staying healthy-ish in quarantine

[barbadosinka]

Вчера премьер-министр Голландии объявил, что карантин продолжается до 20 мая, да и то не факт, что 21го нас всех радостно выпустят на волю в прежнем ее понимании. За почти 6 недель дома  во многом уже привыкла к новой рутине, стараюсь фокусироваться на хорошем. Несмотря на комичность ситуации, один их положительных аспектов - это здоровье.

• я стала лучше спать, в среднем на полчаса дольше в день (спасибо фитбит за data-driven подход!). Чуть раньше ложиться и чуть позже вставать - два "магических" трюка, которые всегда были в зоне досягаемости, но почему-то так и не случались
• благодаря тому, что Кайла адаптировала BBG тренировки в приложении под домашние условия, я продолжаю заниматься дома. Кроме трех тренировок в неделю, стараюсь раз в день выходить на вечернюю прогулку - по пульсу это  часто LISS-тренировка. Не берусь говорить, что за карантин я похудела, так как дневной активности меньше в целом, но хотя бы не поправилась!
• карантин стал подтвержением того, что алкоголь в моей жизни - вещь исключительно социальная! за 6 недель один бокал был только на zoom звонке с подругами, а потом я поняла, что эти звонки прекрасны и без алкоголя :) скучаю по социальной составляющей и жду, когда можно будет пайти в красивый руфтоп бар и выпить по коктейлю (или моктейлю)) с видом на город в хорошей компании! А по алкоголю как таковому совсем не скучаю)
• карантин стал еще и кофе-детоксом. Я в принципе предпочитаю чай, а кофе пила только на работе или в кофейнях, встречаясь с друзьями. Дома нет даже растворимого кофе, не то что кофемашины, и я без него прекрасно обхожусь. поняла, что в офисе кофе часто было причиной выдохнуть - когда навалилось много работы или стресса, поход к кофемашине или в кофе бар были способом выдохнуть, переключиться или набраться храбрости взяться за задание, которое очень не хочется делать.
• появилось время медитировать с headspace. Я дошла до рекорда в 20 дней без перерыва, а потом бросила, нужно приниматься снова, хуже от этого точно не будет

К чему я так и не привыкла, это готовить. После почти 4 лет готового (и разнообразного, и полезного, и вкусного!) ланча на работе, дома у меня ощущение, что я постоянно готовлю :/ И завтрак, и обед, и ужин... Я вообще не фанат готовки и раньше меня даже готовить ужин каждый день утомляло после длинного рабочего дня (спасибо, frozen pizza, ты спасение в такие дни!). А теперь еще и нужно обед как-то успевать готовить в перерывах между звонками и рабочими задачами... :( Из лайфхаков - готовить большую кастрюлю супа, которая становится обедом дня на 3. Конечно, можно было более детальный meal prep устроить, но меня на это не хватает.

Еще я в январе поставила брекеты как часть плана на год по здоровью. Но в начале января никто не думал, что случится пандемия и все клиники закроют! так я почти два месяца без чек-апов и к моей большой удаче стоматологам/ортодонтам разрешили открыться уже на следующей неделе, так что, надеюсь, прогресс не сильно затормозился. За три месяца вижу небольшой прогресс уже, но на следующей неделе узнаю побольше деталей. Карантин в этом плане отличное время для брекетов - все равно тебя никто не видит :D

Надеюсь, вы тоже здоровы и не очень унываете от всего происходящего!