Эликсир вечной молодости
Дорогие девочки!
Сегодня в рубрике «Быть мамой - это красиво!» BeFamily предлагает вам узнать, как сохранить кожу, тело и организм вечно молодыми.
О чем мечтает каждая женщина? Конечно, о том, чтобы всегда оставаться молодой и красивой. О том, чтобы кожа не подвергалась негативному воздействию прожитых лет и всегда безупречно сияла. О том, годы были не властны над фигурой и отражение в зеркале радовало, как в лучшие времена. И чтобы здоровье на протяжении многих лет было как в молодости.
Нетрудно догадаться, что залог успеха - в правильном и активном образе жизни, а также в здоровом питании. Существуют продукты, которые, помимо всех прочих полезных свойств, способны оказывать удивительный эффект «эликсира молодости». Их легко узнать по их … цвету! Сегодня BeFamily предлагает тебе список цветов и продуктов, которые помогут вечно оставаться молодой.
Цвета продуктов, препятствующих старению организма
Оранжевый
Пища оранжевого цвета, например, лосось, содержат ненасыщенные жирные кислоты омега-3, которые очень полезны для организма и, в частности, препятствуют появлению морщин на коже и ее «провисанию».
Лиловый
Ягоды типа ежевики и черники содержат большое количество изофлавонов - натуральных компонентов, помогающих циркуляции крови и предупреждающих многие заболевания.
Красный
Клубника, гранат, яблоки… Все красные продукты славятся высоким содержанием антиоксидантов, а они - главные борцы против внешнего и внутреннего старения организма.
Зеленый
Неслучайно зеленый цвет называют цветом жизни и молодости. Авокадо, киви, виноград, брокколи, зеленый чай - все эти продукты и напитки очень полезны для организма и препятствуют его преждевременному старению.
Желтый
Оливковое масло и приправа карри - продукты желтого цвета, помогающие нам оставаться молодыми и поддерживающие организм в форме.
Правильное питание для того, чтобы оставаться «вечно молодой»
- Ежедневно употребляй в пищу достаточное количество протеинов. Белок - важнейший элемент для нашего организма, для костей, кожи и внутренних органов. Лучше сократить количество углеводов, но белка всегда нужно получать столько, сколько нужно. Самый полезные из протеинов - белое мясо курицы и индейки, белая нежирная рыба, такая как окунь, и бобовые типа сои.
- Углеводы употребляй в виде фруктов, овощей и бобовых.
- Не забывай включать в свой рацион и «полезные» жиры - оливковое масло, сухофрукты и орехи, жирную рыбу.
- Следуй правильному режиму питания - три основных приема пищи и два перекуса. В основные приемы пищи употребляй вышеобозначенные белки, «правильные» углеводы и «полезные» жиры.
- Составь свое меню из указанных выше «разноцветных» продуктов питания, богатых антиоксидантами и другими веществами, препятствующими старению организма.
Сегодня в рубрике «Быть мамой - это красиво!» BeFamily предлагает вам узнать, как сохранить кожу, тело и организм вечно молодыми.
О чем мечтает каждая женщина? Конечно, о том, чтобы всегда оставаться молодой и красивой. О том, чтобы кожа не подвергалась негативному воздействию прожитых лет и всегда безупречно сияла. О том, годы были не властны над фигурой и отражение в зеркале радовало, как в лучшие времена. И чтобы здоровье на протяжении многих лет было как в молодости.
Нетрудно догадаться, что залог успеха - в правильном и активном образе жизни, а также в здоровом питании. Существуют продукты, которые, помимо всех прочих полезных свойств, способны оказывать удивительный эффект «эликсира молодости». Их легко узнать по их … цвету! Сегодня BeFamily предлагает тебе список цветов и продуктов, которые помогут вечно оставаться молодой.
Цвета продуктов, препятствующих старению организма
Оранжевый
Пища оранжевого цвета, например, лосось, содержат ненасыщенные жирные кислоты омега-3, которые очень полезны для организма и, в частности, препятствуют появлению морщин на коже и ее «провисанию».
Лиловый
Ягоды типа ежевики и черники содержат большое количество изофлавонов - натуральных компонентов, помогающих циркуляции крови и предупреждающих многие заболевания.
Красный
Клубника, гранат, яблоки… Все красные продукты славятся высоким содержанием антиоксидантов, а они - главные борцы против внешнего и внутреннего старения организма.
Зеленый
Неслучайно зеленый цвет называют цветом жизни и молодости. Авокадо, киви, виноград, брокколи, зеленый чай - все эти продукты и напитки очень полезны для организма и препятствуют его преждевременному старению.
Желтый
Оливковое масло и приправа карри - продукты желтого цвета, помогающие нам оставаться молодыми и поддерживающие организм в форме.
Правильное питание для того, чтобы оставаться «вечно молодой»
- Ежедневно употребляй в пищу достаточное количество протеинов. Белок - важнейший элемент для нашего организма, для костей, кожи и внутренних органов. Лучше сократить количество углеводов, но белка всегда нужно получать столько, сколько нужно. Самый полезные из протеинов - белое мясо курицы и индейки, белая нежирная рыба, такая как окунь, и бобовые типа сои.
- Углеводы употребляй в виде фруктов, овощей и бобовых.
- Не забывай включать в свой рацион и «полезные» жиры - оливковое масло, сухофрукты и орехи, жирную рыбу.
- Следуй правильному режиму питания - три основных приема пищи и два перекуса. В основные приемы пищи употребляй вышеобозначенные белки, «правильные» углеводы и «полезные» жиры.
- Составь свое меню из указанных выше «разноцветных» продуктов питания, богатых антиоксидантами и другими веществами, препятствующими старению организма.