Мои "18 минут"
Пару месяцев назад tusjarija посоветовала мне книжку "18 минут" Питера Брегмана. Суть книги сводится к тому чтобы научится концентрироваться на важных делах и не отвлекаться на мелочах. Читается легко, текст воздушный, краткие истории. Не буду петь дифирамбы автору, хочу выделить лишь очень удобный план который предлагает автор.
Брегман предлагает сосредоточится на 5 задачах в день. Их может быть больше или меньше, кому как удобней будет понятно уже в процессе выполнения. Предлагается выбрать 3 пункта "рабочих" и "2" личных. В "рабочих" задачах разбивается план на реализацию цели. Остальные 2 это семья (позвонить родным, встретиться с друзьями и тд) и вы сами (тренировки, саморазвитие, уход за телом, отдых и прочее). В книге показан примерный план. У меня он получился такой.
Это шаблон-лист на каждый день. Время выполнения задач подбирается индивидуадьно. В идеале конечно 8 часов, но откуда ж столько времени у бедного офисного планктона). Удобство этого плана в том что все перед глазами и удобно вписывать задания.
Чуть подробнее о пунктах:
Заработок на микростоках.
Для меня сейчас важна цель заработка на продаже своих картинок. Рисовать то на что спрос, а не то что я хочу, но то что не берут. Сюда входит прогрузка на дополнительные стоки и прочее.
Домашний очаг.
Этот пункт я выделила в приоритет потому что мы живем с мужем в квартире родителей и надо полностью перебирать вещи, что то ремонтировать, переставлять, расхламлять и прочее. Чтобы процесс ускорился я его решила в первые ряды выставить. Да и огороды сейчас, так что не когда расслабляться)))
Саморазвитие.
Чтение разных жанров, улучшение навыков рисования, прививание хороших привычек и избавление от плохих.
Блог.
Мне блогинг помогает убить сразу несколько зайцев.
1. правильно излагать мысль (у меня с этим проблема).
2 общение с интересными людьми.
3. поддержка
4. самовыражение и поиск себя
Забота о себе.
Сюда я запишу занятия спортом, зарядки, фитнес (когда созрею), волейбол, запись к парикмахеру, косметические процедуры, прием препаратов.
Очень удобно если хочется приучить себя делать маски для лица или волос. Расписываешь бланки на месяц и не паришься когда следующая процедура.
Семья/друзья.
Часто забываю звонить маме) И чтобы связь не пропадала с реальными друзьями. Главное примерное время наметить, чтобы весь день не провести за беседами.
5%.
Сюда входят дела которые хотелось бы сделать, но можно и отложить) Например распечатать фотографии и сделать выпускной альбом в конце то концов или подтянуть прочие хвосты.
Вопросы.
Самый важный пункт, который обязательно нужно выполнять. В конце каждого дня необходимо задавать себе вопросы о проделанной работе. Автор выделяет несколько из них:
1) Как прошел день? Чего удалось добиться? Какие сложности преодолели?
2) Что нового узнали? Какие планы на завтра (такие же или новые)?
3) С кем сегодня взаимодействовали? Надо ли сообщить кому то новости? Кого то поблагодарить? Расспросить? Дать обратную связь?
На эти вопросы достаточно уделить пять минут в день чтобы понять насколько продвигаются дела в нужном направлении.
Когда список составлен то нужно выписать дела в ежедневник и вычеркивать те которые выполнены. Если дела остаются то их снова записывают в шаблон, но не более трех раз. Дальше стоит для себя решить так ли они нужны. Если да, то с них сразу и начать, если нет то смело вычеркивать.
Вообщем я решила на себе этот метод испытать, но не год как советует автор, а хотя бы месяц чтобы понять настолько ли он хорош для меня!!! Уже распечатала 31 бланк (на месяц)!!! Ну и пробный бланк заполнила сегодня и стараюсь выполнить. Зачем откладывать на завтра то что интересно сделать уже сегодня!!!))