kayla's army - london bootcamp

Jul 01, 2015 19:15

С большим-пребольшим опозданием, но расскажу-таки вам про буткемп Кайлы Итсинес! А то еще немного ожидания и пост про него наложится на время итогового отчета про ее же гид тренировок :)


Короткое вступление для тех кто "не в теме": Кайла Итсинес - австралийская тренерша, набравшая несколько милионнов фолоуверов в инстаграме благодаря своей суперэффективной программе тренировок, обещающей тело достойное любого бикик (и восхищения) за 12 недель упражнений. Сначала были только электронные книги, потом групповые занятия спортом в в родной ее Австралии, а этим летом она отправилась в мировое турне вместе с таким же накаченным бойфрендом. 13 июня Кайла устраивала буткемп в Лондоне. Массовая тренировка была бесплатной, но весь трюк был в том, чтобы успеть зарегистрироваться: мест было около тысячи, а желающих в разы больше. Но я успела и отправилась в пасмурную субботу приседать и прыгать в компании еще нескольких сотен девушек.

Распечатанный билетик указывал, что мероприятие будет проходить с часа дня до четырехю Чтобы не оказаться в самом дальнем углу зала, я приехала за час до начала и почувствовала себя в очереди на концерт, где дресс-кодом была тренировочная форма Nike :D Девушки сидели на тротуаре на ковриках для йоги, болтали и с нетерпением ждали начала. В час дня нас запустили внутрь - все, конечно, побежали по лестнице вместо лифта, зря мы что ли тренировались с Кайлой?)) Кто-то в прямом смысле бежал на полной скорости, чтобы оказаться в первом ряду. Я решила не усердствовать и в итоге была где-то в 6-7 ряду от сцены.

Примерно час нас развлекала правая рука Кайлы (и по совместительству better half как красиво выражаются британцы о второй половине) Тоби. Он периодически расспрашивал, как мы себя чувствуем, благодарил, что пришли и спрашивал, готовы ли мы sweat with Kayla)). Большие фанатки Кайлы (или ее бойфренда) даже бегали делать с ним сэлфи, но я как-то не впечатлилась:))

Когда Кайла наконец вышла в зал,публика встречала ее как настоящую рок звезду - с криками, апплодисментами и глазами полными восторга. После пары минут приветствий, наконец, началось то, ради чего все пришли - тренировка под руководством Кайлы! Был большой упор на кардио и упражнения с собственным весом - что совершенно логично, достать гантельки на 1000 человек было бы проблематично, а в такой толпе можно было бы и случайно кого-то покалечить ими. Наверное весь энтузиазм от происходящего отчетсливо показывают два момента:
- когда мы начали делать подходы из burpees, после каждого подхода люди продолжали кричать и апплодировать. Все более вяло, но злопали))
- на другом упражнении зал разделили на две группы, одна группа делала jumping lunges, другой группе сказали стоять в планке. Вторая группа недовольно загудела, что хотят чего-то посложнее)).
Вся тренировка заняла где-то 40 минут и вопреки ожиданиям London Olympia не был полон девочек с six-packs и бицепсами как у Кайлы. Были все. И те, кто занимаются очень давно и регулярно, и те, кто только начал. Но в большинстве как мы заметили были стройные девочки, но без рельефа мышц. То есть вроде похудели и ладно, дальше можно не стараться).

После окончания тренировки ребята кидали со сцены разные мелочи - розовые силиковоновые браслетки с брендом кайлы, бутылки для воды, ее знаменитый foam roller, который в Европе еще не продают. Там был почти бой не на жизнь, а на смерть). Мне достался только браслетик. А потом все счастливые и почти не уставшие собрались в огромную очередь, чтобы сфотографироваться с ролевой фитнес-моделью на прощание. В очереди мы прсотояли с час и единственным плюсом было то, что к моменту фото вы уже не были все красные от десятков отжиманий:)

В общем в целом впечатления очень приятные и я рада, что сходила. Из практической пользы было понимание того, что в своей еженедельной рутине я делаю все чересчур медленно, делая короткие передышки между упражнениями одного сета, а нужно прям одно за другим без секунды отдыха. Было приятно убедиться, что вживую Кайла выглядит также круто, как и на фотках)). Ну и эмоциональная отдача большая - все-таки, когда видишь сотни замотивированных девушек разных возрастов, сдаваться на полпути ну совсем не хочется.

Кажется, по памяти все и рассказала. Если что-то еще интересно, что не упомянула - спрашивайте) Предупреждая вопросы, вот инстаграм Кайлы, а вот сайт, где продаются ее гиды. Покупать их или порыться в Интернете и отыскать более дешевый/бесплатный вариант - выбор индивидуальный. А я пошла делать тренировку на пресс 11 недели :) Ну а напоследок, моя фотка после парикмахерской в примерочной, где я впервые за много лет надела cropped top и не пришлось втягивать живот #thankyoukayla


kayla itsines

Previous post Next post
Up