Здесь-и-сейчас...
Наше подсознание не отличает достаточно подробные и эмоциональные мысли о реальности от самой реальности. Можно нафантазировать себе любые чудеса и кошмары и по-настоящему им радоваться и ужасаться, и вести себя так, как будто они уже произошли. В этом и засада: если ярко представить себе исход усилий, подкорка отреагирует так же, словно результат уже получен, выдаст долю поощрения - а на реальные усилия мотивации уже не выделит.
Поэтому вредно слишком много мечтать и предвкушать будущие радости: вся радость растратится по пути, а в реальности, может, до неё тогда уже и не дойдёт. Но точно так же вредно долбить себя мыслями о несделанных делах: подсознание воспринимает эти мысли как: "Ну сколько можно - десять раз уже это сделал!" - и естественно реагирует усталостью и отвращением.
Получается универсальное правило: вредно слишком много думать о делах, которые сейчас не делаешь, и вещах, которых здесь нет. От этого всё только ухудшается. Или совсем лаконично: уводить внимание от здесь-и-сейчас - только настроение себе портить.
Для начала хотя бы научиться не думать в свободное время о работе и других заботах..
Оригинал взят у andrzejn