Люди

[barabusik]

Я не любою соленый творог. Вот совсем:(

За овсяноблин и иже с ним спасибо - не пробовала, но попробую.

Крабовые палки интересны варик. Не полезный. Но тут надо понимать одну вещь. Во время ломки нельзя организм пугать. Он мне сегодня итак выдал цыганочку с выходом головную боль. Это мне звоночек, мол осторожней, подруга. Нежнее.

И вот что вы обычно

Comments

[brauny_s]

1) Помидорки Черри. 2) Салат из помидор, заправленный творогом, подсолнечными маслом и солью

[barabusik]

Ой да!

[brauny_s]

запеченный нут - белок, но может пучить, каждый решает сам)
оливки, маслины - но соли много

помидорки черри, с творогом и солью и маслом - идеально.

Без жира нельзя - сколько ни ешь белок, без жира будет как не поел.

[juliakostina]

Творог+банан+яблоко+ чайная ложка меда,если банана мало для сладости- мне очень вкусно! В любой непонятной ситуации я сначала пью воду) а потом возвращаюсь к размышлениям, чего ж мне хочется. Если надо быстро перекусить утром- то в блендере делаю коктейль: банан, яблоко, любые фрукты-ягоды вобщем+ ложка овсянки+ молоко. Но я не знаю про каллорийность, просто мне вкусно и я это ем) еще люблю отварную брокколи или цветную капусту или зеленую фасоль сыром посыпать. Очень вкусный и нажористый салат: помидорки черри,руккола и др салаты+ фетакса+оливковое масло. Ой, еще тут попробовала гречку с зеленью петрушки и стрелками чеснока- очень необычный вкус,мне понравилось!

[barabusik]

Спасибо, обязательно все попробую! Нажористость на диете - ключевое слово👍💪😂

[juliakostina]

Нажористость- это вообще святое))))

[boo_po]

Я так не делаю. Если есть еда, которую я не хочу, а другой нет - я вообще не ем, а потом болею. Поэтому я на несколько кг больше, чем хотелось бы, но зато без головной боли)))

[barabusik]

Да уж... мучить тушку плохо

[natusha_st]

Два варианта: жрать все подряд, надеясь, что полегчает, обычно не легчает пока не затошнит, подождать, пока организм определится, что ему надо, пока определяется пью чай с мёдом или с сухофруктами, на худой конец с сахаром (личный вариант спасения от головной боли). Но я к сладкому более-менее равнодушна, могу ограничиться любым количеством.

[algaedo]

Fat bombs вам можно? Это смешать кокосовое масло с кокосовой стружкой, разложить по формочкам или сформировать шарики и заморозить. Рецептов много и разных, они и худеть помогают.

[barabusik]

Никогда не пробовала... они ж жирные небось с маслом то? Но вкусные наверноееееее

[algaedo]

Да, чистый жир, зато нет углеводов, fat bombs стали популярны из-за кето-диеты. Само кокосовое масло полезно, оно снижает воспаление, всем полезно есть ложку в день, из-за жирности оно быстро перебивает аппетит, я им поливаю кусочки фруктов и ставлю в холодильник, получаются фрукты с белыми хлопьями. И кокосовое масло худеть помогает, разгоняет метаболизм, единственное, его поначалу много есть нельзя, да и потом много не съешь. В fat bombs можно добавлять что угодно: стевию, крошку орешков, ягоды, шоколад, только не со всеми вариантами получится то, что надо для диеты.

Я не знаю, какая у вас диета, я на овощах-мясе-рыбе сильно похудела (хотя цель была оздороваить питание).