Начало...
Начало нового года. Формальность? Формально - это первое января. Реальность - это сейчас, ночь перед первым рабочим днём. Потому, что многое из запланированного на каникулы не сделано. Лень и желание трудоголика отдохнуть, а так же множество возможностей провести время с интересом и пользой, не имеющими отношения к поставленным целям - сделали своё тихое дело. И теперь ты ложишься, пытаясь усилием воли заставить себя заснуть, и прекратить течение мыслей. Безрезультатно. Планы, идеи, задачи…
Осознавая, что сон - это важная необходимость, решил прибегнуть к одной простой, известной мне, методике расслабления, в надежде провести остаток ночи в максимально эффективном отдыхе. Сел на край дивана. Темнота. Тишина. И я раскачиваюсь из стороны в сторону как неваляшка, с той лишь разницей, что я пытаюсь прислушиваться к своему телу и найти ритм и амплитуду, в которых мне было бы комфортно. В идеале расслабление должно было быть полным. Но что-то пошло не так, и мысли понеслись с новой силой. Сейчас мне кажется, я не следил за дыханием. Других, сколь-нибудь изученных или опробованных ранее, способов в данном направлении у меня не было - решил импровизировать из каких-то обрывков непонятных знаний и своих ощущений.
Балкон открыт. Спальный мешок развёрнут на полу в виде коврика квадратом.
Зажигаю двенадцать свечей-таблеток и расставляю их по кругу на «коврике». Устраиваюсь в центре круга в позе полу-лотоса. Закрываю глаза. Тишина. Мерное дыхание. В этой позе оно как-то само выравнивается. Спина выпрямляется. Свозь веки просвечивает слабый, тёплый свет маленьких огоньков. Мысли направлены на желание очищения, обретения спокойствия и лёгкости… Хорошо…
Длилось это не долго. Вновь поползли мысли. Но уровень их был гораздо выше. Они складывались в целостные структуры. А важные мысли нужно записывать. Подойдя к логическому абзацу, я встал, без труда нашёл в полумраке блокнот и бумагу, и так же легко в полумраке записал всё. Решил вернуться в круг. Встал перед ним и замер. Сначала не понял. А потом поймал себя на ощущении, что немного боюсь. Но не то, чтобы «страшно», а того - что я то устраивал свою собственную медитацию не для этого!... Перешагнул через себя, перешагнул через линию круга из свечей… но не сел. Решил записать свои ощущения - помнится, выплёскивание мыслей и эмоций помогает расслабиться и освободить голову. Но пока еще меня в сон не клонит, и я возвращаюсь к познанию себя.
Доброй ночи, Всем! Или уже Доброго Утра.
Успехов в новом году!
Осознавая, что сон - это важная необходимость, решил прибегнуть к одной простой, известной мне, методике расслабления, в надежде провести остаток ночи в максимально эффективном отдыхе. Сел на край дивана. Темнота. Тишина. И я раскачиваюсь из стороны в сторону как неваляшка, с той лишь разницей, что я пытаюсь прислушиваться к своему телу и найти ритм и амплитуду, в которых мне было бы комфортно. В идеале расслабление должно было быть полным. Но что-то пошло не так, и мысли понеслись с новой силой. Сейчас мне кажется, я не следил за дыханием. Других, сколь-нибудь изученных или опробованных ранее, способов в данном направлении у меня не было - решил импровизировать из каких-то обрывков непонятных знаний и своих ощущений.
Балкон открыт. Спальный мешок развёрнут на полу в виде коврика квадратом.
Зажигаю двенадцать свечей-таблеток и расставляю их по кругу на «коврике». Устраиваюсь в центре круга в позе полу-лотоса. Закрываю глаза. Тишина. Мерное дыхание. В этой позе оно как-то само выравнивается. Спина выпрямляется. Свозь веки просвечивает слабый, тёплый свет маленьких огоньков. Мысли направлены на желание очищения, обретения спокойствия и лёгкости… Хорошо…
Длилось это не долго. Вновь поползли мысли. Но уровень их был гораздо выше. Они складывались в целостные структуры. А важные мысли нужно записывать. Подойдя к логическому абзацу, я встал, без труда нашёл в полумраке блокнот и бумагу, и так же легко в полумраке записал всё. Решил вернуться в круг. Встал перед ним и замер. Сначала не понял. А потом поймал себя на ощущении, что немного боюсь. Но не то, чтобы «страшно», а того - что я то устраивал свою собственную медитацию не для этого!... Перешагнул через себя, перешагнул через линию круга из свечей… но не сел. Решил записать свои ощущения - помнится, выплёскивание мыслей и эмоций помогает расслабиться и освободить голову. Но пока еще меня в сон не клонит, и я возвращаюсь к познанию себя.
Доброй ночи, Всем! Или уже Доброго Утра.
Успехов в новом году!