Rutina Yoga vol fifty one
Кстати.....Складка на самом деле не такое уж и сложное упражнение. Я на полном серьёзе.
Всего по 5-10 минут в день и через пол года вы уже сможете достать ладошками до пола.
Максимум через год. :-)
Да... по началу будет сложно. Но главное это терпение , целеустремлённость и ежедневные упражнения.
Вот и весь секрет.
P.s- как на фото: у меня полностью отсутствует какое либо напряжение. Я так могу лежать очень долго.
Продолжение следует.