Бразильский орех: всего 3-4 ореха в неделю, а пользы много!
Бразильский орех: всего 3-4 ореха в неделю, а пользы много! Он поможет: замедлить старение, улучшить иммунитет, снизить холестерин и многое другое...
В видео вы найдете ответы на вопросы:
Почему ни в коем случае нельзя съедать много бразильских орехов?
Поможет ли бразильский орех снизить холестерин?
Почему я рекомендую есть бразильские орехи в небольшом количестве? Помогут ли они замедлить старение?
00:00 Вступление
00:22 Рассказ про маленькое исследование, в котором было выявлено, что бразильский орех полезен для снижения общего холестерина, плохого ХС ЛПНП и триглицеридов. Почему бразильский орех имеет антиоксидантные свойства?
01:51 Поможет ли бразильский орех снизить холестерин?
02:36 Почему стоит есть бразильские орехи? Чем они полезны?
02:53 Сколько селена в бразильском орехе?
03:11 Сколько селена надо употреблять в сутки?
03:25 Сколько весят 4 бразильских ореха? Сколько в них селена?
03:44 Источники селена в нашем питании
04:23 Почему селен важен?
04:50 Рассказываю про исследование о селене и антиоксидантах. Наличие селена может повлиять на длительность жизни
05:24 Польза бразильских орехов
06:08 Почему нельзя съедать много бразильских орехов?
06:51 Селен токсичен при избытке, при избытке развивается селеноз
07:24 Надо ли замачивать бразильские орехи? Рассказываю про фитиновую кислоту
08:15 Выводы и советы
#бразильскийорех
В видео вы найдете ответы на вопросы:
Почему ни в коем случае нельзя съедать много бразильских орехов?
Поможет ли бразильский орех снизить холестерин?
Почему я рекомендую есть бразильские орехи в небольшом количестве? Помогут ли они замедлить старение?
00:00 Вступление
00:22 Рассказ про маленькое исследование, в котором было выявлено, что бразильский орех полезен для снижения общего холестерина, плохого ХС ЛПНП и триглицеридов. Почему бразильский орех имеет антиоксидантные свойства?
01:51 Поможет ли бразильский орех снизить холестерин?
02:36 Почему стоит есть бразильские орехи? Чем они полезны?
02:53 Сколько селена в бразильском орехе?
03:11 Сколько селена надо употреблять в сутки?
03:25 Сколько весят 4 бразильских ореха? Сколько в них селена?
03:44 Источники селена в нашем питании
04:23 Почему селен важен?
04:50 Рассказываю про исследование о селене и антиоксидантах. Наличие селена может повлиять на длительность жизни
05:24 Польза бразильских орехов
06:08 Почему нельзя съедать много бразильских орехов?
06:51 Селен токсичен при избытке, при избытке развивается селеноз
07:24 Надо ли замачивать бразильские орехи? Рассказываю про фитиновую кислоту
08:15 Выводы и советы
#бразильскийорех