получила сегодня аж 3 посылки с айхерба. муж счастлив: у него есть шампунь любимый. дети счастливы: конфеты, мультивитамины, кальций, шоко. я тоже очень счастлива. специи, пятновыводитель, масло какао, кремы и всякие присадки, от которых я как новенькая.
пока на айхербе (до вечера среды)
скидки 20% на товары по уходу за зубами и полостью рта, хочу сказать пару слов о кариесе и о том, что полезного для борьбы с ним можно прикупить.
рекомендации во многом пересекаются
со средствами от пародонтоза, о которых я писала на прошлой неделе, но есть нюансы.
Кариес распростанен так же широко, как обычная простуда. Это БАКТЕРИАЛЬНОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ, и бактерии, вызывающие кариес, могут попасть в кровоток и вызвать массу проблем со здоровьем.
Бактерии во рту, вместе со слизью и остатками еды формируют липкую массу - налёт на поверхности зубов. Бактерии в зубном налете питаются потребляемыми сахарами и производят кислоту, которая растворяет содержащиеся в зубах кальций и фосфаты. Если налет не удалять, зуб постепенно разрушается: вначале эмаль, затем дентин и пульпа, в которой находится нерв - а это вызывает зубную боль. Результатом может стать инфекция и абсцесс.
Кариес зависит от 3 факторов:
- наличия бактерий;
- доступности сахаров для бактерий;
- уязвимость зубной эмали.
К кариесу чаще всего приводят нездоровое питание и плохая гигиена полости рта. Кариес наиболее вероятен у тех, кто потребляет много переработанных углеводов, особенно “липкой” еды, пристающей к зубной эмали, и у тех, кто часто перекусывает и не чистит после этого зубы.
Также есть люди, у которых слюна имеет более кислую реакцию, чем обычно, или люди с повышенным количеством бактерий во рту - они также более склонны к появлению кариеса.
Обычно кариес никак не проявляется до тех пор, пока поражение не достигло глубоких слоев - после этого начинается чувствительность к холодному, горячему и сладкому. В особо запущенных случаях начинается зубная боль.
Чем помочь при кариесе?
ВАЖНО ПРИНИМАТЬ:
- Пробиотики
Acidophilus, S.salivarius K12 для формирования здоровой микрофлоры во рту.
-
Кальций 1500 мг+магний 750 мг, в несколько приемов, не более 800 мг совокупно за 1 прием. Бонус: принимая на ночь, получаем спокойный сон.
- Для успокоения боли -
L-тирозин, как указано в инструкции, натощак. Принимать с водой или соком, не молоком. Для лучшего усвоения сочетать с 50 мг. Витамина В6 и 500 мг. Витамина С. Не принимать совместно с ингибиторами МАО (это разновидность антидепрессантов).
-
Витамин А, 10 тыс. МЕ в день, со
смешанными каротиноидами, включая бета-каротин - важен для формирования зубов и заживления повреждений.
-
Комплекст витаминов В - для поддержания здоровья десен.
-
Витамин С с биофлавоноидами - 3 г в день в несколько приемов. Защищает от инфекции и воспаления. Не использовать жевательные формы - они могут разрушать зубную эмаль.
-
Витамин Д - 400 МЕ в день. Нужен для усвоения кальция и заживления десен.
У большинства людей - нехватка/дефицит витамина Д. Так что я бы советовала провериться у врача и регулировать дозу соответственно. В случае значительного дефицита в первые несколько месяцев вместо 400 нужно принимать 5000 МЕ.
-
Витамин Е - 200 МЕ в день. Способствует заживлению.
-
Витамин К - возможно, помогает в предотвращении кариеса. Хорошо принимать совместно с витамином Д - так кальций попадает в кости и зубы, а не в почки и бляшки в сосудах. На эту тему есть любимый нашей бедной витамином Д семьей
препарат от Michael's Naturopatic.
То есть, хорошие мультивитамины + кальций-магний - это уже огромный шаг в поддержке здоровья своих зубов.
ПОЛЕЗНО ПРИНИМАТЬ:
-
Коэнзим Q10 - обеспечивает энергией, необходимой для роста и заживления тканей десен;
- SAMe, 400 мг. дважды в день - дефицит этого вещества приводит к разрушению хрящевой ткани. Помогает в уменьшении боли и воспаления, также действует как мягкий антидепрессант. Нельзя употреблять людям с биполярным расстройством; тем, кто принимает антидепрессанты; детям до 12 лет.
На айхербе кошерного нет, но в природе он точно существует.
-
Цинк - 30 мг в день. Не превышать дозы в 100 мг. Улучшает иммунную защиту.
ТРАВЫ:
- Натуральные противовоспалительные средства - календула, ромашка, мята перечная, тысячелистник.
- Масло гвоздики (если кажется слишком сильным, развести в равном количестве оливкового масла) - втирать 1-2 капли в область болящего зуба или сделать примочку с ватным диском.
- В качестве антибактериального ополаскивателя можно использовать
безалкогольный экстракт голденсила. В случае воспаления перед сном накапать на ватный диск и плотно прижать к пораженной десне. Оставить на ночь. Делать процедуру 3 дня подряд для уничтожения бактерий и уменьшения воспаления.
Голденсил нельзя принимать внутрь дольше недели, он противопоказан беременным и кормящим. Больные диабетом, глаукомой, ССЗ должны принимать препарат под наблюдением врача.
- Кава-кава, зверобой, кора белой ивы, грушанка имеют анальгетические свойства. Кора белой ивы также противовоспалительное средство.
Кава-кава может вызывать сонливость и не должна применяться совместно с другими веществами, воздействующими на ЦНС (алкоголь, барбитураты и т. д.). Зверобой может вызвать чувствительность к солнечному свету, тревожность, головные боли. Он также влияет на эффективность ряда лекарств (КОК, антикоагулянты, антидепрессанты).
- Шалфей имеет противовоспалительные свойства. Полоскать зубы несколько раз в день отваром из 2 ложек сухой травы в 1 стакане воды. Не использовать людям с судорожными расстройствами, беременным и кормящим.
- Тимьян - натуральный антисептик, уменьшающий количество бактерий во рту.
РЕКОМЕНДАЦИИ:
- Есть много овощей и фруктов. Они содержат минералы, препятствующие закислению слюны.
- Избегать сладких газировок. Они содержат много фосфата, что ведет к потере кальция из зубной эмали.
- Избегать переработанных углеводов (белая мука, сахар и продукты из них).
- Не курить.
- Правильно ухаживать за полостью рта. Единственный способ убрать ведущий к кариозным повреждениям налет - пользоваться зубной нитью. Есть ополаскиватели, помогающие лучше убирать налет во время чистки щеткой и зубной нитью.
- Не надо чистить слишком сильно или слишком долго - это приводит к тому, что десны отстают от зубов, обнажая более уязвимую для кариеса корневую область зуба. Нужно использовать щетку с мягкой щетиной и менять ее ежемесячно.
- Чтобы облегчить боль в больном зубе, если попасть к врачу немедленно нет возможности, нужно полоскать рот теплым солевым раствором (½ ч.л. на стакан воды).
- Для очистки зубов от налета рекомендуется посещать гигиениста не реже 2 раз в год.
- Есть предположение, что экстракт клюквы в зубной пасте может уменьшить образование налета.
- Фтор увеличивает сопротивляемость кариесу. Многие стоматологи рекомендуют рутинную обработку фтором для предотвращения появления дырок в зубах, особенно у детей. Прежде, чем объявлять фтор вне закона, желательно посоветоваться с педиатром и детским стоматологом.
Для моих детей продолжительная чистка пастами без фтора оказалась катастрофой. Теперь я чередую средства со фтором и без.
Мне сложно сказать о себе - мои зубы со мной уже давно и прошли через многое, включая 17 лет курения. От гингивита я избавилась - думаю, благодаря Q10 и витамину С, хотя, сколько себя помню, плевалась кровью при чистке зубов. Об остальном судить пока сложно. Ну и брекеты усугубляют.
Но дети мои с тех пор как стали есть сладкое в ограниченных количествах, и периодически пользоваться пастами с фтором, и получать кальций-магний и мультивитамины, новых проблем с зубами не имеют. Вот уже год как, бли айн ара. Хотя к 5 годам творилось страшное - больше 10 пломб, несколько коронок, и каждый визит к врачу - новые сюрпризы.