Физкультурка
В очередной раз проявилась проблема диспропорции в развитии мышц.
Спина отстает от "верхнего плечевого пояса". Короче говоря, не могу поднять с пола и забросить на грудь такой вес, который легко выжимаю несколько раз.
Например две гири (с навесами) по 37 кг корячась, со второй попытки, поднял на грудь и выжал 5 раз. И в эту-же тренировку смог поднять на грудь 2х35 всего 3 раза.
К следующей тренировке смастерил себе гири по 36 кг (прикрепив к донышкам блины по 4 кг.) Собирался жать пару 38.
В результате не смог поднять на грудь 2х38 вообще.
Пришлось снаряжать одну гантель на 40 и заниматься "одноруким" тренингом. Пожал в первом подходе по 3 раза на руку, потом раздухарился и выдал еще два подхода по 5.
На грудь поднять смог только 2х36, на втором повторе из-за изменившегося центра тяжести гирь траекторию повело и ... прищемил безымянный палец правой между дужками, тренировку пришлось остановить, ноготь синий.
Еще из неприятности с новыми гирями - как то перекашивают руку и возникает боль в правом запястье и предплечье. Плохо.
Спина отстает от "верхнего плечевого пояса". Короче говоря, не могу поднять с пола и забросить на грудь такой вес, который легко выжимаю несколько раз.
Например две гири (с навесами) по 37 кг корячась, со второй попытки, поднял на грудь и выжал 5 раз. И в эту-же тренировку смог поднять на грудь 2х35 всего 3 раза.
К следующей тренировке смастерил себе гири по 36 кг (прикрепив к донышкам блины по 4 кг.) Собирался жать пару 38.
В результате не смог поднять на грудь 2х38 вообще.
Пришлось снаряжать одну гантель на 40 и заниматься "одноруким" тренингом. Пожал в первом подходе по 3 раза на руку, потом раздухарился и выдал еще два подхода по 5.
На грудь поднять смог только 2х36, на втором повторе из-за изменившегося центра тяжести гирь траекторию повело и ... прищемил безымянный палец правой между дужками, тренировку пришлось остановить, ноготь синий.
Еще из неприятности с новыми гирями - как то перекашивают руку и возникает боль в правом запястье и предплечье. Плохо.