DURCH KLARE ZIELE MOTIVIEREN

[beketova]

Ungefähre Vorstellungen von dem was wir erreichen wollen sind vorprogrammierte Verluste.

Übrigens: Stress entsteht im Kopf, die Reaktion darauf im Bauch.

Entscheidend für die Entstehung von Stress sind unsere Gedanken

Und unsere Gefühle, die mit der Wahrnehmung und Bewertung des

Stressors einhergehen.

Ergo: wenn wir die negativen Denkmuster erkennen und diese in positive Formulierungen und Bilder umwandeln (REFRAMING), dann haben wir den ersten Schritt in Richtung Gelassenheit getan.

PKE 2