Здесь и сейчас
Сделал в офисе небольшую перестановку, в том числе переложил полотенце (вытирать руки и лицо после умывания) в другой шкафчик. Сегодня после третьего раза, когда я безуспешно искал полотенце в старом шкафчике, не выдержал и решил написать этот пост.
Порой мы даже не задумываемся, сколько действий в течение дня выполняем автоматически, бездумно, "по привычке". Я перечислю несколько: как мы утром выключаем будильник, как встаём с кровати, как одеваемся, как включаем/выключаем свет, как открываем/закрываем дверь и т.д.
Проведите эксперимент, если вы живёте не один. После того, как член вашей семьи уснёт, отодвиньте будильник в сторонку или, скажем, выверните его одежду наизнанку. А утром понаблюдайте за поведением человека. Скорее всего, он будет искать будильник там, где всегда (причём, даже если он звонит в другом месте), и оденет вывернутую наизнанку одежду. То же самое можно наблюдать при переезде в новый дом или просто в гостях, когда, например, мы ищем выключатель там, где он обычно находится в нашем жилье.
Где мы находимся в это время? Явно не здесь и не сейчас, что неэффективно. Это как я сегодня трижды неэффективно тыкался в пустой шкафчик за отсутствующим там полотенцем =)
Причина? Причины, на самом деле, не важны. Голова может быть занята важной проблемой, а может и не важной. Главное тут, во-первых, осознавать, что есть состояние "здесь и сейчас" и состояние "там и тогда", а во-вторых, уметь переходить из одного состояния в другое.
Что такое состояние "здесь и сейчас" и чем оно, скажем, отличается от планирования и мечтаний? Ведь в этом случае мы тоже, вроде бы, "там и тогда". Секрет, как говорит Левитас, в деталях. Когда мы планируем - мы планируем, когда мечтаем - мечтаем. т.е. хотя мы мыслями там и тогда, по сути процесса это именно здесь и сейчас. А когда, например, я тянусь за полотенцем в пустой шкаф, я какой-то хернёй занимаюсь на самом деле, а не беру полотенце вытереть руки. Потому что я знаю, что полотенца в этом шкафу нет, но это не я открываю пустой шкаф, я в это время где-то в другом месте или времени.
И такая ерунда с нами происходит невероятно часто. Мы думаем, что мы работаем, когда сидим на "Одноклассниках" или в ЖЖ. Мы думаем, что готовим, пока смотрим ТВ. И так далее, и так далее.
Чтобы разочарование в виде увольнения либо подгоревшего ужина нас не настигало, учитесь наблюдать за собой и, когда вы замечаете за собой состояние "там и тогда", переключаться на "здесь и сейчас".
PS: ещё немного о развитии состояния "здесь и сейчас" + упражнения.
Порой мы даже не задумываемся, сколько действий в течение дня выполняем автоматически, бездумно, "по привычке". Я перечислю несколько: как мы утром выключаем будильник, как встаём с кровати, как одеваемся, как включаем/выключаем свет, как открываем/закрываем дверь и т.д.
Проведите эксперимент, если вы живёте не один. После того, как член вашей семьи уснёт, отодвиньте будильник в сторонку или, скажем, выверните его одежду наизнанку. А утром понаблюдайте за поведением человека. Скорее всего, он будет искать будильник там, где всегда (причём, даже если он звонит в другом месте), и оденет вывернутую наизнанку одежду. То же самое можно наблюдать при переезде в новый дом или просто в гостях, когда, например, мы ищем выключатель там, где он обычно находится в нашем жилье.
Где мы находимся в это время? Явно не здесь и не сейчас, что неэффективно. Это как я сегодня трижды неэффективно тыкался в пустой шкафчик за отсутствующим там полотенцем =)
Причина? Причины, на самом деле, не важны. Голова может быть занята важной проблемой, а может и не важной. Главное тут, во-первых, осознавать, что есть состояние "здесь и сейчас" и состояние "там и тогда", а во-вторых, уметь переходить из одного состояния в другое.
Что такое состояние "здесь и сейчас" и чем оно, скажем, отличается от планирования и мечтаний? Ведь в этом случае мы тоже, вроде бы, "там и тогда". Секрет, как говорит Левитас, в деталях. Когда мы планируем - мы планируем, когда мечтаем - мечтаем. т.е. хотя мы мыслями там и тогда, по сути процесса это именно здесь и сейчас. А когда, например, я тянусь за полотенцем в пустой шкаф, я какой-то хернёй занимаюсь на самом деле, а не беру полотенце вытереть руки. Потому что я знаю, что полотенца в этом шкафу нет, но это не я открываю пустой шкаф, я в это время где-то в другом месте или времени.
И такая ерунда с нами происходит невероятно часто. Мы думаем, что мы работаем, когда сидим на "Одноклассниках" или в ЖЖ. Мы думаем, что готовим, пока смотрим ТВ. И так далее, и так далее.
Чтобы разочарование в виде увольнения либо подгоревшего ужина нас не настигало, учитесь наблюдать за собой и, когда вы замечаете за собой состояние "там и тогда", переключаться на "здесь и сейчас".
PS: ещё немного о развитии состояния "здесь и сейчас" + упражнения.