Очередная сводка с поля битвы с диабетом
Думаю, что эти мои ежедневные отчёты никому, кроме меня, не интересны. Поэтому дальше я буду их размещать в режиме "только для себя и членов семьи". А orbi et urbi буду сообщать о ходе эксперимента раз в неделю.
Сегодня утром было 102,7 кг. Съел полгруши -125 г, выпил стакан Оптифаста - 200 г и воды грамм 200. После этого вес был 103,2. Сходил в сауну, провёл там 2,5 часа, в т.ч. три захода в парилку по 15 мин и один раз в хаммам - тоже 15, дорога туда и обратно - 40 мин пешком. Выпил там 300 г чая без сахара.
Пришёл домой, вес - 102,1
Съел 400 г зеленого салата с помидорами и авокадо, 150 г гречневой каши без масла и стакан полужирного молока. После чего вес стал 102,8 - всё сходится. Осталось выпить второй стакан пищевой смеси. Никак не могу сообразить, как её называть - Википедия предлагает "заменители еды", но мне это не нравится. Может кто подскажет?
Сегодня утром было 102,7 кг. Съел полгруши -125 г, выпил стакан Оптифаста - 200 г и воды грамм 200. После этого вес был 103,2. Сходил в сауну, провёл там 2,5 часа, в т.ч. три захода в парилку по 15 мин и один раз в хаммам - тоже 15, дорога туда и обратно - 40 мин пешком. Выпил там 300 г чая без сахара.
Пришёл домой, вес - 102,1
Съел 400 г зеленого салата с помидорами и авокадо, 150 г гречневой каши без масла и стакан полужирного молока. После чего вес стал 102,8 - всё сходится. Осталось выпить второй стакан пищевой смеси. Никак не могу сообразить, как её называть - Википедия предлагает "заменители еды", но мне это не нравится. Может кто подскажет?