Почему Ученым Лентяям везёт?
Самое трудное в новогодних праздниках - это удержать ранее достигнутую стройность талии.
Мы сделали это! У меня сегодня утром до завтракаи сейчас перед ужином вес одинаковый и равен 54,7 кг.
Весь секрет прост. Я Just read the instruction и строго следую им.
Сказано, что надо убрать из питания все сахаросодержащие продукты и десерты, и есть только на сытый желудок, то есть через 1 - 1,5 после основной еды? Мы исключили все колбасы, конфеты, шоколады, фруктовые соки и шипучие напитки. Отказались от всех мюсли и спортбатончиков. Эти спортбатончики "здорового питания" чудовищно много сахаров содержат!
Ученые Лентяи в рамках своего исследования выяснили за это время, что ЖОР целиком и полностью зависит от сахаросодержащих продуктов. Особенно хочется после любого количества колбасы ещё что-нибудь в рот накидать. Так сказать, организма требует заесть не лучший вкус и не полезную пищу. Мы не идём на поводу у глупого тела, и через 5 минут желание заедать пропадает само собой.
Рекомендацию больше двигаться мы тоже выполняем неукоснительно. Я - мастер создания мотивации. Вчера нагуляли 15 километров, потому что позавчера забыли купить в дальнем АШАНе пару копеечных файликов. Они везде есть, но только в дальний магазин ходить полезнее, чем в ближний.
Учёные Лентяи не настолько ленивы, чтоб экономить энергию на своём здоровье. Стратегические цели для нас важнее сиюминутной выгоды.
Нагулялись вчера так, что свалились спать почти сразу после полуночи. А утром доели вчерашний тортик. Вот он на фото. Торт нам нельзя, но это пирожное укладывается в женский норматив здорового потребления: 6 грамм сахара в сутки.
Мы научились в прошлом году есть медленно, смаковать вкус и описывать его в беседе за чаем, поэтому вчера на двоих съели только половину от этого, и сытые довольные легли спать. За 15 минут чаепития организм успел осознать, что голод нам не грозит и кормить его будут вкусно.
Хочу обратить внимание ещё и на режим питания. Есть надо через 3,5 часа. Это связано со скоростью переработки пищи в желудке млекопитающихся. С законами химии и физики спорить бесполезно. Они всё равно победят. Их нужно изучать и уважать. Что мы и делаем. Чего и всем желаем.
Из ухода за младенцами мы знаем, что человек нуждается не только в еде, но и в развлечении. Как детей в первый год жизни нельзя кормить по первому крику, потому что кричать дитя может не только от желания поесть, но и от желания удовлетворить другие потребности. Так и взрослого надо занять любой активной деятельностью, чтобы разнообразить его способы получения удовольствия от жизни. Поэтому сегодня с утра пораньше я накатала статью про электромобили и запостила много фоток в свой инстаграмм easywindyday. Это прекрасно заняло всё моё свободное время. О еде мне думать было некогда. А Вас я приглашаю туда полюбоваться на прекрасные китайские модные платья.
Делай добро и бросай его в воду! Оно к тебе вернётся непременно. Моё добро по-любому уже вернулось ко мне: Утром и вечером вес у меня одинаков. Ела ли я днём? Конечно, ела, но меру не нарушала. Много есть некогда было. Вот поспать днём успела.
Итого:
Просто читайте инструкции и ищите способы их выполнить, и будет Вам счастье и радость от успешного достижения поставленных целей.
Мы сделали это! У меня сегодня утром до завтракаи сейчас перед ужином вес одинаковый и равен 54,7 кг.
Весь секрет прост. Я Just read the instruction и строго следую им.
Сказано, что надо убрать из питания все сахаросодержащие продукты и десерты, и есть только на сытый желудок, то есть через 1 - 1,5 после основной еды? Мы исключили все колбасы, конфеты, шоколады, фруктовые соки и шипучие напитки. Отказались от всех мюсли и спортбатончиков. Эти спортбатончики "здорового питания" чудовищно много сахаров содержат!
Ученые Лентяи в рамках своего исследования выяснили за это время, что ЖОР целиком и полностью зависит от сахаросодержащих продуктов. Особенно хочется после любого количества колбасы ещё что-нибудь в рот накидать. Так сказать, организма требует заесть не лучший вкус и не полезную пищу. Мы не идём на поводу у глупого тела, и через 5 минут желание заедать пропадает само собой.
Рекомендацию больше двигаться мы тоже выполняем неукоснительно. Я - мастер создания мотивации. Вчера нагуляли 15 километров, потому что позавчера забыли купить в дальнем АШАНе пару копеечных файликов. Они везде есть, но только в дальний магазин ходить полезнее, чем в ближний.
Учёные Лентяи не настолько ленивы, чтоб экономить энергию на своём здоровье. Стратегические цели для нас важнее сиюминутной выгоды.
Нагулялись вчера так, что свалились спать почти сразу после полуночи. А утром доели вчерашний тортик. Вот он на фото. Торт нам нельзя, но это пирожное укладывается в женский норматив здорового потребления: 6 грамм сахара в сутки.
Мы научились в прошлом году есть медленно, смаковать вкус и описывать его в беседе за чаем, поэтому вчера на двоих съели только половину от этого, и сытые довольные легли спать. За 15 минут чаепития организм успел осознать, что голод нам не грозит и кормить его будут вкусно.
Хочу обратить внимание ещё и на режим питания. Есть надо через 3,5 часа. Это связано со скоростью переработки пищи в желудке млекопитающихся. С законами химии и физики спорить бесполезно. Они всё равно победят. Их нужно изучать и уважать. Что мы и делаем. Чего и всем желаем.
Из ухода за младенцами мы знаем, что человек нуждается не только в еде, но и в развлечении. Как детей в первый год жизни нельзя кормить по первому крику, потому что кричать дитя может не только от желания поесть, но и от желания удовлетворить другие потребности. Так и взрослого надо занять любой активной деятельностью, чтобы разнообразить его способы получения удовольствия от жизни. Поэтому сегодня с утра пораньше я накатала статью про электромобили и запостила много фоток в свой инстаграмм easywindyday. Это прекрасно заняло всё моё свободное время. О еде мне думать было некогда. А Вас я приглашаю туда полюбоваться на прекрасные китайские модные платья.
Делай добро и бросай его в воду! Оно к тебе вернётся непременно. Моё добро по-любому уже вернулось ко мне: Утром и вечером вес у меня одинаков. Ела ли я днём? Конечно, ела, но меру не нарушала. Много есть некогда было. Вот поспать днём успела.
Итого:
Просто читайте инструкции и ищите способы их выполнить, и будет Вам счастье и радость от успешного достижения поставленных целей.