А вы знаете что...
... что без еды человек может прожить 30 суток, без воды - до 10 суток, без сна - максимум 5 суток. После 5 суток человек уже спит на ходу, с открытыми глазами. 5 с половиной часов в сутки - физиологический минимум сна, а чтобы ликвидировать последствия одной ночи без сна, необходимо спать 2 полноценные ночи.
Сон у человека состоит из 90минутных циклов ( в идеале у взрослолго здорового человека), и если попадать в конец этого цикла, то вставать по будильнику будет намного легче. Каждый цикл делится на две фазы - медленый сон и быстрый(парадоксальный), которые в свою очередь делятся на стадии. Парадоксальный сон был открыт только в 20 веке, что любопытно, его характеризует яркий индикатор - эрекция. Существуют четкие полуторачасовые циклы эрекции - у всех, от младенцев до стариков, говорят, что и у женщин тоже (если кто знает как это, расскажите). Эрекция никак не связана с содержанием сновидений, а лишь с наступлением этой фазы сна.
Предоставленный самому себе, не имея возможности наблюдать смену дня и ночи, вне социума человек начинает спать по-другому - так, как сон запрограммирован в генах. Циклы становятся одинаковыми, ночной сон становится короче и делится надвое, дневной сон делится пополам обеденным временем. В докладе «Сон, катастрофы и социальная политика», опубликованном в 1988 году президентской комиссией США, на огромном статистическом материале показано, что все катастрофы, связанные с человеческим фактором, стремятся по времени к определенным часам местного времени - как раз к сумеркам, предрассветным часам, предобеденному и «полдничному» времени.
Сон у человека состоит из 90минутных циклов ( в идеале у взрослолго здорового человека), и если попадать в конец этого цикла, то вставать по будильнику будет намного легче. Каждый цикл делится на две фазы - медленый сон и быстрый(парадоксальный), которые в свою очередь делятся на стадии. Парадоксальный сон был открыт только в 20 веке, что любопытно, его характеризует яркий индикатор - эрекция. Существуют четкие полуторачасовые циклы эрекции - у всех, от младенцев до стариков, говорят, что и у женщин тоже (если кто знает как это, расскажите). Эрекция никак не связана с содержанием сновидений, а лишь с наступлением этой фазы сна.
Предоставленный самому себе, не имея возможности наблюдать смену дня и ночи, вне социума человек начинает спать по-другому - так, как сон запрограммирован в генах. Циклы становятся одинаковыми, ночной сон становится короче и делится надвое, дневной сон делится пополам обеденным временем. В докладе «Сон, катастрофы и социальная политика», опубликованном в 1988 году президентской комиссией США, на огромном статистическом материале показано, что все катастрофы, связанные с человеческим фактором, стремятся по времени к определенным часам местного времени - как раз к сумеркам, предрассветным часам, предобеденному и «полдничному» времени.