Йога-тур в Чирали, Турция. Часть 6: бег
Вот и добрались до финального отчета. Про бег. Изначально у нас тур был обозначен как йога-бего-тур. Т.е. мы ехали в тур бегать и заниматься йогой. Тренером по бегу у нас была прекрасная Майя. Обычно утром мы бежали, и потом шли на берег заниматься йогой. В дни, когда вела Ирина (второй йога-тичер) мы сначала занимались йогой, потом бежали.
Я не могла бегать каждый день из-за травмы колена, но и совсем не бегать ТАМ - для меня тоже был не вариант! Поэтому я день бегала, день-два отдыхала, в зависимости от ощущений в ноге.
Бегать в Чирали есть где. Вдоль пляжа идет отличная дорога, вся в зелени. Утром ни машин, ни людей на дорогах нет. Можно пробежать вокруг Чирали, можно бежать в сторону Химеры, в сторону выезда из Чирали по серпентину вверх для маньяков. Варианты маршрутов для бега есть. Пару раз даже предприняли попытку пробежаться по пляжу. Только вот по пляжу много и долго бегать некомфортно - крупная галька не располагает в правильной постановке стопы и к ровному темпу вообще. Но мы много раз видели бегунов, которые невзирая на все неудобства, бегали туда-сюда вдоль пляжа и ничего. Хотя, это скорее были такие матерые и прожженые спортсмены, которым все равно где бежать. Нам же надо было принимать во внимание малую подготовленность нашей группы.
А группа на 80% состояла из новичков, поэтому пробежки были короткие. При чем бегали все! Вот т.е. вообще все, даже кто никогда не бегал. Даже дети :) Майя с ними делала обычно отдельную тренировку. А потом еще и вечерние пробежки стали делать, в дополнение к утренним. Настолько наша группа прониклась :)
Мы же, кто бегают давно, хотели совершить хоть одну длительную пробежку. И тут подвернулась идея похода на Химеру . Нам нарассказывали, что в одну сторону идти километров 8, не меньше. Ну и мы с Майей и еще с одной девочкой Леной (она тоже давно бегает с нами в беговом клубе Nike) решили что вот он! Наш шанс на длинную пробежку. ну и что, что нога болит и я хромаю Собственно, так и решили - мы бежим, а наша группа едет на велосипедах. Дорога туда, конечно очень живописная! Бежать и наслаждаться только! Плюс добавьте рельеф, горы и много зелени - идеальная картинка :) Ну как тут не бегать?! ну и что, что с травмой
Глазеем с Майей по сторонам
В какой-то момент мы пробегали мимо микроавтобуса со стоящими с ним рядом местными жителями, приемущественно мужчинами. Их было человек 10 не меньше. Они радостно начали нас приветствовать, улюлюкать и махать. Мы прям, как на забеге себя почувствовали :)))
Мне, с моим перерывом больше месяца, бежалось не очень легко да и нога болела все время Но мне было настолько классно, настолько хорошо от того, что я ЗДЕСЬ БЕГУ, что я забила на свое колено и старалась не отставать от девочек, а бегают они быстро :) Я ведь уже говорила, что я самая старая медленная из нашей компании? :))
В конечном итоге, расстояние оказалось ни фига не 8 км, а 3,9 до подножия горы. И там км еще вверх. Вверх мы, конечно, уже не бежали. Нам до маньяков трейл и скай-раннинга еще далеко :)) Поэтому мы просто шли пешком вместе с нашей группой :))
Еще одна попытка устроить пробежку подлиннее была на следующий день после поездки на Тахталы. Я (видимо под впечатлением от чтения книги "Eat & Run") разлядывала по дороге из микроавтобуса мелькающие мимо горы и серпантин, выдала идею "а не пробежаться ли нам в гору"? Маньяки от бега Майя, Лена и Наташа nkislykh (она присоеденилась к нашему туру позже) радостно меня поддержали. Решено! Завтра утром бежим! Было одно но! Это был день моей практики. Соответственно в 6.30 Майе надо было бежать с группой, а мне в 7 утра вести йогу.
Поэтому мы выбежали в 6.10 в темноте (а в это время в Чирали еще темень), Майя пробежала с нами немного и потом ей пришлось возвращаться, чтобы успеть на пробежку к группе (не бросать же их на произвол). А мы с Леной и Наташей продолжили бег дальше по дороге из Чирали в сторону серпантина.
Инста-фото на бегу. Зато движение видно :)
Нам надо было вернуться обратно так, чтобы я в 7 утра начала вести практику. В общем, пробежав 3,5 км мы только только начали приближаться к первому повороту в горку, а нам уже по времени надо было поворачивать назад. И так лишние 5 минут пробежали, все надеялись, что вот сейчас начнется подъем... В общем, и тут было небольшое разочарование :) Но оно и не разочарование вовсе, конечно, просто несовпадение ожиданий :) Повернули мы обратно. Итого, почти 7 км и ноющее колено. Зато радости в процессе сколько :))
Больше я в этому туре не бегала, хромала :(( Домой вернулась с четкой целью восстановиться полностью и, видимо ровно как год назад, месяца через 3 начинать снова набирать форму.
Итого за тур у меня вышло всего 5 пробежек. Но, учитывая мою больную ногу, неплохо.
И напоследок вам еще красивые беговые фоточки из тура и из моего инстаграма.
На этом серию постов о бего-йога-тура в Чирали объявляю закрытой :) Всем спасибо! :) Кто осилил все отчеты - молодец! Плюс к вашей карме :)
Мы, кстати, уже приступили к планированию следующего бего-йога-тура! Поехали с нами? Мы классные :)
Йога-тур в Чирали, Турция. Часть 1: море, пляж и зелень
Йога-тур в Чирали, Турция. Часть 2: Олимпос и Химера
Йога-тур в Чирали, Турция. Часть 3: Тахталы 2365м над уровнем моря
Йога-тур в Чирали, Турция. Часть 4: бухты, рассветы и закаты
Йога-тур в Чирали, Турция. Часть 5: йога