13 правил для меня.
Думаю, каждый в своей жизни сталкивался с проблемой перегруженности или «я ни чего не успеваю!!!». И вот как раз меня посетила такая ситуация. С утра на работу, после работы на курсы визажа или помогать родным (мамка собралась переезжать, а бабулька заканчивает огородный сезон и вывозит яблоки почти тоннами), а когда приезжаю домой часов этак в 10 вечера, уже нет времени и желания что-либо делать по дому. Мужа вижу по ночам и на выходных, а кот от меня уже шугается как от чужой… Почти настоящая бизнес-леди.
Давно уже слышала о правиле «20 минут в день», и вот решилась испытать на себе. Правда не уверена, что это сильно мне поможет, но попробовать стоит. Вот примерно текст статьи, который я нарыла в дебрях интернета.
«За 20 минут можно вытерпеть любое действие, которые вы совсем не хотите делать. Это хороший способ начать что-то делать, бороться с ленью и повысить свою мотивацию.
Правило 20 минут:
1) Кто занимается спортом 20 минут в день, тому не стоит беспокоиться о своем здоровье.
2) Кто уделяет 20 минут в день уборке своего дома, тому не стоит переживать о беспорядке.
3) Кто выделяет 20 минут в день на улучшение концентрации, тому не стоит беспокоиться о творческом кризисе.
4) Кто находит 20 минут в день, чтобы выслушать о делах своего мужа или жены, не стоит беспокоиться о проблемах в отношениях.
5) Кто выделяет 20 минут в день на слушание себя и ведения личных записей, тому не стоит беспокоиться о недостатке идей.
6) Кто 20 минут в день работает над созданием источников дохода, тому не нужно переживать о собственном финансовом благополучии.
7) Кто выделяет 20 минут на отдых, не следует опасаться переутомления и усталости.
8) Кто читает полезную книгу хотя бы 20 минут в день, не стоит переживать о том, как стать экспертом.»
Подгоняю это правило под себя и добавляю новые пункты, чтобы оздоровить свой образ жизни.
Каюсь, зарядкой я не могу заниматься больше месяца - уж сильно надоедает. Как говорит Владимир Герасичев «Пообещать себе сделать что-либо всего раз, только сегодня - это не сложно, а вот решиться делать это каждый день - намного сложнее. Так что каждый день надо обещать себе, делать это только сегодня».
В общем, с сегодняшнего дня, 02 октября 2013 года и в течение 3 месяцев (до 02 января 2014 года) я буду придерживаться следующих правил:
1) Обещать себе сделать зарядку только сегодня и только 20 минут.
Да, и еще печеньки… мм… печеньки..
2) Есть 2 печеньки в день и только до 12.00 (не подходит для правила 20 минут, но зато актуально). И, чтобы отвести душу, устраивать себе одно утро в неделю, субботу, на завтрак есть столько печенек, сколько влезет.
3) Выпивать 1,5л в день простой, чистой воды.
2 литра воды в день улучшает обмен веществ, предотвращает обезвоживание и удерживание излишней жидкости в организме и так далее - полезная штука.
4) 20 минут на уборку собственного дома.
5) 20 минут на приготовление еды.
Я ооочень люблю готовить и могу занять кулинарией весь вечер. Но есть определенные сложности: готовить надо на двоих, а мне обычно хочется приготовить на неделю вперед, и готовлю в больших количествах так что буду себя ограничивать.
6) 20 минут в день на творчество, в любом его проявлении.
7) 20 минут в день разговаривать с мужем ТОЛЬКО о его делах и настроении.
Мне кажется, что мы итак хорошо общаемся, но хочу начать замечать о чем и как мы разговариваем. Может приду к интересным выводам.
8) Звонки родственникам - мама, бабушка, сестра.
Видимся с ними не часто, хочется поддерживать связь
9) 20 минут в день на ведение блога, записывание идей, записи в ежедневник и самореализацию.
10) 20 минут в день на размещение саморекламы в нэте и соц сетях. Если придумаю еще способ найти источник дохода, буду пользовать и его.
11) 20 минут в день на отдых в рабочее время. Прогулка по улице.
12) 20 минут в день на чтение полезной книги.
Очень важный пункт. Люблю читать, но сейчас такое время, когда на это времени нету. Страшно признаться, но интереснейшую книгу Нила Гейлмана читаю уже месяц! Просто решительно некогда читать.
13) 20 минут в день общаться с друзьями
Думаю, каждый согласится, с тем, что надо поддерживать контакты с друзьями и по возможности не терять их из виду.
Получились этакие 13 правил, прям как кодекс Гарри))
Как итог, мне важно соблюдать эти правила каждый день в течение 3 месяцев. Свои соображения, идеи и результаты, или их полное отсутствие, я буду освещать здесь. По прошествии времени подведу итоги проделанной работы.
Ну, понеслась…
Давно уже слышала о правиле «20 минут в день», и вот решилась испытать на себе. Правда не уверена, что это сильно мне поможет, но попробовать стоит. Вот примерно текст статьи, который я нарыла в дебрях интернета.
«За 20 минут можно вытерпеть любое действие, которые вы совсем не хотите делать. Это хороший способ начать что-то делать, бороться с ленью и повысить свою мотивацию.
Правило 20 минут:
1) Кто занимается спортом 20 минут в день, тому не стоит беспокоиться о своем здоровье.
2) Кто уделяет 20 минут в день уборке своего дома, тому не стоит переживать о беспорядке.
3) Кто выделяет 20 минут в день на улучшение концентрации, тому не стоит беспокоиться о творческом кризисе.
4) Кто находит 20 минут в день, чтобы выслушать о делах своего мужа или жены, не стоит беспокоиться о проблемах в отношениях.
5) Кто выделяет 20 минут в день на слушание себя и ведения личных записей, тому не стоит беспокоиться о недостатке идей.
6) Кто 20 минут в день работает над созданием источников дохода, тому не нужно переживать о собственном финансовом благополучии.
7) Кто выделяет 20 минут на отдых, не следует опасаться переутомления и усталости.
8) Кто читает полезную книгу хотя бы 20 минут в день, не стоит переживать о том, как стать экспертом.»
Подгоняю это правило под себя и добавляю новые пункты, чтобы оздоровить свой образ жизни.
Каюсь, зарядкой я не могу заниматься больше месяца - уж сильно надоедает. Как говорит Владимир Герасичев «Пообещать себе сделать что-либо всего раз, только сегодня - это не сложно, а вот решиться делать это каждый день - намного сложнее. Так что каждый день надо обещать себе, делать это только сегодня».
В общем, с сегодняшнего дня, 02 октября 2013 года и в течение 3 месяцев (до 02 января 2014 года) я буду придерживаться следующих правил:
1) Обещать себе сделать зарядку только сегодня и только 20 минут.
Да, и еще печеньки… мм… печеньки..
2) Есть 2 печеньки в день и только до 12.00 (не подходит для правила 20 минут, но зато актуально). И, чтобы отвести душу, устраивать себе одно утро в неделю, субботу, на завтрак есть столько печенек, сколько влезет.
3) Выпивать 1,5л в день простой, чистой воды.
2 литра воды в день улучшает обмен веществ, предотвращает обезвоживание и удерживание излишней жидкости в организме и так далее - полезная штука.
4) 20 минут на уборку собственного дома.
5) 20 минут на приготовление еды.
Я ооочень люблю готовить и могу занять кулинарией весь вечер. Но есть определенные сложности: готовить надо на двоих, а мне обычно хочется приготовить на неделю вперед, и готовлю в больших количествах так что буду себя ограничивать.
6) 20 минут в день на творчество, в любом его проявлении.
7) 20 минут в день разговаривать с мужем ТОЛЬКО о его делах и настроении.
Мне кажется, что мы итак хорошо общаемся, но хочу начать замечать о чем и как мы разговариваем. Может приду к интересным выводам.
8) Звонки родственникам - мама, бабушка, сестра.
Видимся с ними не часто, хочется поддерживать связь
9) 20 минут в день на ведение блога, записывание идей, записи в ежедневник и самореализацию.
10) 20 минут в день на размещение саморекламы в нэте и соц сетях. Если придумаю еще способ найти источник дохода, буду пользовать и его.
11) 20 минут в день на отдых в рабочее время. Прогулка по улице.
12) 20 минут в день на чтение полезной книги.
Очень важный пункт. Люблю читать, но сейчас такое время, когда на это времени нету. Страшно признаться, но интереснейшую книгу Нила Гейлмана читаю уже месяц! Просто решительно некогда читать.
13) 20 минут в день общаться с друзьями
Думаю, каждый согласится, с тем, что надо поддерживать контакты с друзьями и по возможности не терять их из виду.
Получились этакие 13 правил, прям как кодекс Гарри))
Как итог, мне важно соблюдать эти правила каждый день в течение 3 месяцев. Свои соображения, идеи и результаты, или их полное отсутствие, я буду освещать здесь. По прошествии времени подведу итоги проделанной работы.
Ну, понеслась…