yoga challenge: day 38-45
day 38: 30 мин йога-растяжки после 8км пробежки и отработка handstand. в скорпионе получается все дольше стоять без стены. фото слева как раз сделана в этот день :) моя племянница всегда забирается со мной на коврик со словами "Тетя Тася йога" и начинает со мной заниматься :)
day 39: офигенная практика у йога-отца. он отсутствовал неделю из-за травмы. при чем ситуация была крайне интересная! у него было подозрение на перелом позвонка. он лежал ровно 2 дня, после начал постепенно вставать, через неделю он уже вернулся к полноценной практике! как он мне рассказывал после этого: "я вообще собрался уходить, честно говоря! а потом у меня была четкое ощущение, что меня сзади зашивают! постепенно, аккуратно так зашивают. и сейчас у меня сил еще больше, чем было". результаты мрт действительно показали трещину на позвонке, а сейчас там ничего нет :) представляете?! сложно в это поверить, тем не менее - это правда :)
day 40: 90 мин индивидуалка, 60 мин детская йога, 80 мин вечерняя группа.
day 41: 90 мин практика у йога-отца. после травмы его тренировки стали еще сильнее энергетически и вообще меня после шавасане так никогда не штырило :)
day 42: 60 мин детская йога, 80 мин вечерняя йога
day 43: 90 мин индивидуалка
day 44: 40 мин домашняя практика - балансы и позы стоя
day 45: 30 мин йога-растяжка после 11км бега