Лютеин для улучшения зрения
Лютеин - растительный каротиноид, который защищает сетчатку глаз от излучения синего спектра, улучшает остроту зрения у людей с дистрофией желтого пятна, отдаляя во времени операцию по поводу катаракты.
Swanson, лютеин, 40 мг, 60 мягких таблеток
Функции лютеина:
- улучшение здоровья макулы;
- защита от синей части спектра в любом возрасте;
- защита от окислительного стресса;
- улучшение зрения.
Некоторые исследования утверждают, что лютеин также помогает при повышенном внутриглазном давлении и глаукомной оптической нейропатии.
Как работает сетчатка?
Сетчатку можно сравнить с видеокамерой, которая передает изображение в мозг. Самую яркую картинку - центральное изображение - создает макула (желтое пятно) - расположенная за хрусталиком область зрительных клеток с визуальными детекторами.
Люди, у которых начинается дегенерация сетчатки, жалуются на размытое или нечеткое зрение, тусклость красок.
Им кажется, что строчки на странице расплываются. Появляются темные или пустые области в центральном поле зрения.
Лютеин в продуктах питания
Организм человека не способен синтезировать лютеин, поэтому его поступление напрямую связано с питанием. Лютеин содержится в яичных желтках, шпинате, капусте кале, петрушке, горошке, фисташках, кукурузе и др.
Больше всего лютеина в шпинате и яйцах. Но в шпинате его в 130 раз больше!
Из продуктов питания мы можем получить только 2-4 мг лютеина в сутки. Тогда, как для людей, которые находятся в группе риска (возраст старше 40 лет, сердечно-сосудистые заболевания, диабет, чрезмерная нагрузка на зрение при работе с компьютером, курение) его требуется в несколько раз больше.
Лютеин в добавках
В первую очередь, при приеме добавок содержание лютеина повышается в плазме крови. В сетчатке вещество накопится только через месяц после начала приема. На усвоение лютеина оказывает влияние наличие жиров в пище. Однако если вы принимаете статины и сахароснижающие препараты, то лютеин будет накапливаться в сетчатке еще медленнее.
Считается, что накопленный лютеин продолжает действовать после окончания курса. Ровно столько месяцев, сколько вы его принимали. Таким образом, можно принимать добавку для глаз один раз в год в течение полгода. Потому что в последующие 6 месяцев сетчатка не будет испытывать его недостатка. Можно принимать лютеин два месяца через два, три месяца через три и т.д.
Антиоксидантное действие лютеина проявляется не только в здоровье глаз. По некоторым данным, он нормализует артериальное давление, замедляет атеросклероз, улучшает когнитивные функции, снижает риск ИБС и катаракты, инсультов, инфарктов, онкозаболеваний. Лютеин также может снизить риск рака кожи и солнечных ожогов.
Мои впечатления
В добавке Swanson Ultra Lutein содержится 40 мг лютеина в одной капсуле.
Всего капсул - 60 шт.
Лютеин получен из цветков календулы.
Капсулы мягкие, небольшого размера, глотаются легко.
Добавки с лютеином благотворно влияют на зрение, борются с усталостью и напряжением глаз при работе за компьютером.
Результаты проверки зрения и глазного давления беспокойства не вызывают. Добавка концентрированная, цена адекватная.
Swanson, лютеин, 40 мг, 60 мягких таблеток
Функции лютеина:
- улучшение здоровья макулы;
- защита от синей части спектра в любом возрасте;
- защита от окислительного стресса;
- улучшение зрения.
Некоторые исследования утверждают, что лютеин также помогает при повышенном внутриглазном давлении и глаукомной оптической нейропатии.
Как работает сетчатка?
Сетчатку можно сравнить с видеокамерой, которая передает изображение в мозг. Самую яркую картинку - центральное изображение - создает макула (желтое пятно) - расположенная за хрусталиком область зрительных клеток с визуальными детекторами.
Люди, у которых начинается дегенерация сетчатки, жалуются на размытое или нечеткое зрение, тусклость красок.
Им кажется, что строчки на странице расплываются. Появляются темные или пустые области в центральном поле зрения.
Лютеин в продуктах питания
Организм человека не способен синтезировать лютеин, поэтому его поступление напрямую связано с питанием. Лютеин содержится в яичных желтках, шпинате, капусте кале, петрушке, горошке, фисташках, кукурузе и др.
Больше всего лютеина в шпинате и яйцах. Но в шпинате его в 130 раз больше!
Из продуктов питания мы можем получить только 2-4 мг лютеина в сутки. Тогда, как для людей, которые находятся в группе риска (возраст старше 40 лет, сердечно-сосудистые заболевания, диабет, чрезмерная нагрузка на зрение при работе с компьютером, курение) его требуется в несколько раз больше.
Лютеин в добавках
В первую очередь, при приеме добавок содержание лютеина повышается в плазме крови. В сетчатке вещество накопится только через месяц после начала приема. На усвоение лютеина оказывает влияние наличие жиров в пище. Однако если вы принимаете статины и сахароснижающие препараты, то лютеин будет накапливаться в сетчатке еще медленнее.
Считается, что накопленный лютеин продолжает действовать после окончания курса. Ровно столько месяцев, сколько вы его принимали. Таким образом, можно принимать добавку для глаз один раз в год в течение полгода. Потому что в последующие 6 месяцев сетчатка не будет испытывать его недостатка. Можно принимать лютеин два месяца через два, три месяца через три и т.д.
Антиоксидантное действие лютеина проявляется не только в здоровье глаз. По некоторым данным, он нормализует артериальное давление, замедляет атеросклероз, улучшает когнитивные функции, снижает риск ИБС и катаракты, инсультов, инфарктов, онкозаболеваний. Лютеин также может снизить риск рака кожи и солнечных ожогов.
Мои впечатления
В добавке Swanson Ultra Lutein содержится 40 мг лютеина в одной капсуле.
Всего капсул - 60 шт.
Лютеин получен из цветков календулы.
Капсулы мягкие, небольшого размера, глотаются легко.
Добавки с лютеином благотворно влияют на зрение, борются с усталостью и напряжением глаз при работе за компьютером.
Результаты проверки зрения и глазного давления беспокойства не вызывают. Добавка концентрированная, цена адекватная.