Rutina Yoga vol forty eight
Хотя я уже и занимаюсь спортом достаточно много времени , но всё равно не знаю ответы на
некоторые вопросы. Скажем зачем нужно заниматься растяжкой. Это же очень вредно для суставов.
Вот сейчас пишу , а у самого в этот момент пошло ГУУУ по ногам. Вот для этого , для
этого самого ГУУУ. Вполне вероятно что мне поперечный шпагат даже полезен.
А кому то он вреден. И это чистая правда.
Нельзя всех людей под одну гребёнку равнять. Скорее всего у меня это....
...ну как в видео игре есть скрытые порталы и тайники.
То есть сев на шпагат я открыл для себя такой портал. И учитывая что сижу (сидю) я уже
достаточно прилично , это лишь подтверждает мои.... вообщем подтверждает. :-)
Но ведь есть же ещё и продольники. Совершенно верно. Но я их не делаю.
Так , сел - встал. Для продольных шпагатов хорошо иметь длинную мягкую дорожку.
Какие нибудь поручни , чтобы с помощью них делать заднюю затяжку. А стандартный
коврик для йоги обычно в длину не больше 183 сантиметров. А у меня размах ног 205.
Так ещё же нужно иметь небольшой запас в длину. Но надо помнить - что продольные шпагаты
это две ноги. Левая и правая. Сели на одну - потом садитесь на другую.
Если какая то нога отстающая - тянем больше её. Растяжка должна быть равноценная.
Кроме того , чем больше амплитуда выполнения растяжки - тем лучше.
Очень сложно на самом деле. Но это всё приходит с практикой.
Рим не сразу строился. Как то так.
На сегодня это всё.
Продолжение следует.
некоторые вопросы. Скажем зачем нужно заниматься растяжкой. Это же очень вредно для суставов.
Вот сейчас пишу , а у самого в этот момент пошло ГУУУ по ногам. Вот для этого , для
этого самого ГУУУ. Вполне вероятно что мне поперечный шпагат даже полезен.
А кому то он вреден. И это чистая правда.
Нельзя всех людей под одну гребёнку равнять. Скорее всего у меня это....
...ну как в видео игре есть скрытые порталы и тайники.
То есть сев на шпагат я открыл для себя такой портал. И учитывая что сижу (сидю) я уже
достаточно прилично , это лишь подтверждает мои.... вообщем подтверждает. :-)
Но ведь есть же ещё и продольники. Совершенно верно. Но я их не делаю.
Так , сел - встал. Для продольных шпагатов хорошо иметь длинную мягкую дорожку.
Какие нибудь поручни , чтобы с помощью них делать заднюю затяжку. А стандартный
коврик для йоги обычно в длину не больше 183 сантиметров. А у меня размах ног 205.
Так ещё же нужно иметь небольшой запас в длину. Но надо помнить - что продольные шпагаты
это две ноги. Левая и правая. Сели на одну - потом садитесь на другую.
Если какая то нога отстающая - тянем больше её. Растяжка должна быть равноценная.
Кроме того , чем больше амплитуда выполнения растяжки - тем лучше.
Очень сложно на самом деле. Но это всё приходит с практикой.
Рим не сразу строился. Как то так.
На сегодня это всё.
Продолжение следует.