Про диету
Моему терпению настал конец. Я все никак не могла (и не могу) найти мотивацию для того, чтобы перестать жрать. Точу всё, что под руку попадет. Особенно вечером. Ну вот, думаю, кусочек сыра и ни-ни. Ну вот еще печенька. А вот с винограда точно ничего же не будет. Хотя знаю, что все к жопе прилипнет. И посулы на меня не действуют. Муж туточки пообещал платье, какое захочу, к НГ. А я никакого платья не хочу. Я ЖРАТЬ хочу...
Спасательный круг у меня нарос на талии - ма-ма-чь-ки. Я никогда такого веса не нажирала, клянусь. Вчера встала на весы и... ой, бля!!! И каждый вечер - как последний, поскорее накидаться, а то отнимут. Достало.
Вот буквально сегодня придумала мотивацию для себя - назначить свидание "подруге" после встречи с которой плююсь ядом. Взаимно. Очень полезно иногда. Она вот сейчас совсем исхудала. Назначу ей встречу через месяц, чтобы доказать, что есть жизнь после рождения двоих детей. Она не замужем и детей у нее нет. И она убеждена, что все становятся жирными коровами (ну, истина в моем лице, это так). Надо развеять этот миф. Чтобы человек позеленел, как увидит меня. Я еще сейчас начну серию косметических процедур (одну уже прошла) для морды лица и ног (ноги! - моя боль...). Об этом позже.
Интересно? Может мотивацией для кого станут наши взаимные успехи на этом поприще? Своего рода флешмоб "кто больше сбросит". Может начнем друг друга подзуживать? Кто согласен? Кто участвует в соревновании? Ну оть это, возможно, станет занозой в моем заду...
будем отать изначальный вес и раз в 3 дня убыток.
А сейчас я поделюсь диетой, которую для меня составил врач-диетолог. 4 года назад я за 2 недели потеряла 4 кило. Мне сейчас надо потерять 5 как минимум. Буду щаслива.
Поехали?
Во-первых. Каждое утро, желательно не вставая с постели, выпивать стакан воды. У меня на комоде стоит бутылка воды, сколько успеваю глотков сделать - все мое. В идеале - надо полежать минут 20-30. В жизни - как получится. Итак
1-2 день
8.00-9.00 Йогурт (натуральный, без добавок), вареное яйцо, стакан ананасового сока.
12.00 200 грамм обезжиренного творога (это самая гадостная часть программы. Я его солю-перчю-зеленю, и все равно давлюсь, не могу все съесть)
15.00 1 стакан ряженки
17.00 запеченный баклажан или сладкий перец (приправить любым кол-вом специй, зелени, можно каплю масла, но лучше без)
3-4 день
8.00-9.00 Гречневая каша. 1 стакан крупы заварить 2 стаканами кипятка вечером. Укутать, в теплое место. Можно жрать, сколько влезет. Без масла!
12.00 Стакан ягоды любой. Малина, вишня, черешня, крыжовник, клубника. Если бюджет или время года не позволяет (мне летом диету расписывали) - яблоко вполне подойдет.
15.00 Грибной суп. Грибы+морковь+лук+горошек+горсть риса. Через 15-30 минут - капустный салат без масла.
17.00 Вареная индейка или на пару. Сколько влезет. (помню, я так обрадовалась этой фразе. На самом деле влезет ее не много. Напомню - без масла, только зелень и специи. Я мелко резала, добавляла бульон и чеснок - вкусно получалось)
20.00 (ура! наконец-то в это время можно жрать!) Овощная окрошка на кефире. Без картошки, яиц. Огурцы, редис, зелень, чеснок. Можно добавить сельдерей, сладкий перец. С фенхелем очень свежо - но летом, зимой хочется настрогать туда мяса! Или борща..)
5 день
Фруктово-ягодный
Каждые 2 часа фрукт или стакан ягоды. Абрикосы, бананы - до 14.00. Черешня, клубника - до 16.00. В общем - яблоки жрите. Если желудок позволяет.
6-7 день
Как 1-2-й. В 15.00 - салат из морской капусты.
Пить много жидкости - воды, зеленый чай. Как минимум 1,5 литра в день. Голод (особенно вечерний) можно заедать огурцами. Если вот прям припрёт-припрёт.
Я для пущего эффекта еще хочу закидываться пилюлями для похудания ( в аптеке самое простое). Для плацебо, если будет работать, то почему нет.
Для закрепления результата неплохо бы параллельно заниматься спортом. Хотя бы гимнастикой. Но тут у меня облом. Плавать далековато ездить. В идеале я хотела бы заниматься танцами. Силовые ненавижу, да и нельзя с диастазом. Но у нас стрип-дэнс только раз в неделю, а это мало, да и в неудобное время. Удобно только танцы живота, но я и их ненавижу)) А они, как назло, по 2 часа 3 раза в неделю. Мне бы хотя бы пилатеса столько... Блиииннн, буду думать. Дома жопой крутить, чтоль. Федор компанию составит, он это дело любит.
Итак, девочки, кто со мной? Результаты в жж, ИГ, мордокниге.
Вторую неделю позже
Спасательный круг у меня нарос на талии - ма-ма-чь-ки. Я никогда такого веса не нажирала, клянусь. Вчера встала на весы и... ой, бля!!! И каждый вечер - как последний, поскорее накидаться, а то отнимут. Достало.
Вот буквально сегодня придумала мотивацию для себя - назначить свидание "подруге" после встречи с которой плююсь ядом. Взаимно. Очень полезно иногда. Она вот сейчас совсем исхудала. Назначу ей встречу через месяц, чтобы доказать, что есть жизнь после рождения двоих детей. Она не замужем и детей у нее нет. И она убеждена, что все становятся жирными коровами (ну, истина в моем лице, это так). Надо развеять этот миф. Чтобы человек позеленел, как увидит меня. Я еще сейчас начну серию косметических процедур (одну уже прошла) для морды лица и ног (ноги! - моя боль...). Об этом позже.
Интересно? Может мотивацией для кого станут наши взаимные успехи на этом поприще? Своего рода флешмоб "кто больше сбросит". Может начнем друг друга подзуживать? Кто согласен? Кто участвует в соревновании? Ну оть это, возможно, станет занозой в моем заду...
будем отать изначальный вес и раз в 3 дня убыток.
А сейчас я поделюсь диетой, которую для меня составил врач-диетолог. 4 года назад я за 2 недели потеряла 4 кило. Мне сейчас надо потерять 5 как минимум. Буду щаслива.
Поехали?
Во-первых. Каждое утро, желательно не вставая с постели, выпивать стакан воды. У меня на комоде стоит бутылка воды, сколько успеваю глотков сделать - все мое. В идеале - надо полежать минут 20-30. В жизни - как получится. Итак
1-2 день
8.00-9.00 Йогурт (натуральный, без добавок), вареное яйцо, стакан ананасового сока.
12.00 200 грамм обезжиренного творога (это самая гадостная часть программы. Я его солю-перчю-зеленю, и все равно давлюсь, не могу все съесть)
15.00 1 стакан ряженки
17.00 запеченный баклажан или сладкий перец (приправить любым кол-вом специй, зелени, можно каплю масла, но лучше без)
3-4 день
8.00-9.00 Гречневая каша. 1 стакан крупы заварить 2 стаканами кипятка вечером. Укутать, в теплое место. Можно жрать, сколько влезет. Без масла!
12.00 Стакан ягоды любой. Малина, вишня, черешня, крыжовник, клубника. Если бюджет или время года не позволяет (мне летом диету расписывали) - яблоко вполне подойдет.
15.00 Грибной суп. Грибы+морковь+лук+горошек+горсть риса. Через 15-30 минут - капустный салат без масла.
17.00 Вареная индейка или на пару. Сколько влезет. (помню, я так обрадовалась этой фразе. На самом деле влезет ее не много. Напомню - без масла, только зелень и специи. Я мелко резала, добавляла бульон и чеснок - вкусно получалось)
20.00 (ура! наконец-то в это время можно жрать!) Овощная окрошка на кефире. Без картошки, яиц. Огурцы, редис, зелень, чеснок. Можно добавить сельдерей, сладкий перец. С фенхелем очень свежо - но летом, зимой хочется настрогать туда мяса! Или борща..)
5 день
Фруктово-ягодный
Каждые 2 часа фрукт или стакан ягоды. Абрикосы, бананы - до 14.00. Черешня, клубника - до 16.00. В общем - яблоки жрите. Если желудок позволяет.
6-7 день
Как 1-2-й. В 15.00 - салат из морской капусты.
Пить много жидкости - воды, зеленый чай. Как минимум 1,5 литра в день. Голод (особенно вечерний) можно заедать огурцами. Если вот прям припрёт-припрёт.
Я для пущего эффекта еще хочу закидываться пилюлями для похудания ( в аптеке самое простое). Для плацебо, если будет работать, то почему нет.
Для закрепления результата неплохо бы параллельно заниматься спортом. Хотя бы гимнастикой. Но тут у меня облом. Плавать далековато ездить. В идеале я хотела бы заниматься танцами. Силовые ненавижу, да и нельзя с диастазом. Но у нас стрип-дэнс только раз в неделю, а это мало, да и в неудобное время. Удобно только танцы живота, но я и их ненавижу)) А они, как назло, по 2 часа 3 раза в неделю. Мне бы хотя бы пилатеса столько... Блиииннн, буду думать. Дома жопой крутить, чтоль. Федор компанию составит, он это дело любит.
Итак, девочки, кто со мной? Результаты в жж, ИГ, мордокниге.
Вторую неделю позже