Как не позволить депрессии загубить успех
Депрессия, это не признак нашей слабости, это следствие стремления быть сильными слишком долгое время.
Самое распространённое из заблуждений, это то, что «Депрессию не способно вызвать радостное событие».
Всем известно выражение о «головокружении от успехов». Однако в действительности значительная часть людей успешных испытывает существенные психологические трудности достигнув своей цели: зарабатывая кучу комплексов и рискуя попасть в тиски алкогольной зависимости.
Депрессия после успеха (ДПУ) объясняется реакцией нашей психики на происходящие физиологические и психические изменения во время и опосля достижения успеха: перенапряжение, недостаток сна, смещение акцентов в поведении родственников и сослуживцев, боязнь не так что-то сделать и отсутствие привычного чувства стабильности.
Людям, почувствовавшим, что негативные эмоции грозят затмить радость долгожданного успеха, психологи советуют:
1. Пополнить свой рацион продуктами, что богатые на магний (морской капустой, овсяной кашей, соевыми бобами, зеленью и кальмарами, миндалём и халвой, грейпфрутами). Сей микроэлемент отвечает за бодрость духа;
2. Больше двигаться. Но не в области офиса или своего рабочего кабинета, а области спортзала и на свежем воздухе. Физическая нагрузка нейтрализует эмоциональное напряжение, а эндорфины, выделяющиеся при этом, улучшат психологический настрой:
3. Заняться самовнушением (аутотренингом). Насколько это ни банально, однако постоянно, в определённое время, много раз повторяемые фразы: «Я превосходно себя чувствую», «Моя работа (служба) приносит мне достаток и удовольствие», превращаются в образ мышления и основной закон жизни;
4. Мысленно создавать картины, показывающие наше душевное состояние. Когда рисунок станет покрываться цветами мрачноватых оттенков, следует перечеркнуть его, мысленно начав рисовать сызнова. Необходимо достичь радостной, весёлой и радужной гаммы.
5. Не позволять сослуживцам (особенно старшим коллегам) навязывать собственные представления о выполнении порученной работы. Следует постараться не потерять приоритет в вопросе выбора способа решения поставленных задач и свести общение с ними в русло конструктивной взаимопомощи;
6. Осознать, что сложности - это явление временное. Только с такой установкой есть все шансы переиграть возникшие трудности в пользу оптимизма и удовлетворения от достигнутого успеха.
bass7013
Подобные записи:
1. Успех
2. О внушении
3. "НE" говoри "НE" пoд руку!