Универсальная книга о красоте: Лиз Эрл. Абсолютная красота. Обзор, отзыв.
"Абсолютная красота" - попытка создать максимально универсальную книгу о том, как быть красивой. Адресована она не только женщинам, ее аудитория - все люди. Во многом это связано с тем, что автор не делает акцента исключительно на уходе или косметике, она воспринимает красоту в широком смысле. Это и молодость, и здоровье, и психологический комфорт. Во многом, "Абсолютная красота" - это итог 25-летней работы Эрл в индустрии красоты.
Книга состоит из 9 глав: 1) Что влияет на вашу кожу, 2) Растения, которые любят вашу кожу, 3) Великолепная кожа: что для этого нужно, 4) Уход за кожей, 5) Солнце и ваша кожа, 6) Проблемы кожи и их решение, 7) Питание для вашей кожи, 8) Фитнес на каждый день, 9) Расслабляемся, отдыхаем, спим.
Помимо них во введении автор делится секретами своей философии. Например, среди прочего, мы можем узнать о том, что у автора были личные причины для написания этой книги. Долгие годы она страдала от экземы. Во многом поэтому в отдельный раздел вынесена глава о том, как заботиться о коже при акне, псориазе и повышенной чувствительности кожи.
В главе "Что влияет на вашу кожу", Эрл начинает с рассказа о том, что влияет на состояние кожи. Здесь перечисляются все возможные факторы, начиная с генетики, заканчивая ингредиентами косметических средств. Далее она довольно детально рассказывает о структуре (эпидермис, дерма, фолликулы и проч.) и типах кожи. Все понятно и доходчиво объясняется, для простоты понимания книга подробно проиллюстрирована.
Среди "Растений, которые любят вашу кожу" автор выделяет три группы: растительные масла (аргановое, огуречник, пассифлора, авокадо, абрикос, миндаль, шиповник), эфирные масла (нероли, лаванда, мята, чайное дерево, роза) и "волшебные ингредиенты" (пуф-пуф магия, ляськи-масяськи) - алое, масло ши, зеленый чай, витамин Е, гиалуроновая кислота. Польза от этой главы заключается в том, что автор подробно рассказывает о роли каждого из перечисленных ингредиентов в уходе за кожей. Не сказать, чтобы факты были какими-то сверхъестественными, но некоторые вещи могут показаться любопытными и незнакомыми.
Третья глава "Великолепная кожа: что для этого нужно" разделена на множество подглав. Автор логично решила разграничить советы по уходу исходя из возраста читателей. В итоге получились советы от 13 до 19, от 20 до 30, от 30 до 40, от 40 до 50, от 50 до 60, от 60 и старше лет, а также рекомендации по уходу за кожей во время беременности, и рекомендации по уходу за кожей для мужчин.
Я прочла раздел от 30 до 40 и ничего особо нового для себя не обнаружила. Разве что удивилась совету о необходимости ионизатора (повышенное количество отрицательных ионов ведет к ухудшению состояния кожи, усталости, головным болям и аллергии) и приема витамина С в больших дозах ("чтобы волокна коллагена не ослабли"). Как вам кажется, в этом есть смысл? Я как-то не задумывалась насчет ионизаторов и большого количества витамина С. Про витамин я знаю только, что есть смысл принимать большую дозу однократно, когда чувствуешь, что простудился. Надо будет почитать еще на этот счет.
В главе "Уход за кожей" особый акцент делается на очищении лица. Эрл даже объясняет, как самому удалить мелкие черные точки на лице, но, мне кажется, этот способ все же не для всех. Далее она рассказывает о массаже с элементами акупрессуры, делится секретами по уходу за телом, удалению нежелательных волос, способах борьбы с целлюлитом. В каждом разделе автор публикует свой любимый рецепт средств, который легко сделать своими руками. Тоже ничего сверхъестественного, но какие-то советы могут показаться любопытными.
Самой необходимой для многих может стать глава "Солнце и ваша кожа", т.к. почему-то эта тема до сих пор мало кого заботит. Здесь Эрл подсказывает, как оценить риск солнечного ожога, исходя из вашего типа кожи, дает советы по защите от солнца. Для тех, кто любит загорать, любопытными станут советы по сохранению загара. Глава очень небольшая, информация будет интересна прежде всего тем, кто только задумался на счет воздействия солнца на кожу.
Не то что в "Проблемах кожи и их решении", здесь Эрл подробно останавливается на общих рекомендациях по уходу за проблемной кожей (среди прочего - "избавьтесь от запоров"))). Рассказывает, как следует поступать, если у вас экзема, псориаз, акне, розацеа, темные круги под глазами и проблемы с волосами и кожей головы. Там есть как довольно странные замечания про потоки энергий, так и толковые советы по тому, как организовать диету, и чем именно следует питаться.
Тема питания продолжается в главе "Питание вашей кожи". Здесь яркие акценты расставляются на полезных продуктах (белковые, фрукты и овощи, полезные жиры, свежие соки, злаки, шоколад, орехи и семена) и плохих (сахар, крахмал). Отдельно подробно автор останавливается на молоке и яйцах. Ну и бонусом в главе представлено больше десятка рецептов для здоровой кожи. Небольшая подглавка посвящена теме детокса.
В "Фитнесе на каждый день" говорится о пользе физических упражнений и приводятся комплексы на растяжку, медленную растяжку, упражнения с эластичной лентой, мячом, а также блок силовых упражнений.
Глава "Расслабляемся, отдыхаем, спим" кажется отличным завершением книги. Автор делится своими секретами о том, как спокойно заснуть, или привести себя в порядок за 5 минут. Меня больше всего поразил такой совет: нужно взять два теннисных мяча и засунуть их в хлопковый носок. После завязать носок, лечь на пол и положить его под голову в том месте, где шея соединяется с головой. Как написано в книге: "это помогает "отключить" внутренний пульс в черепе и привести его в равновесие". К сожалению, у меня нет теннисных мячей, поэтому вряд ли получится проверить действенность этого метода. Но на уровне идеи это любопытно. Попробуйте, если у вас они есть, интересно)
На этом книга заканчивается. В ней есть еще словарь терминов и перечисление пищевых добавок и натуральных средств, чтобы совсем не запутаться.
В целом мне было интересно ее читать. Написана она понятно, и о многих не самых простых вещах для понимания рассказывается очень легко. Другое дело, что большая часть информации была мне известна заранее. Но многие высказывания Эрл показались спорными, т.к. я тоже интересуюсь органической косметикой, и наблюдаю за тем, что пишут на эту тему.
Думаю, книга будет интересна как раз тем, для кого уход связан прежде всего с натуральными природными компонентами, но кто только начал входить в эту тему и еще не совсем разобрался, что есть что. Помимо прочего книга интересна комплексным подходом к теме ухода, когда речь идет не только о внешней стороне красоты, но и о питании, спорте, самочувствии.
Внешние данные - свыше 200 страниц большого формата, твердый переплет, мелованная бумага.
Цена примерно 600 рублей в зависимости от магазина.