фронтальный присед

[beautifullawyer]

Люди, расскажите - каким хватом вы держите штангу на фронтальном приседе?
так вылазят ужасные синяки на плечах
так выкручивает запястья
Что делать?

Comments

[melody_ann]

как первый вариант. синяки не вылазят - надо класть как можноглубже - чтобы давило не на плечо ( часть руки, которая от ловтя до плеча(в нашем понимании :) -
) , а как бы прямо вот как на картинке + я штангу как бы руками все равно держу немного ( на картинке он ее просто от скатывания останавливает - а по сути не держит ) .

хотя, вопрос, какой вес... я больше 25 не делала никогда ( но я вообще хреновый приседун :) + это последнее упражнение в дне ног = я уже труп и даже без веса приседаю с трудом :)

[beautifullawyer]

так и я держу, и кладу как можно выше - только чтобы не задыхаться и кадык не вдавливался - а на дельте синячищи! ( вес 25-30 кг