Как справиться с паникой?

[belkino]

Главное, не поддаваться в панике и продолжать контролировать свою жизнь. Очень тяжело!
Поставила вариться овощи на винегрет. Натерла морквы и свеклы в заморозку.
С психу разбила локоть об шкаф в процессе натирания.
Мне надо в город. Но уже страшно. Читаю ленту в ФБ и еще страшней.