(no subject)
Завтрак- творог со сгущенкой;
Обед- картошка из пароварки с подкопченой щукой, салат помидор+ огурец;
несколько ложек творога, кружка молока 2,5%
Ужина пока не было, ближе к вечеру было мероприятие на работе (хорошо так в понедельник среди дня попить винища :-)), съела кусок около 150 грамм домашнего низкокалорийного йогуртового торта (легкий, банановый :-). Правда, в моей считалке ничего похожего нет; посчитала, как бисквитный со сливочной начинкой. И все равно не добираю. 200 млл вина (около 140 ккал).
Перекусы: водорослевые чипсы, киви.
Всего около 1400 ккал.
Не знаю чем добить.
Вроде сытая, может пару ложек творога съем попозже или молока перед сном выпью.
П.С. Два хлебца с семгой и кусочек оставшейся подкопченой щуки сделали свое дело :-)) 1670 ккал, 48 грамм жиров. По-моему прекрасно.
Обед- картошка из пароварки с подкопченой щукой, салат помидор+ огурец;
несколько ложек творога, кружка молока 2,5%
Ужина пока не было, ближе к вечеру было мероприятие на работе (хорошо так в понедельник среди дня попить винища :-)), съела кусок около 150 грамм домашнего низкокалорийного йогуртового торта (легкий, банановый :-). Правда, в моей считалке ничего похожего нет; посчитала, как бисквитный со сливочной начинкой. И все равно не добираю. 200 млл вина (около 140 ккал).
Перекусы: водорослевые чипсы, киви.
Всего около 1400 ккал.
Не знаю чем добить.
Вроде сытая, может пару ложек творога съем попозже или молока перед сном выпью.
П.С. Два хлебца с семгой и кусочек оставшейся подкопченой щуки сделали свое дело :-)) 1670 ккал, 48 грамм жиров. По-моему прекрасно.