Космический день.
Ммммм...Обожаю это великолепное чувство дикой усталости после пробежки.Когда еле-еле передвигаешь ногами от усталости,но идешь с чувством,что ты большая молодец.
А теперь,о насущном:
Привожу вам мою табличку космического завтрака и не менее космического обеда (фотки запилить забыла,уж не сердитесь).
Продукт
Мера
Вес, гр
Белки, гр
Жиры, гр
Углеводы, гр
Калории, ккал
шампиньоны свежие
15 гр
15
0.65
0.15
0.15
4.05
томат
25 гр
25
0.15
0.05
1.05
5
куриное филе
20 гр
20
4.62
0.24
0
22
петрушка
3 гр
3
0.11
0.01
0.23
1.41
Итого
5.53
0.45
1.43
32.46
Итого на 100 грамм
Продукт
Мера
Вес, гр
Белки, гр
Жиры, гр
Углеводы, гр
Калории, ккал
творог 0% (обезжиренный)
70 гр
70
11.55
0
0.91
49.7
яблоко
50 гр
50
0.2
0.2
4.9
23.5
корица
3 гр
3
0.12
0.1
2.39
7.83
Итого
11.87
0.3
8.2
81.03
Итого на 100 грамм
100
9.65
0.24
6.67
65.88
Еще чисто случайно увидела в магазине потрясающую,космическую штуку!Творожный крем President.
Фотка из интернета.На вкус напоминает магазинную сметану. КБЖУ вообще смешное:
Короче,брать,брать и еще раз брать.Пока искала фотку,увидела,что есть еще маленькие баночки по 100г.Это просто отличное решение,если идешь куда-то и захотелось перекусить!В магазине таких сегодня не было,поэтому я весь день нервничала:не перевернулась ли эта банка внутри сумки.
Погода сегодня не по-детски издевается надо мной.Утром я дико замерзла и жуть как не хотела вылезать из-под теплого покрывала.Весь день было пасмурно и я отсидев одну пару,поехала по делам в центр,где продрогла до костей.Когда вернулась домой,было еще пасмурно и я обрадовалась перспективе побегать сегодня раньше.Но по плану у меня стояла уборка.Оно,конечно,можно и перед уборкой побегать,но после пробежки я такая некондиция,что уборка вряд ли состоялась бы.
И тут погода начала выкидывать коники:солнце то зайдет,то выглянет,то зайдет,то выглянет.С уборкой я закончила,пошла в магазин.Итог: ветер хоть и холодный,но солнце подпекает.Пришла домой -- солнце закатилось за тучи.Но поздно,я уже обиделась,поэтому пойду как обычно.Я все сказала.
А теперь,о насущном:
Привожу вам мою табличку космического завтрака и не менее космического обеда (фотки запилить забыла,уж не сердитесь).
Продукт
Мера
Вес, гр
Белки, гр
Жиры, гр
Углеводы, гр
Калории, ккал
шампиньоны свежие
15 гр
15
0.65
0.15
0.15
4.05
томат
25 гр
25
0.15
0.05
1.05
5
куриное филе
20 гр
20
4.62
0.24
0
22
петрушка
3 гр
3
0.11
0.01
0.23
1.41
Итого
5.53
0.45
1.43
32.46
Итого на 100 грамм
Продукт
Мера
Вес, гр
Белки, гр
Жиры, гр
Углеводы, гр
Калории, ккал
творог 0% (обезжиренный)
70 гр
70
11.55
0
0.91
49.7
яблоко
50 гр
50
0.2
0.2
4.9
23.5
корица
3 гр
3
0.12
0.1
2.39
7.83
Итого
11.87
0.3
8.2
81.03
Итого на 100 грамм
100
9.65
0.24
6.67
65.88
Еще чисто случайно увидела в магазине потрясающую,космическую штуку!Творожный крем President.
Фотка из интернета.На вкус напоминает магазинную сметану. КБЖУ вообще смешное:
Короче,брать,брать и еще раз брать.Пока искала фотку,увидела,что есть еще маленькие баночки по 100г.Это просто отличное решение,если идешь куда-то и захотелось перекусить!В магазине таких сегодня не было,поэтому я весь день нервничала:не перевернулась ли эта банка внутри сумки.
Погода сегодня не по-детски издевается надо мной.Утром я дико замерзла и жуть как не хотела вылезать из-под теплого покрывала.Весь день было пасмурно и я отсидев одну пару,поехала по делам в центр,где продрогла до костей.Когда вернулась домой,было еще пасмурно и я обрадовалась перспективе побегать сегодня раньше.Но по плану у меня стояла уборка.Оно,конечно,можно и перед уборкой побегать,но после пробежки я такая некондиция,что уборка вряд ли состоялась бы.
И тут погода начала выкидывать коники:солнце то зайдет,то выглянет,то зайдет,то выглянет.С уборкой я закончила,пошла в магазин.Итог: ветер хоть и холодный,но солнце подпекает.Пришла домой -- солнце закатилось за тучи.Но поздно,я уже обиделась,поэтому пойду как обычно.Я все сказала.