коньяк и кофе нам заменят спорт и профилактика (с)
вчера тело громко потребовало физических упражнений.
а я ему очень давно ничего подобного не давала. ну то есть мне казалось, что быть мамой мелких двойняшек само по себе - достойная физическая нагрузка. а если добавить занятия по дому и работу гужевым транспортом при доставке ежедневных покупок из магазина...
но ему, как оказалось, недостаточно.
в голову почему-то пришла мысль о хатха-йоге. это при том, что я и не знаток, и не любитель каких-то восточных практик. но хотелось именно вдумчивых статических нагрузок.
бег, например, это совершенно не моё. помимо противопоказаний по здоровью, я не нахожу в этом совершенно никакого кайфа, хотя много лет занималась легкой атлетикой, и длинные дистанции давались мне очень неплохо. однообразные нагрузки на тренажерах тоже как-то не в дугу. теннис, плавание и некоторые интересные групповые занятия технически очень сложно реализовать. в общем, йога показалась в этом плане довольно уместным занятием.
вива интернету, комплексов на любой вкус - затренируйся. пока что я не планирую углубляться в какие-то духовные аспекты, меня интересует просто владение своим телом и связанное с ним удовольствие.
2 дня по 2 коротких (20-30 минут) занятия.
спина сразу же сказала мне спасибо. утром я легко встала с кровати, хотя обычно это сопровождалось стоном. в плохие дни - криком. пусть отсохнут руки у врача, делавшего мне эпидуральную анестезию, а потом еще и усиленно вымогавшего деньги и за нее, и за общий наркоз, который пришлось делать вдогонку, потому что эпидурал не подействовал (да, он тупо промахнулся). с тех пор я знаю, что такое головные боли, вызывающие суицидальные наклонности, что такое метеочувствительность, и практически не было дня, когда бы я не вспомнила о своей спине. неврологи, массажисты и физиотерапевты оказались бессильны избавить меня от болей. помог делу остеопат, но тоже не навсегда.
да. спине сразу стало хорошо. я прямо удивлена. тазобедренные суставы и ряд других частей тела вопят, что над ними надругались, и взывают о помощи. сегодня пролежала час в тёплой ванне, вроде всем страждущим стало полегче.
надеюсь, мне хватит мотивации на то, чтобы ввести эти занятия в привычку. как я могла забыть о том, что физическая нагрузка даёт не только энергию, но и дарит совершенно дивные отношения с собственным телом.
а я ему очень давно ничего подобного не давала. ну то есть мне казалось, что быть мамой мелких двойняшек само по себе - достойная физическая нагрузка. а если добавить занятия по дому и работу гужевым транспортом при доставке ежедневных покупок из магазина...
но ему, как оказалось, недостаточно.
в голову почему-то пришла мысль о хатха-йоге. это при том, что я и не знаток, и не любитель каких-то восточных практик. но хотелось именно вдумчивых статических нагрузок.
бег, например, это совершенно не моё. помимо противопоказаний по здоровью, я не нахожу в этом совершенно никакого кайфа, хотя много лет занималась легкой атлетикой, и длинные дистанции давались мне очень неплохо. однообразные нагрузки на тренажерах тоже как-то не в дугу. теннис, плавание и некоторые интересные групповые занятия технически очень сложно реализовать. в общем, йога показалась в этом плане довольно уместным занятием.
вива интернету, комплексов на любой вкус - затренируйся. пока что я не планирую углубляться в какие-то духовные аспекты, меня интересует просто владение своим телом и связанное с ним удовольствие.
2 дня по 2 коротких (20-30 минут) занятия.
спина сразу же сказала мне спасибо. утром я легко встала с кровати, хотя обычно это сопровождалось стоном. в плохие дни - криком. пусть отсохнут руки у врача, делавшего мне эпидуральную анестезию, а потом еще и усиленно вымогавшего деньги и за нее, и за общий наркоз, который пришлось делать вдогонку, потому что эпидурал не подействовал (да, он тупо промахнулся). с тех пор я знаю, что такое головные боли, вызывающие суицидальные наклонности, что такое метеочувствительность, и практически не было дня, когда бы я не вспомнила о своей спине. неврологи, массажисты и физиотерапевты оказались бессильны избавить меня от болей. помог делу остеопат, но тоже не навсегда.
да. спине сразу стало хорошо. я прямо удивлена. тазобедренные суставы и ряд других частей тела вопят, что над ними надругались, и взывают о помощи. сегодня пролежала час в тёплой ванне, вроде всем страждущим стало полегче.
надеюсь, мне хватит мотивации на то, чтобы ввести эти занятия в привычку. как я могла забыть о том, что физическая нагрузка даёт не только энергию, но и дарит совершенно дивные отношения с собственным телом.