ФизКульт утро!

[bagirka]

1 сентября Маруся пошла в садик. Подробнее об этом я напишу после 15 сентября, когда доремонтируют нашу группу, придет наш воспитатель и Маша поймет, что в садик ходить надо каждый день. Пока ей там очень понравилось, даже просила меня оставить ее еще поиграть. И она снова самая младшая, только теперь во всем саду

Comments

[skin_effect]

а чуво ты там так долго делала?
я вот максимум 2 - 2,5 часа там провожу, да и то, включая помывку в душе и сушку головы

[bagirka]

Я сначала 40 минут на дорожке, потом минут 40 на тренажерах( теперь я уже знаю, что надо наоборот:)). Потом пошла в бассейн, а там аквааэробика начиналась - пошла на нее, а это еще час. Потом немного поплавала, потусила у гидромассажера минут 5-10. Потом зашла на чуууть-чуть в сауну, ну и минут 25 на душ, сушку и тд. Вот как-то так. Хтя обычно реально, даже с двумя занятиями получалось часа 2,5.
А ты чего обычно делаешь? Ходишь на какие-нибудь групповые занятия?

[skin_effect]

Ах вон оно что - бассейн) тогда понятно))
Я вот фанат побегать-походить на дорожке. Часа полтора бегаю/хожу, до седьмого пота, как говорится. Обычно мне этого достаточно. Ингда устраиваю "силовую тренировку", но она у меня обычно минут 40 максимум выходит
Групповые занятия не люблю, разве только стретчинг иногда посещаю. Да и вообще не много в них вижу толку, аэробную нагрузку адекватную я сама могу себе подобрать, а анаэробная там обычно не ахти

[bagirka]

Лен, открой секрет! КАК ТЕБЕ НЕ СКУЧНО БЕГАТЬ ПОЛТОРА ЧАСА??? и ведь это не разовая вещь, а постоянно! Мне вот даже с аудиокнигой с трудом удается осилить 40 минут:)

[skin_effect]

во-первых, настрой. меньше 40 минут в похудательных целях бегать бессмысленно (правда, если после силовой, то 40- в самый раз)
во-вторых, я делю все время на интервалы: бегу 5 минут с одной скоростью, потом 5 минут с другой, потом могу сменить наклон дорожки и тп короче, устраиваю разнообразие
в-третьих, музыка в плейеере.там у меня песни любимые, которые я иногда даже начинаю подпевать и время летит
ну и еще я вуайерист жуткий: дорожка развернута так, что я вижу прихоящих-уходящих посетителей клуба) занимательные есть экспонаты, так бы весь день и глазела