милосердие в мире
Avatar Гарри Палмера. (Harry Palmer)
Из книги "Семь основ просветления".
Упражнение в сочувствии.
Честность по отношению к себе ведет к сочувствию по отношению к другим.
Цель: увеличение сочувствия в мире.
Ожидаемые результаты: чувство внутреннего покоя и мира.
Это упражнение можно делать в любых местах скопления людей (аэропортах, торговых центрах, парках, пляжах и т.д.). Выполняйте его с незнакомыми людьми, ненавязчиво, на расстоянии. Постарайтесь выполнить все пять шагов в отношении одного и того же человека.
Шаг 1. Устремив внимание на человека, повторите про себя: «Как и я, этот человек ищет счастья в жизни».
Шаг 2. Устремив внимание на человека, повторите про себя: «Как и я, этот человек в своей жизни стремится избежать страданий».
Шаг 3. Устремив внимание на человека, повторите про себя: «Как и я, этот человек познал печаль, одиночество и отчаяние».
Шаг 4. Устремив внимание на человека, повторите про себя: «Как и я, этот человек стремится удовлетворить свои потребности».
Шаг 5. Устремив внимание на человека, повторите про себя: «Как и я, этот человек учится жить».
Варианты:
1. Может выполняться парами и членами семьи, чтобы улучшить взаимопонимание.
2. Может выполняться в отношении старых врагов и противников, все еще живущих в вашей памяти.
3. Может выполняться в отношении других форм жизни.