Бег. Начало. День 56
25 марта. Около 6 км. Сейчас тротуары в Перово несовместимы с бегом(
Выполнил третью миссию в Zombies, Run! После вчерашнего бежалось нелегко, внес свою лепту и снег. Но это не помешало успеху пробега, не омрачило торжество спорта над ленью) Тренировки в такую (-12, сильный ветер и метель, реально ощущаемая температура - где-то -18) погоду закаляют волю спортсмена, считаю, что они необходимы.
Лирика. К сожалению, я никак не успеваю полноценно подготовиться к майскому полумарафону. За апрель мне не сделать 2 длинные пробежки, после которых еще надо восстановиться к 4 мая. Не буду гнать лошадей и участвовать "для галочки": если уж бежать - то на результат, а не кое-как дотянуть до финиша. Объективно на такой дистанции по человеческому покрытию я смогу держать темп не быстрее 6:20 на км. Это 2,5 часа. Люди бегают за такое время марафон. Считаю, что надо бежать, когда будет уверенный темп не медленнее 5:40 на км. Я пока не держу 5:40 даже на десятке. А уж если откровенно, то хотелось бы бежать полумарафон не медленнее 5:05 на км. Значит, надо сперва "выбежать" из 5 минут на десятке. Что мне удастся сделать, в лучшем случае, к сентябрю. В общем, да здравствуют бег, табата и кроссфит.
Выполнил третью миссию в Zombies, Run! После вчерашнего бежалось нелегко, внес свою лепту и снег. Но это не помешало успеху пробега, не омрачило торжество спорта над ленью) Тренировки в такую (-12, сильный ветер и метель, реально ощущаемая температура - где-то -18) погоду закаляют волю спортсмена, считаю, что они необходимы.
Лирика. К сожалению, я никак не успеваю полноценно подготовиться к майскому полумарафону. За апрель мне не сделать 2 длинные пробежки, после которых еще надо восстановиться к 4 мая. Не буду гнать лошадей и участвовать "для галочки": если уж бежать - то на результат, а не кое-как дотянуть до финиша. Объективно на такой дистанции по человеческому покрытию я смогу держать темп не быстрее 6:20 на км. Это 2,5 часа. Люди бегают за такое время марафон. Считаю, что надо бежать, когда будет уверенный темп не медленнее 5:40 на км. Я пока не держу 5:40 даже на десятке. А уж если откровенно, то хотелось бы бежать полумарафон не медленнее 5:05 на км. Значит, надо сперва "выбежать" из 5 минут на десятке. Что мне удастся сделать, в лучшем случае, к сентябрю. В общем, да здравствуют бег, табата и кроссфит.