Добавки от холестерина
Всем известно, что для борьбы с плохим холестерином современная медицина рекомендует приём статинов. Но даже среди врачей нет единого мнения о том, насколько оправдан их приём из-за серьёзных побочных эффектов. Я нашла эффективные растительные добавки, которые реально позволяют держать показатели холестерина в норме. Это препараты красного дрожжевого риса и фитостеролы.
Healthy Origins, HPF, Холестен, 120 капсул.
В составе препаратов - фитостеролы и красный дрожжевой рис, а точнее, красные дрожжи, которые выращиваются на опр
еделенном типе риса и применяются в Китае в качестве пряности уже более 500 лет. Сами дрожжи содержат группу химических веществ под названием monocolins, которые как раз и придают рису красный цвет и снижают уровень холестерина путем сдерживания его производства в печени таким же образом, как это делают статины.
Healthy Origins, HPF, Холестен, 120 капсул. 1 капсула холестена содержит 600 мг ферментированного дрожжевого риса. Я принимаю по 1 капсуле 2 раза в день (1200 мг в сутки), и этого мне достаточно. В контейнере 120 капсул, мне хватает на 2 месяца, и в денежном выражении это около 350-370 рублей в месяц. Иногда беру сразу несколько упаковок и получается ещё дешевле. По моему совету эту добавку принимает одна моя знакомая, которой не подошли статины, и у неё тоже хороший результат.
Thorne Research, Choleast -900, 120 овощных капсул . Эту добавку я брала только один раз. Она дороже. Но этому производителю я больше всего доверяю. В дополнение к красному дрожжевому рису (в одной капсуле - 900 мг) здесь содержатся фитостеролы: бета-ситостерин, кампестерол и стигмастерол, а также изофлавоны и микроэлементы. Исследования свидетельствуют о том, что фитостеролы также, как и красный дрожжевой рис, помогают поддерживать здоровый уровень холестерина. В упаковке 120 капсул. Я принимала в дозе, значительно меньшей, чем рекомендует производитель - по 1 капсуле 1 раз в день, и анализы на холестерин с такой дозы были стабильно хорошие.
Source Naturals, Mega Strength Beta Sitosterol, 375 мг, 120 таблеток Эта добавка содержит только фитостеролы. Попытка сэкономить оказалась безуспешной, потому что 1 таблетка в день никакого эффекта не давала. Пришлось увеличить дозу до трех в день в течение 2-х недель, потом перейти на 2 таблетки в день. И да, чтобы привести в норму уровень холестерина низкой плотности, надо придерживаться диеты - поменьше сливочного масла, не употреблять колбасы, сыр и булочки.
Но в жизни всякое бывает, и праздники случаются, и гости, а иногда так хочется вкусной вредной пищи. На этот случай у меня в шкафу имеется хитозан Now Foods, Хитозан, 500 мг, 240 капсул Хитозан - мощный сорбент природного происхождения, по сути - магнит для жиров. Его получают из хитина ракообразных. В отличие от растительной клетчатки и других сорбентов (пектина, к примеру) хитозан содержит аминогруппу, которая значительно эффективнее притягивает жировые клетки и лип
иды, связывает и выводит их из организма, снижая, таким образом, уровень холестерина. Now Foods добавил к хитозану еще и хром - 100 мг на капсулу. Препарат рекомендуют принимать перед употреблением жирной пищи (мяса, рыбы, а также кондитерских изделий (мороженого, торта и т.д.) при "вынужденных" отступлениях от диеты. Что я и делаю: принимаю от случая к случаю по 3 капсулы, и упаковки в 240 капсул мне хватает на год. Можно принимать хитозан и ежедневно, такие исследования проводились в Норвегии. В результате за 8 недель уровень холестерола у пациентов снизился на 25%. Но это опять же при соблюдении диеты.
За своими показаниями холестерина я тщательно слежу, сдавая анализ крови 1 раз в полгода, а иногда и чаще. Меры, которые я предпринимаю, не ограничиваются одними добавками. Они включают и упомятую диету, и приём Омеги-3, коэнзима Q10, лецитина. Хорошо снижает холестерин умеренная физическая нагрузка - быстрая ходьба, физические упражнения.