Что такое жизненные кризисы, и как их преодолевать
Что такое жизненные кризисы, и как их преодолевать
Как определяют психологи, слово «кризис»? По определению одних, это - «состояние чувственных и духовных стрессов, которое требует однозначного изменения жизненных позиций на протяжении короткого времени».
Проанализируем данное определение:
1. Произошло событие или события, которые нарушили наше чувственное и духовное равновесие.
2. Событие изменило нормальный ход нашей жизни.
3. Оно требует от нас за короткое время изменить жизненную позицию и способы, которыми мы действуем в обычной ситуации.
4. Во время кризиса нельзя действовать старыми способами, нужно искать новые методы, как выйти из необычной ситуации.
Многие из нас, хоть и знают, что никто не вечен на земле, однако не думают, что это касается также их близких, особенно когда ничто не предвещает несчастья. Будучи полны сил, люди сосредотачиваются на будущем, не допуская и мысли, что судьба может нанести удар неожиданно. Не понимают они и того, что на свете мало людей, которые бы не перенесли потерю кого-то из родных, близких или иной удар судьбы.
Переживая счастливые дни, люди надеются, что так будет продолжаться всегда. Когда же их постигнет горе, впадают в отчаяние, полагая, что оно никогда не пройдет. Однако надо помнить, что ни чувства удовлетворения и счастья, ни полностью противоположные им чувства никогда не длятся вечно. Полностью предаваться горю, которое вас постигло, или через это даже накладывать на себя руки - глупо: события проходят одно за другим, так же как солнечные дни чередуются с облачными.
За кризисом может наступить что-то новое, лучше, возможно, и прекрасное. После кризиса могут наступить периоды удовлетворенности жизнью, поскольку, пережив ее, мы глубже заглянули внутрь своего «я», ближе присмотрелись к жизни вокруг и теперь можем изменить свои взгляды на него, его трудности и радости.
Чтобы легче пережить какую-то жизненную кризис, прежде всего следует осознать, что удар, который нанесла нам судьба, чрезвычайно болезненный только в данный момент, в точке, которая на подвижной ленте жизни означает «теперь». Только событие, которое стало причиной кризиса, начнет отходить в прошлое, ее влияние будет становиться все слабее и, скорее всего, в конце концов полностью исчезнет.
Человек, который впервые испытывает жизненный кризис, конечно, этого не знает. Поэтому он сразу же впадает в отчаяние, перед его глазами стоит только собственное несчастье, и она его очень переживает. Надо всегда помнить, что «время лечит все раны». Сколько отчаявшихся могли бы сохранить свою жизнь и скольких недель и месяцев печали и переживаний могли бы избежать люди, если бы они это помнили.
Не всякий человек способен самостоятельно побороть периодически возникающие в его жизни кризисные моменты. Помочь в их преодолении могут специалисты. Психологи - это универсальные врачи-эксперты в области человеческой психики на всех стадиях ее развития. К примеру, лучшие психологи Санкт-Петербурга уже много лет оказывают квалифицированную и своевременную помощь людям в решении широкого спектра то и дело возникающих на их жизненном пути проблем, осуществляя коррекцию психологического и эмоционального состояния человека с учетом конкретного возрастного периода.
Какие можно дать советы относительно того, как преодолеть жизненный кризис?
Во-первых, во время кризиса необходимо убедить себя, что сильное чувство отчаяния и горя постепенно будет ослабевать, пока совсем не исчезнет.
Во-вторых, мы не должны постоянно возвращаться мыслями к трагическому событию, которое с нами случилось, не должны ни в чем себя обвинять (ведь известно!), что в подобных ситуациях люди всегда упрекает себя за то, что не смогли предотвратить беду). Самообвинения, как правило, связаны с потерей любимого, близкого человека. Часто обвиняют себя в том, что были не достаточно внимательны к нему. Но уже ничего не поправишь. Надо отгонять такие мысли, ведь «что случилось, то случилось, и назад не вернешь».
В-третьих, и это очень важно, с кризисом нужно бороться. Опыт подтверждает, что в таких ситуациях помогают прежде всего работа, причем интенсивная, внимание к другим, к их забот и дел, благодаря чему человек отвлекает свое внимание от собственных мрачных мыслей и самообвинений. Нет ничего хуже, чем всецело отдаваться отчаяния, все время думая о своем несчастье. Это худшее, что может быть в данной ситуации.
В-четвертых, чтобы пережить жизненный кризис, надо помнить, что вокруг есть много людей, которым значительно хуже, чем нам, но они не отчаиваются. Так, слепота, потеря ноги, другое увечье или болезни, которые оставляют длительные последствия, очень усложняют всю жизнь. И все же, эти люди смогли найти в себе силы жить и доставать наслаждение и радость от работы, от забот о других, от новых интересов, которые они начали развивать в себе.
И, наконец, в-пятых, не вызывайте кризис сами.
Помимо проблем в чувственной и духовной сфере, людей могут подстерегать и иные проблемы, на специализированном сайте https://spb.onedoc.ru можно легко отыскать медицинские услуги подходящие именно вам и обширный перечень клиник. Здесь же в круглосуточном режиме опытные консультанты помогут подобрать врача.