Вывод про правило 20-ти минут
Как могла старалась за 20 минут в день успевать все ранее напланированное. Констатирую факт: правило 20-ти минут действует не для каждого человека. Вот просто нельзя взять и переключиться с рабочего настроя на что-то другое всего на 20 минут. За 20 минут только настраиваешься на нужные мысли, подбираешь слова, начинаешь думать только в этом направлении.
Даже зарядку 20 минут делать нереально! А как же разминка?! В размялась, а на упражнения осталось 5-10 минут. Даже на мои жалкие попытки напрягаться нужно 30 минут. Каюсь, не каждый день зарядка, где-то через день. Честно говоря, почувствовала то, чего хотелось - большая выносливость. Внешне эти 30 минут на мне не отражаются, зато внутренне тонус повысился.
Выпивать 1,5 литра воды в день оч. сложно, но я придумала выпивать Тан или Айран, ели совсем уж сложно. Полезность этих напитков зашкаливает!
Веду ежедневник, где записываю планы на пару дней - чем не самоконтроль.
И еще убираться дома 20 минут в день тоже тяжело и неэффективно - получается поверхностно или местами. Лучше прибираться один раз в неделю качественно, пусть и долго, зато потом можно просто тряпочкой или пылесосом по-быстрому все смахнуть.
А вот 20 минут на родных и близких - оч важное и интересное правило. Заметила за собой насколько бываю занята и насколько редко оказывается я общалась с важными для меня людьми. Очень рада своему открытию.
Продолжаю работать над собой. Все еще тяжело дается…
И еще так сложно вставать по утрам!!! очень не хватает солнца...
Даже зарядку 20 минут делать нереально! А как же разминка?! В размялась, а на упражнения осталось 5-10 минут. Даже на мои жалкие попытки напрягаться нужно 30 минут. Каюсь, не каждый день зарядка, где-то через день. Честно говоря, почувствовала то, чего хотелось - большая выносливость. Внешне эти 30 минут на мне не отражаются, зато внутренне тонус повысился.
Выпивать 1,5 литра воды в день оч. сложно, но я придумала выпивать Тан или Айран, ели совсем уж сложно. Полезность этих напитков зашкаливает!
Веду ежедневник, где записываю планы на пару дней - чем не самоконтроль.
И еще убираться дома 20 минут в день тоже тяжело и неэффективно - получается поверхностно или местами. Лучше прибираться один раз в неделю качественно, пусть и долго, зато потом можно просто тряпочкой или пылесосом по-быстрому все смахнуть.
А вот 20 минут на родных и близких - оч важное и интересное правило. Заметила за собой насколько бываю занята и насколько редко оказывается я общалась с важными для меня людьми. Очень рада своему открытию.
Продолжаю работать над собой. Все еще тяжело дается…
И еще так сложно вставать по утрам!!! очень не хватает солнца...