Comments | bey: Физкультурка за июнь

bey

Физкультурка за июнь

Jul 18, 2014 18:53

Буду выкладывать свои тренировки здесь, а то тетрадки и листики постоянно теряются ( Read more... )

тренировки

Comments 8

ext_2868 July 18 2014, 14:50:23 UTC

> Свой вес 96кг

А рост?

bey July 19 2014, 08:04:39 UTC

1,72

ext_2868 July 18 2014, 14:51:24 UTC

А на ноги/пресс что?

bey July 19 2014, 08:17:42 UTC

http://bey.livejournal.com/407278.html?thread=3163374#t3163374

а на пресс или подъем ног в висе до перекладины - или скручивания лежа

thesz July 18 2014, 21:44:27 UTC

Присед 64 кг для веса 96 - сты-до-ба. Хотя бы свой надо.

bey July 19 2014, 08:16:27 UTC

это с гирями, с ними тяжело приседать. но я согласен, ноги тоже не ахти. Я дома занимаюсь, ноги и спину без штанги и стоек нагружать ---

Пробовал приседать на одной ноге, навешав на себя 40 и взяв в руку 32 (второй рукой страхуя себя за шведскую стенку)

Сейчас остановился на таком - сажаю на плечи сыновей (40+40) и на пояс цепляю 24. пока 6 приседов емнип

ledoux77 July 23 2014, 20:40:23 UTC

прошу прощения за вопрос, а возраст какой? )

bey July 24 2014, 04:17:03 UTC