Методики изменения привычек Николая Додонова
Николай Додонов
Что получилось и что собираюсь делать.
Прошло уже больше 10 дней, как пишу про работу над своими привычками. Надо сказать, само описание занимает больше времени, чем проработка. На неделе полностью проработан алкоголь и описана проработка.
Основные посты:
https://t.me/n_dodonov/17
https://t.me/n_dodonov/18
https://t.me/n_dodonov/21
https://t.me/n_dodonov/23
https://t.me/n_dodonov/25
Отдельно описана вся структура методики изменения привычек:
https://t.me/n_dodonov/20
И отдельный пост про борьбу со стрессом
https://t.me/n_dodonov/22
Теперь буду менять режим. На самом деле, для меня это огромный вызов. Во-первых, потому что я всегда считал себя совой. Во-вторых, потому что я сейчас могу вставать когда хочется. В третьих, потому что лучше всего мне работается вечером, после того, как я погулял (и во время прогулки обдумал, что хотел).
Зачем тогда менять? Затем, что я массу времени утром трачу на раскачку. В прошлом году утром медитировал, делал дыхательные практики, сознание было кристально чистым. Главное, что это дает - нужное состояние, когда нет вовлечения, нет тревоги и ты можешь уверенно действовать.
Что получилось и что собираюсь делать.
Прошло уже больше 10 дней, как пишу про работу над своими привычками. Надо сказать, само описание занимает больше времени, чем проработка. На неделе полностью проработан алкоголь и описана проработка.
Основные посты:
https://t.me/n_dodonov/17
https://t.me/n_dodonov/18
https://t.me/n_dodonov/21
https://t.me/n_dodonov/23
https://t.me/n_dodonov/25
Отдельно описана вся структура методики изменения привычек:
https://t.me/n_dodonov/20
И отдельный пост про борьбу со стрессом
https://t.me/n_dodonov/22
Теперь буду менять режим. На самом деле, для меня это огромный вызов. Во-первых, потому что я всегда считал себя совой. Во-вторых, потому что я сейчас могу вставать когда хочется. В третьих, потому что лучше всего мне работается вечером, после того, как я погулял (и во время прогулки обдумал, что хотел).
Зачем тогда менять? Затем, что я массу времени утром трачу на раскачку. В прошлом году утром медитировал, делал дыхательные практики, сознание было кристально чистым. Главное, что это дает - нужное состояние, когда нет вовлечения, нет тревоги и ты можешь уверенно действовать.