Помогает ли киви при запорах?
Поможет ли киви при запоре? Недавно вышел новый метаанализ. В нём были были найдены доказательства среднего качества, что киви помогал увеличить частоту опорожнения кишечника в неделю, а также положительно влиял на качество стула. Он был полезен как здоровым людям, так и тем, у кого были запоры в связи с синдромом раздраженного кишечника. В киви содержится много воды и пищевых волокон. Употребление киви положительно влияет на перистальтику кишечника. Это связано с противовоспалительным и антиоксидантным действием всех веществ, которые содержатся в киви (ферменты, витамины, минералы). В качестве рекомендации при функциональных запорах советуют употреблять 2 киви в день. Количество можно увеличивать до 4 штук (не больше) и следовать этой рекомендации 2-4 недели. Kiwifruit (Actinidia spp.) Dietary Consumption for Constipation: A Systematic Review and Meta-Analysis https://www.mdpi.com/2673-9879/1/1/3