Круг самоосуждения
Очень крутой тренер Николай Додонов n_dodonov написал книгу для тех, кто никак не может хорошо организовать свою жизнь, и много сил тратит впустую.
Как тренер он помогает людям сменить свои привычки на полезные навыки.
Вот его новый пост Круг самоосуждения
В прошлом посте я писал, что самоосуждение - это плохо, помните? Да, это так. Я убежден, самоосуждение - это очень плохо. Осудите себя те, кто занимается самоосуждением! Шутка.
Делать это ни в коем случае не нужно! Как только мы осуждаем себя, то две системы нашей психики вступают в конфликт. Это все равно что своими руками создавать язву желудка.
Когда мы чувствуем себя виноватыми, когда мы не соответствуем навязанным извне, а не своим представлениям, мы РЕАЛЬНО вредим своему здоровью. И точно так же РЕАЛЬНО вредим своей эффективности.
Мое глубокое убеждение в том, что когда мы не делаем то, что хотели, а потом осуждаем себя, это означает, что наше бессознательное хочет чего-то другого. Собственно, это не просто мое мнение. Я составил его, познакомившись с рядом исследований.
Мы не делаем, что хотим, потому что делаем что-то другое. Бессознательное управляет 98% нашего поведения. Оно неизмеримо сильнее сознания. Оно древнее. И если мы не занимаемся чем-то, что запланировали, очевидно, что бессознательное считает, что другое занятие для нас полезнее.
Как правило, мы НЕ РАЗДЕЛЯЕМ сознательное и бессознательное поведение. Когда мы (по неизвестным для себя причинам) прокрастинируем, то можем почувствовать вину или даже разозлиться на себя, то есть направить В СЕБЯ эмоции разрушения и агрессии.
Теперь давайте представим, что бессознательное - это компьютер. А сознание - пользователь. Когда компьютер виснет, мы не злимся. Максимум, что мы можем испытать - раздражение. Это первая хорошая новость - мы не занимаемся саморазрушением. Вторая хорошая новость - мы понимаем, что инструмент закапризничал и нужно придумать конструктивное решение.
Если же говорить о нас, то в моменты самоосуждения многие только крепче сжимают тиски воли. Рвущееся из глубин нашей индивидуальности собственное душевное стремление сознания встречается с оружием. А что происходит, когда котел, в котором растет давление, крепко запечатывают? Его разрывает давлением.
Мы можем дисциплинировать себя сознанием. Но только на короткое время. Область сознания мала, и как только что-то отвлечет внимание, бессознательное поведение победит. Но с одной оговоркой: наша долгое время угнетаемая индивидуальность постарается компенсировать "дни угнетения" и отвяжется как следует.
В следующем посте я расскажу кое-что о последствиях самоосуждения.
PS: здесь вы можете посмотреть расписание моих ближайших тренингов и вебинаров.
А если вы хотите больше узнать о том, как повысить свою эффективность и работать меньше, а успевать больше, читайте мою новую книгу "Анти Тайм-менеджент". Только практические советы и полезные упражнения!
Как тренер он помогает людям сменить свои привычки на полезные навыки.
Вот его новый пост Круг самоосуждения
В прошлом посте я писал, что самоосуждение - это плохо, помните? Да, это так. Я убежден, самоосуждение - это очень плохо. Осудите себя те, кто занимается самоосуждением! Шутка.
Делать это ни в коем случае не нужно! Как только мы осуждаем себя, то две системы нашей психики вступают в конфликт. Это все равно что своими руками создавать язву желудка.
Когда мы чувствуем себя виноватыми, когда мы не соответствуем навязанным извне, а не своим представлениям, мы РЕАЛЬНО вредим своему здоровью. И точно так же РЕАЛЬНО вредим своей эффективности.
Мое глубокое убеждение в том, что когда мы не делаем то, что хотели, а потом осуждаем себя, это означает, что наше бессознательное хочет чего-то другого. Собственно, это не просто мое мнение. Я составил его, познакомившись с рядом исследований.
Мы не делаем, что хотим, потому что делаем что-то другое. Бессознательное управляет 98% нашего поведения. Оно неизмеримо сильнее сознания. Оно древнее. И если мы не занимаемся чем-то, что запланировали, очевидно, что бессознательное считает, что другое занятие для нас полезнее.
Как правило, мы НЕ РАЗДЕЛЯЕМ сознательное и бессознательное поведение. Когда мы (по неизвестным для себя причинам) прокрастинируем, то можем почувствовать вину или даже разозлиться на себя, то есть направить В СЕБЯ эмоции разрушения и агрессии.
Теперь давайте представим, что бессознательное - это компьютер. А сознание - пользователь. Когда компьютер виснет, мы не злимся. Максимум, что мы можем испытать - раздражение. Это первая хорошая новость - мы не занимаемся саморазрушением. Вторая хорошая новость - мы понимаем, что инструмент закапризничал и нужно придумать конструктивное решение.
Если же говорить о нас, то в моменты самоосуждения многие только крепче сжимают тиски воли. Рвущееся из глубин нашей индивидуальности собственное душевное стремление сознания встречается с оружием. А что происходит, когда котел, в котором растет давление, крепко запечатывают? Его разрывает давлением.
Мы можем дисциплинировать себя сознанием. Но только на короткое время. Область сознания мала, и как только что-то отвлечет внимание, бессознательное поведение победит. Но с одной оговоркой: наша долгое время угнетаемая индивидуальность постарается компенсировать "дни угнетения" и отвяжется как следует.
В следующем посте я расскажу кое-что о последствиях самоосуждения.
PS: здесь вы можете посмотреть расписание моих ближайших тренингов и вебинаров.
А если вы хотите больше узнать о том, как повысить свою эффективность и работать меньше, а успевать больше, читайте мою новую книгу "Анти Тайм-менеджент". Только практические советы и полезные упражнения!