ЕДА. Совет Чипера: меньше ешь!
Помниться, я вам что-то недавно говорила относительно чисто чиперского совета для похудания: меньше ешьте - и деньги и здоровье будут целы?))
Ну вот навшла этому медицинское подтверждение)))
Ученые провели исследование, которое показало, что у людей, воздерживающихся от пищи каждый первый понедельник месяца, на 40% снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
А у больных астмой уменьшается количество приступов. По словам экспертов, мягкий стресс, который испытывает организм во время умеренного голодания, положительно сказывается на иммунитете и снижает вероятность возникновения раковых заболеваний. Некоторые специалисты говорят даже о том, что не обязательно голодать целый день: можно пропустить завтрак или ужин. Обязательное условие - если уж решили поголодать, то делайте это регулярно и пейте во время процесса воду.
Соттветственно, если уж решил блюсти фигуру - то делай себе разгрузочные дни)
Особенно, в летний период...когда шашылки,вино,сыры, дачные посиделки и объедалки))
на том же Wday.ru нашла еще одну забавную мысль:
Низкокалорийная диета намного эффективнее, чем изнуряющие физические нагрузки))
Ново? нет, но люди лучше будут продолжать есть дорого,жирно и вкусно, а поом тратить по 44 000 на абонимент в крутой фитнес-клуб и продолжать есть, потому что, раз уж я убиваю себя на велисипеде, так почему бы не побаловать себя немного вартушками после этого?))
"Учёные из университета Алабама-Бирмингем (University of Alabama-Birmingham) провели ряд экспериментов на грызунах.
Грызуны были разделены на две группы. Одна группа ела исключительно низкокалорийные продукты. Другая питалась всем, что хотела, но при этом регулярно упражнялась на беличьем колесе. Затем специалисты оценили результаты эксперимента.
Учёные выяснили, что придерживающиеся диеты мыши живут дольше тех, которые занимаются физкультурой и едят, что хотят. Вместе с тем, меньше всех жили грызуны, которые получили неограниченное питание и не упражнялись.
Аналогичные исследования были проведены и на людях, и преимущество голодания перед физическими упражнениями тоже оказалось очевидным. Однако исследование нельзя назвать полноценным, ибо многие из его участников не выдерживали продолжительного голода - они жаловались на озноб и сонливость."
Последнее предложение подчеркнула не просто так: мы все-таки не мыши и не муравьи-трудяги, поэтому перегибать палку и впадать в анорексию не стоит!
Но грамотно распределять еду на день и делать периодические разгрузочные дни, попивая весь деть зеленый чай с молоком, или просто воду - СТОИТ!
http://www.stock-center.ru/
Ну вот навшла этому медицинское подтверждение)))
Ученые провели исследование, которое показало, что у людей, воздерживающихся от пищи каждый первый понедельник месяца, на 40% снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
А у больных астмой уменьшается количество приступов. По словам экспертов, мягкий стресс, который испытывает организм во время умеренного голодания, положительно сказывается на иммунитете и снижает вероятность возникновения раковых заболеваний. Некоторые специалисты говорят даже о том, что не обязательно голодать целый день: можно пропустить завтрак или ужин. Обязательное условие - если уж решили поголодать, то делайте это регулярно и пейте во время процесса воду.
Соттветственно, если уж решил блюсти фигуру - то делай себе разгрузочные дни)
Особенно, в летний период...когда шашылки,вино,сыры, дачные посиделки и объедалки))
на том же Wday.ru нашла еще одну забавную мысль:
Низкокалорийная диета намного эффективнее, чем изнуряющие физические нагрузки))
Ново? нет, но люди лучше будут продолжать есть дорого,жирно и вкусно, а поом тратить по 44 000 на абонимент в крутой фитнес-клуб и продолжать есть, потому что, раз уж я убиваю себя на велисипеде, так почему бы не побаловать себя немного вартушками после этого?))
"Учёные из университета Алабама-Бирмингем (University of Alabama-Birmingham) провели ряд экспериментов на грызунах.
Грызуны были разделены на две группы. Одна группа ела исключительно низкокалорийные продукты. Другая питалась всем, что хотела, но при этом регулярно упражнялась на беличьем колесе. Затем специалисты оценили результаты эксперимента.
Учёные выяснили, что придерживающиеся диеты мыши живут дольше тех, которые занимаются физкультурой и едят, что хотят. Вместе с тем, меньше всех жили грызуны, которые получили неограниченное питание и не упражнялись.
Аналогичные исследования были проведены и на людях, и преимущество голодания перед физическими упражнениями тоже оказалось очевидным. Однако исследование нельзя назвать полноценным, ибо многие из его участников не выдерживали продолжительного голода - они жаловались на озноб и сонливость."
Последнее предложение подчеркнула не просто так: мы все-таки не мыши и не муравьи-трудяги, поэтому перегибать палку и впадать в анорексию не стоит!
Но грамотно распределять еду на день и делать периодические разгрузочные дни, попивая весь деть зеленый чай с молоком, или просто воду - СТОИТ!
http://www.stock-center.ru/