом просто так, по ситуации.
Дома сделал в подъезде уютный уголок с металлической шведской стенкой и турником, накопил довольно много железа, гири, гантели, штанга.