Rutina Yoga vol twenty nine
Одним из моих основных табу является «никогда не писать критические статьи в интернете» , но йога это другое - так что можно. На днях изучая один интернет магазин я в очередной раз наткнулся на приспособление для растяжки. Маленькая прямоугольная доска из дсп , сверху наклеен лист оранжевой теплоизоляции (или что то похожее) и 4 не поворотных колеса. За всё 600 с чем то рублей.
Фото из интернета. Ну и куда ты голыми коленками по полу. Подушечку бы подстелила.
[Далее небольшая фото подборка]Да , в комментариях правильно кто то написал , можно и самому сделать. Взять кусок доски или толстую фанеру. Но речь не об этом. Такое устройство вредное и в какой то мере опасное. В растяжке самое главное контроль. Лично я сел на шпагат без всяких приспособлений.
Но самое бестолковое устройство , это станок для растяжки поперечного шпагата. Причём стоит он не дёшево. Есть простой вариант с двумя палками.
Фото из интернета. Этот сразу на помойку.
И по солиднее.
Фото из интернета. В данном случае - для девушки идеальный размер. Но такую выворотность ещё надо наработать.
Вот про него и пойдёт речь. Вроде бы и неплохое устройство с первого взгляда.
Но , оно универсальное. А в жизни нет такого понятия. У всего должен быть свой размер.
Станок хорош (с оговорками) на рост до 170 см максимум. Всё что выше будет доставлять
вам дискомфорт. Конечно есть пофигисты , но я не из их числа.
И самая главная проблема , это то что будут свисать ноги. Пятки будут в воздухе.
Вот я сейчас сижу на лавке и пяточками могу сделать бряк бряк.
Потрясти ножками. По всякому могу. И меня ничто не сдерживает.
В прошлом я уже здесь писал про негативный период когда я сидел с колодками.
И не хочу больше. Эспандер - другое дело , но когда начинает жечь икры , начинаешь
испытывать лишнее напряжение , а мне это надо? Да и в данном устройстве колени
упираются в боковины. Не знаю кто делал этот агрегат , но уж точно не балерина.
Но сколько восторженных отзывов. Одно враньё.
Небольшая фотоподборка.
Фото из интернета. Ничего ты так себе не растянешь.
Фото из интернета. Про что я и говорю. Ноги свисают. Колени упираются в боковины.
Фото из интернета. Без комментариев.
Фото из интернета. Мда.... Чувак с тобой всё в порядке? Ты моргни если что. У меня реально ноги заболели
от этого фото. Не делайте так никогда!!!
Фото из интернета. Из той же оперы. (((
-----------------------------------------------------------------------------------------
Хотите сесть на поперечный шпагат. Берёте свободную стену. Берёте ориентиры. Два бруска или что то похожее , рулетку. И каждый раз вставая , замеряете расстояние на которое вам удалось эти бруски подвинуть. Всё. Это самый точный способ. Не надо измерять расстояние между промежностью и полом. Это не правильно. Если позволяют силы - задерживаетесь в данном положении. 1-3 минуты.
И заведите себе блокнот. Записывайте постоянно туда результаты своих тренировок. Всё у вас получится. Каждый день , понемногу и постепенно. Научитесь чувствовать своё тело.
Продолжение следует.
Фото из интернета. Ну и куда ты голыми коленками по полу. Подушечку бы подстелила.
[Далее небольшая фото подборка]Да , в комментариях правильно кто то написал , можно и самому сделать. Взять кусок доски или толстую фанеру. Но речь не об этом. Такое устройство вредное и в какой то мере опасное. В растяжке самое главное контроль. Лично я сел на шпагат без всяких приспособлений.
Но самое бестолковое устройство , это станок для растяжки поперечного шпагата. Причём стоит он не дёшево. Есть простой вариант с двумя палками.
Фото из интернета. Этот сразу на помойку.
И по солиднее.
Фото из интернета. В данном случае - для девушки идеальный размер. Но такую выворотность ещё надо наработать.
Вот про него и пойдёт речь. Вроде бы и неплохое устройство с первого взгляда.
Но , оно универсальное. А в жизни нет такого понятия. У всего должен быть свой размер.
Станок хорош (с оговорками) на рост до 170 см максимум. Всё что выше будет доставлять
вам дискомфорт. Конечно есть пофигисты , но я не из их числа.
И самая главная проблема , это то что будут свисать ноги. Пятки будут в воздухе.
Вот я сейчас сижу на лавке и пяточками могу сделать бряк бряк.
Потрясти ножками. По всякому могу. И меня ничто не сдерживает.
В прошлом я уже здесь писал про негативный период когда я сидел с колодками.
И не хочу больше. Эспандер - другое дело , но когда начинает жечь икры , начинаешь
испытывать лишнее напряжение , а мне это надо? Да и в данном устройстве колени
упираются в боковины. Не знаю кто делал этот агрегат , но уж точно не балерина.
Но сколько восторженных отзывов. Одно враньё.
Небольшая фотоподборка.
Фото из интернета. Ничего ты так себе не растянешь.
Фото из интернета. Про что я и говорю. Ноги свисают. Колени упираются в боковины.
Фото из интернета. Без комментариев.
Фото из интернета. Мда.... Чувак с тобой всё в порядке? Ты моргни если что. У меня реально ноги заболели
от этого фото. Не делайте так никогда!!!
Фото из интернета. Из той же оперы. (((
-----------------------------------------------------------------------------------------
Хотите сесть на поперечный шпагат. Берёте свободную стену. Берёте ориентиры. Два бруска или что то похожее , рулетку. И каждый раз вставая , замеряете расстояние на которое вам удалось эти бруски подвинуть. Всё. Это самый точный способ. Не надо измерять расстояние между промежностью и полом. Это не правильно. Если позволяют силы - задерживаетесь в данном положении. 1-3 минуты.
И заведите себе блокнот. Записывайте постоянно туда результаты своих тренировок. Всё у вас получится. Каждый день , понемногу и постепенно. Научитесь чувствовать своё тело.
Продолжение следует.