Rutina Yoga vol forty one
В последнее время у меня как то не очень хорошо получается писать про йогу.
Нет нужного настроя. И в этот раз я решил рассказать про мигрени.
[Далее]Опять таки из личного опыта. Универсального лекарства НЕТ!!! Тут нужно понимать , что болит не сам мозг,
а это просто избыточное внутречерепное давление. Давление это всегда плохо. Низкое или высокое. В идеале вы не должны его ощущать. Напряжение на глаза или физическая работа (не специальные упражнения) подтягивание на турнике , бег , поднятие тяжестей. Зубную боль тоже можно отнести к мигреням и ухо горло нос - потому что это всё взаимосвязано. Не нужно наплевательски относится к своему здоровью. Нужно пить больше жидкости. Имеется ввиду чистая питьевая вода (не кипяченая) , правильное питание по часам.
Все должно быть свежее и горячее.
Меньше стресса. Здоровый сон. Это у меня уже было в прошлом посте. Ну и зарядка. Есть действительно упражнения которые помогают. Подтягиваться на турнике при головных болях - ПЛОХО. А вот делать позу лука - Хорошо. Можно что нибудь пожевать. Например кусок мяса. Лучше с жилами. Или почистить зубы. Ополаскивать лицо из душа. Сначала горячей , а потом холодной водой. Пить кофе с какао.
Просто лечь и отдохнуть.
Увы , но это всё не работает при инфекционных заболеваниях. Грипп и его производные.
Если голова не проходит , не мучайте себя - выпейте таблетку.
На фото дюралевые ножки от дивана , которые я приспособил для охлаждения.
Иногда помогает.
На сегодня это всё.
Берегите себя.
Продолжение следует.
Нет нужного настроя. И в этот раз я решил рассказать про мигрени.
[Далее]Опять таки из личного опыта. Универсального лекарства НЕТ!!! Тут нужно понимать , что болит не сам мозг,
а это просто избыточное внутречерепное давление. Давление это всегда плохо. Низкое или высокое. В идеале вы не должны его ощущать. Напряжение на глаза или физическая работа (не специальные упражнения) подтягивание на турнике , бег , поднятие тяжестей. Зубную боль тоже можно отнести к мигреням и ухо горло нос - потому что это всё взаимосвязано. Не нужно наплевательски относится к своему здоровью. Нужно пить больше жидкости. Имеется ввиду чистая питьевая вода (не кипяченая) , правильное питание по часам.
Все должно быть свежее и горячее.
Меньше стресса. Здоровый сон. Это у меня уже было в прошлом посте. Ну и зарядка. Есть действительно упражнения которые помогают. Подтягиваться на турнике при головных болях - ПЛОХО. А вот делать позу лука - Хорошо. Можно что нибудь пожевать. Например кусок мяса. Лучше с жилами. Или почистить зубы. Ополаскивать лицо из душа. Сначала горячей , а потом холодной водой. Пить кофе с какао.
Просто лечь и отдохнуть.
Увы , но это всё не работает при инфекционных заболеваниях. Грипп и его производные.
Если голова не проходит , не мучайте себя - выпейте таблетку.
На фото дюралевые ножки от дивана , которые я приспособил для охлаждения.
Иногда помогает.
На сегодня это всё.
Берегите себя.
Продолжение следует.