Как возникает реакция на стресс? Как вернуть себе контроль над эмоциями?
Вырезала из лекции профессора Роберта Сапольски рассказ о том, что именно происходит в организме, когда Вы медитируете, и о том, что происходит в организме человека, когда пара ссорится, и ссора никак не может утихнуть.
Тут профессор на очень простых примерах объяснет всё так, что даже лентяй сможет понять, что делать, чтобы жизнь его больше радовала. Профессор рассказывает, как работают антидепрессанты, и как случайный собеседник влияет на уровень страха и агрессии.
Из этого отрывка можно понять какие действия разжигают ссоры и какие быстрее их прекращают.
И самое главное - какое простое действие выводит из депрессии.
Ученые Лентяи уверены, что это простое действие, улучшая настроение, параллельно отвлекает внимание от еды. Чем меньше съешь, тем лучше имидж, а, значит, больше оптимизма. Так победим!
https://youtu.be/jM_nP8gLBXM?start=4263&end=5323
Тут профессор на очень простых примерах объяснет всё так, что даже лентяй сможет понять, что делать, чтобы жизнь его больше радовала. Профессор рассказывает, как работают антидепрессанты, и как случайный собеседник влияет на уровень страха и агрессии.
Из этого отрывка можно понять какие действия разжигают ссоры и какие быстрее их прекращают.
И самое главное - какое простое действие выводит из депрессии.
Ученые Лентяи уверены, что это простое действие, улучшая настроение, параллельно отвлекает внимание от еды. Чем меньше съешь, тем лучше имидж, а, значит, больше оптимизма. Так победим!
https://youtu.be/jM_nP8gLBXM?start=4263&end=5323
Click to view