Мой Дипабхаван ретрит. My Dipabhavan Meditation Retreat.
Для тех кто не в курсе, мы приехали на зимовку в тай, на остров Самуи. В ноябре приехали и планируем уехать в конце марта.
7-го марта я попала на 3-дневный ретрит в Медитационный центр Дипабхаван.
Это почти вся наша группа, подробности под катом.
Фото сделаны до или после ретрита, т.к. все девайсы желательно сдавать, для полного погружения в атмосферу.
О ретрите на Самуи я узнала от киевских ребят, с которыми мы здесь познакомились. Они уже вторую зиму проводят на этом острове. Девочка проходила ретрит в прошлом году, а мальчик в этом.
Мне очень захотелось тоже попробовать 3-дневный.
Для меня, как для человека абсолютно славянской души, никогда не занимавшегося йогой и, тем более, медитацией - это был большой разрыв шаблона.
4 дня я решалась подать заявку, изучив их сайт http://dipabhavan.weebly.com/ и прочитав отчеты людей о своих ретриртах там. Даже после заявки я долго еще сомневалась идти или не идти, как оставлю Кузю с Сережей так на долго первый раз.
И личные вопросы были тоже очень важными. Для такой ортодоксальной совы как я, казалось почти нереально вставать в 4:30 утра и ложиться в 9 вечера. Кушать всего два раза в день тоже думала очень нереальным и сложным, потому что я ем минимум 4 раза в день, и обязательно один раз перед сном) Особенно ем много шоколада) Молчать и отказаться от всех девайсов мне казалось не очень сложным и даже интересным. Конечно боялась, что не пойму теорию на английском, и что не смогу спать на деревянной кровати с деревянной подушкой(тут дома на мягеньком матрасике то бывает долго уснуть не можешь).
Но потом Сережа сам сказал - "Надо ехать, хоть кто-то из нас должен подлечить нервишки" :)
Договорились с Кузей, он разрешил :). И поехали покупать широкую и не обтягивающую одежду) Одежда на ретрите должна закрывать плечи и колени во время медитации. С таким выбором в тае проблем нет, но большая проблема найти что-то натуральное. Штаны то проветриваются и есть широкие легкие, а вот все футболки что я купила, очень плотные и в них было очень жарко. Взяла набор на каждй день и еще пару футболок, чтобы не тратить время на стирку. (Для тех кто соберется, не пренебрегайте советами на сайте, берите фонарик - он реально пригодился, а под toilets - понимайте все чем пользуетесь дома, от мыла-шампуня, до полотенца-салфеток).
Когда я собирала сумки, Кузя помогал и положил мне свой "пистолет-уменьшитель" с фонариком из "ГадкогоЯ", сказал - "это чтоб ты не потерялась")
И так приехали мы к офису Дипабхаван, где нас должен был забрать транспорт в сам центр.
Забирали пикапом в течении 4 часов 4 раза. Я приехала чуть раньше трех, Кузька уснул, поэтому поцеловала спящего на прощание и поехала)
В зале сидел только один мальчик азиатской наружности, с чемоданом. Я поняла что зря переживала за свой рюкзак и сумку на плече, мне казалось на 3 дня это так много))потом начали подходить еще люди, и за нами приехал пикап.
Сразу скажу, состав пассажиров мне попался очень крутой) Сделали себе потом на память совместное фото)
С лева на право.
Первая на фото Моника. У Моники есть трое детей и уже пятеро внуков. Она знает хорошо 5 языков, три из них я слышала, когда она разговаривала с ребятами из разных стран на их родном) Живет она в Германии и часто путешествует одна, на ретрите второй раз, первый раз была в Сураттхани на 10-дневном.
Вторая на фото я, кто не узнал)
Третья девушка Сецилия, очень красивое имя и очень красивая девушка, которая выглядит лет на 10 младше своего возраста)Родилась в Мексике, живет в Берлине, тоже приехала на зимовку в Тайланд, но на соседний осторв КоПанган. Род занятий я из-за проф слов не поняла, но у нее есть много времени на путешествия, кстати как и многие приехавшие на ретрит, путешествует сама. Очень интересный и приятный человечек)
Четвертая и пятый - замечательная пара, которая мне безумно понравилась. Шани - родилась в Израиле, живет в Колорадо и по пол года живет и работает в Индии. У нее очень интересное занятие - делает принты для ткани, причем вручную, все производство находится в Индии. Сама нашла деревню в которой делают атлас, ткань получается дороговатой для местных, поэтому продает в Америке. Как-то она сама путешествовала пол года на мотоцикле, только я забыла по какой стране) А ее папа был участником в Олимпийских играх, где и познакомился с мамой) Очень добрая и душевная девушка.
И ее мужчина, Пере, живет в Барселоне (да, отношения на расстоянии это сложно, но они все планируют поменять). Работает фотографом, снимает музыкантов и фестивали. Они познакомились три года назад в Индии, каждый путешествовал сам, и так их свела судьба и сигареты)
И последний мальчик из Сингапура, Виквонг или просто Вонг(как он сказал так проще:). В начале ретрита он был молчалив и улыбчив, а в конце пообщались с ним. Оказалось что он работал полицейским, но бросил свою работу перед этой поездкой и решил поменять свою жизнь. Человек у которого нет ни одной странички в соцсетях и есть только имэйл. После ретрита поехал еще путешествовать, желаю ему удачи в поиске себя)
Вот такая интересная компания у нас была, что-то из этого я узнала пока мы ехали в пикапе и готовились на месте к ретриту, а что-то в последний день, когда нам разрешили разговаривать.
Когда узнали что я из Украины, то конечно же не оказалось ни одного человека, который бы не знал где это, и часть разговоров были о моей стране.
Когда нас привезли на место, на втором этаже столовой нас встречал улыбчивый Пьер, который провел с нами все три дня и был как-бы нашим наставником в этом мире буддизма и медитаций. Сразу предложил почитать доску с правилами, и кто согласен - записаться в журнале и сдать, по желанию, все девайсы или что кто хочет, на хранение.
После записи в журнале нужно было выбрать себе волонтерскую работу, которой будешь заниматься следующие три дня после завтрака. Я успела на последнее место вытирания посуды на кухне, и потом остались только мытье туалетов. Можно было еще мыть и подметать полы в столовой, дормиториях(это дома в которых мы жили), в медитационном холе и где-то еще. А посуду каждый мыл сам после себя, очень удобно.
В конце осталось свободно только место волонтерского йога, то ли потому что никто не посчитал себя достаточно квалифицированным в этом вопросе, то ли потому что хотели погрузится в жизнь ретрита. Хотя среди ребят были те, кто уже достаточно давно практикует йогу и получали опыт в Индии.
На доске так же висело наше расписание, которое есть и на сайте. Наше правда немного отличалось двумя занятиями йоги.
После этих формальностей нам выдали мешок-рюкзак с теплым одеялом, москитной сеткой и бутылкой воды. И направили нас в дормитории, женский отдельно, мужской отдельно. Девочек провела помощница Пьера, таечка по имени Куниок(если я правильно запомнила), она же и на кухне хозяйствовала и потом медитировала с нами вместе и еще много чего делала в центре.
Это пол женского дормитория. Мы спали на втором этаже, а на нулевом были душевые. На первом наверное жил кто-то из женского персонала.
Прибыло еще не очень много людей, поэтому половина кроватей было свбодно и можно было выбирать. Я выбрала кровать возле стенки и только к вечеру увидела, что она под моим счастливым 13 номером)
Мы разложились, кто-то лег отдыхать, а я пошла исследовать территорию. Ретрит находится в горах над пляжем Ламаи, и все строения его на разной высоте, между ними много всяких тропинок, дорожек, лавочек, ступенек.
Бегали курочки, петухи и две собаки, которые охраняли кухню) В закатное время с некоторых точек открывался волшебный вид на пляж.
У некоторых тайцев на территории есть маленькие домики с двориками. Напомнило деревню.
На тропинках у домов монахов даже стояли лавочки или деревянные стулья.
В 17:00 нас собрал Пьер и провел с нами экскурсию по территории, куда можно заходить, куда не желательно(например в дома к монахам :). У монахов, кстати говоря, очень симпатичные. А это их столовая, напротив нашей.
В 17:30 нас покормили, причем не только чаем, как было написано в расписании, а дали какие-то макарошки и хлебушек с маслом.
На территории было несколько точек где всегда можно было пополнить свои запасы воды. В том числе одна из них была в столовой. Из столовой разрешалось выносить только воду, еду просили есть на месте в положеное время.
Это кухня и место где мы мыли чашки.
Немного отдохнули и по звону колокола все собрались в медитационном зале.
В зале были квадратные маты каждому под попу-ноги и в шкафчике можно было набрать себе столько подушек сколько хочется, для удобных поз.
Начался наш первый урок, Пьер рассказал о том что такое медитация и чем мы будем заниматься все три дня. Женщины должны сидеть справа, а мужчины слева. И в зале и в столовой.
И в 20:00 мы включили - молчание. Многие с нетерпением этого ждали, в том числе и я.
Началась наша первая медитация в зале при свече, это очень красиво. Зал открытый, дует морской ветер, птички сверчки что-то напевают, 24 человека сидят в позе лотоса и учатся дышать как в первый раз :) Эту первую медитацию Пьер провел у микрофона, дыша с нами и рассказывая какие-то важные моменты. Все следующие медитации мы сидели в полном молчании, а все что нужно было он говорил до.
Из главного медитационного хола виднелся Ламай и крыша второго хола, в котором у нас потом было интервью.
В 9 вечера прозвенел колокол и мы разошлись по своим номерам :) принимать душ и ложиться спать, в 21:30 свет должен быть выключен.
Первая ночь была ужасной, и это даже слабо сказано. Во-первых мне было холодно, окна не закрываются, или просто у меня не получилось. Пришлось немного пошуметь и достать из рюкзака кофту, носочки и штаны. Еще и голодная очень была, не поев ничего перед сном. И потом дооооолго-дооолго не могла заснуть на этой твердой кровати, с этой твердой подушкой, уснула под утро и мне приснился сон как я прошу дать мне матрас)) Прозвенел колокол, встала быстро, потому что дальше лежать там сил не было :) Некоторые мои соседки брали с собой подушки и його-коврики, у них сон получился поприятней :)
Кстати говоря о колоколе, многие пишут что он очень громкий. Мне он показался очень нежным, часто путала его со звоном посуды на кухне) Он так плавно разливался по горам, совсем не сравнить с нашими громогласами православными в церквях :)
В общем умылись и попхнули в медитационный хол, для девочек это ого какая разминочка туда подняться по ступенькам. А мужчинам было близко.
И так началась наша первая медитация с монахами. Они садились напротив женщин или мужчин, и сидели так ровно и спокойно, что казалось почти не дышали, кроме одного старенького, который пару раз ловил себя опускаясь, видимо засыпая :)
Вот их места, во время ретрита там тоже лежали подушки.
Пьер рассказал какие позы можно выбирать и куда вытягивать ноги. Если больше невмоготу сидеть с согнутыми коленками, ни в коем случае не в сторону монахов, их это очень оскорбит. Можно было вообще сесть возле стеночки, когда не выдерживала спина, или взять стульчик, их стояло много в конце зала.
И вот на этой медитации Пьер рассказал очень интересную для меня вещь. Суть ее вообще в том, чтобы быть здесь и сейчас, именно поэтому мы концентрируемся на своем дыхании, на том что для нас естественно и то над чем мы не задумываемся. Но некоторым людям бывает очень неудобно, а иногда и больно дышать, прослеживая каждую точку потока воздуха в своем теле. Поэтому можно наладить более менее осознанное дыхание и найти какую-то точку, желательно у себя на лице, для некоторых она очень осязаема, и попробовать концентрироваться на ней.
Я как раз оказалась из тех, у кого такое дыхание вызывало нереальный напряг всего тела, граничащий с болью. Дышала я дышала, и нашла себе точку на носу. Выбрала для нее цвет, решила пусть будет белой. И тут такое началось. Я провалилась в какую-то нирвану. Эта точка начала крутиться, и я уже вижу как крутится целая вселенная и много звезд, планет, и дальше начали выплывать такие интересные картины, что будь я художником, нарисовала бы шедевры. Некоторые я почти сразу забыла, а некоторые помню до сих пор. И здесь многие, в том числе и я, подумали - ну не выспалась, голодная, вот подсознание и вырубалось. Но я начала себя проверять способами, о которых нам рассказали: большой и указательный пальцы рук разъединяются если ты засыпаешь - я же их крепко держала вместе, и при этом осознавала свое дыхание. Незнаю через какое время я вернулась в реальность, но ощущения были просто ВАУ. Чуть позже напишу еще как я поняла, что все-таки это был не сон.
Вот здесь Пьер сидел и на всех нас смотрел)
Дальше было все по расписанию.
Йога от Пьера (два раза в день, утром и вечером).
Завтрак.Здесь мы мыли посуду.
После завтрака волонтерская работа. Я протирала посуду с Вонгом из Сингапура и с девочкой Джесс, которая родилась во Франции, но живет в Гонконге. В общем-то наша команда оказалась очень не ленивой и мы вытирали посуду после каждого приема пищи, что было хорошим отвлечением и развлечением в течении всего медитационного дня. Потому что медитация - это часто скучно и немного тяжело.
По поводу молчания. Оно прерывалось несколько раз на ретрите: интервью с монахами, чтение food reflection перед приемами пищи (это что-то вроде молитвы, но больше как буддийское наставление на правильно отношение к еде) и в случае какого-то неотложного вопроса или чп можно обратиться к персоналу центра или к Пьеру.
При ходячей-стоячей медитации очень нравилась смена обстановки и проветривался немного мозг) Но начинала болеть спина) Иногда ходили все вместе, кто где хочет. А иногда девочки отдельно - мальчики отдельно, ходили по кругу. Один круг в медитационном холе, второй на улице на специальной медитационной площадке вокргу статуи Будды. Многим на этой площадке очень нравилось, потому что возле статуи висели подвески из ракушек, которые немного звенели на ветру как колокольчики, что придавало осбое настроение медитации.
Между медитациями были чтения, Пьер нам читал много скучного, но полезного, иногда разбавлял своим опытом или шутками, что помогало не уходить в свои мысли и слушать.
Один раз к нам на чтения пришел монах не просто посидеть, а поговорить. Не запомнила его имя, но я так поняла очень важный в этом ретрите, возможно главный. Рассказывал о своей жизни, как в 20 лет стал монахом, а сейчас ему 61, говорил много о медитации и о мире, я не все понимала на его тайско-английском. После часового монолога попрощался и сказал что улетает дальше, нести добро в мир (это я так думаю :).
Больше всего мне нравилось время йоги и медитация Добра и Любви. В первый раз мы посылали любовь своим близким, любимым, незнакомым и неприятным людям(то есть кому-то конкретному), дарили им воображаемые цветы своего сердца. А во второй раз нужно было с каждым вдохом набирать любовь, добро, счастье, мир и т.д. и на выдохе отправлять это всему миру. И тут то я и поняла - что такое заснуть во время медитации)) Я так активно надышала мира и любви, особенно в сторону Украины и России, что пару раз ловила себя почти лицом возле пола - хорошо что все медитируют с закрытыми глазами, а то молчание сменилось бы хохотом)
Йога для меня была отличной зарядкой для всего тела, особенно нравился ее конец. Когда мы ложились на пол и расслабляли каждую часть тела которую называл Пьер. И когда он говорил расслабьте голову, расслабьте мозг - реально начинаешь чувствовать свой мозг - как-будто можно его потрогать)
И такое волшебное чувство, особенно вечером, когда горит свеча, свежо, звуки природы, и около 20 человек лежат с тобою рядом на деревянном полу и обнимают весь мир своими раскинутыми руками - до сих пор вспоминаю это ощущение с приятностью по всему телу :)
Интервью у меня получилось два, потому что в первый раз нам сказали, что у монахов не получится и кто хочет может поговорить с Пьером. На интервью с ним я узнала что он из Канады, и как многие жители этой страны - хорошо владеет французским. От него ушла жена, о чем сейчас он не жалеет, и года 4 назад он бросил работу и всю свою жизнь там, и приехал сюда. Начал медитировать, но при этом не собирается становиться монахом. Его вполне устраивают все радости жизни, наслаждается алкоголем, сексом и всем что не чуждо адекватному человеку. Про мою первую нирванную медитацию (которую я кстати так больше и не смогла повторить) - сказал что это очень круто, многие люди пытаются достичь этого годами, а я пришла и получила :) Вообще очень клевый и позитивный чувак, очень рада что он вел у нас ретрит.
Второе мое интервью было на следующий день с монахом Таном Хубертом. У которого все-таки получилось принять нас. Тан сам из Польши, где оставил семью, работу и приехал стать монахом. Очень приятный человек, который знает русский не хуже меня. Мы с ним больше говорили о медитации чем о жизни. Дал мне много полезных советов, и главным было - начни пробовать дома с 5 минут в день, и даже если не получится больше, этого будет достаточно.
Скажу что еды мне почти хватало, правда она для меня оказалась не вся сьедобная, особенно некоторые блюда были страшно острыми. Но я спасалась хлебом, маслом, вареньем и фруктами) Попробовала один очень вкусный десерт, бананы в какой-то кисломолочной жидкости, вначале показалось странным - но потом многие брали добавку этого достаточно сытного и вкусного десерта.
Фото с нашего последнего завтрака, когда уже можно было общаться.
Из столовой открывался красивый вид на Ламай, некоторые ребята залезали на дальний парапет с чаем-кофе после еды и сидели смотрели вдаль, где жизнь кипела, иногда я к ним присоединялась.
На территории центра лежать можно только в своей кровати, и загорать тоже запрещено. Не смотря на мои 4 месяца у моря и бассейна, меня даже не тянуло ни купаться, ни загорать. Тем более что душ, как нам сказали, с дождевой водой, очень освежал :)
Уже на второй день чувствуешь себя расслабленно среди общей тишины, взаимоуважения и молчания, все больше людей начинало раскрывать свои душевные ракушки и улыбаться друг другу. Эти улыбки грели душу и делали день еще более приятным, а место - еще более уютным.
Вторую и третью ночь я уже проспала спокойно. Только чтоб лучше уснуть, сьедала небольшой кусочек хлеба с водой, который взяла с собой из дома. А к шоколадной соломке даже не потянулась. За эти три дня кстати потеряла полтора кг веса.
В последнее утро мы провели последнюю медитацию с монахами и обет молчания был отменен. Все не сразу начали говорить, потому что молчать было очень приятно. Но потом как понеслось, что я даже забыла что хотела сфотографировать на память. Нас последний раз покормили, все уже сидели хаотично, без разделений на М-Ж. Знакомились и делились впечатлениями. Именно за этим завтраком я познакомилась с Денисом из Питера, потом оказалось что это наш водитель :) Обсудили с ним политическую ситуацию, очень адекватный кстати человек. Посочувствовал Украине, говорит у вас есть уникальная возможность сейчас все изменить, в России такой возможности наверное никогда не будет. Вообще дядя Денис тоже оказался довольно интересным человеком, он постоянно путешествует по миру, где-то на месте ищет работу. Возвращается на родину только чтобы поменять паспорт)
На ретрите люди были со всего мира Германия, Франция, Америка, Швейцария, Австралия, Испания, Россия, Чехии и т.д. Была даже пара пожилая - тайка и американец, очень деловитые) Еще успела пообщаться с интересной Катей, которая родилась в Ташкенте, хорошо знает русский, живет в Кельне(Германия) и работает ведущей на радио, брала у нас небольшое интервью :) На групповом фото она сидит с красивой улыбкой вторая слева)
Это мы дружно шли на прошальное групповое фото.
По сути я ехала на этот ретрит, чтобы испытать себя, получить новый опыт, узнать что-то новое и проверить как я с этим справлюсь. Но в итоге я получила массу новых впечатления, перезагрузку мозга, и крутые эмоции от знакомства с очень интересными людьми. Когда я приехала домой, посмотрела на свою жизнь немного со стороны, и поняла насколько мне это действительно было нужно. Вначале, даже ходя по дому старалась аккуратно наступать на пол по привычке, чтобы не шуметь :)
Не знаю захочется ли мне повторить такой курорт, но я очень рада что попробовала.
И пусть жизнь и мне и вам преподносит такие замечательные возможности. :*
7-го марта я попала на 3-дневный ретрит в Медитационный центр Дипабхаван.
Это почти вся наша группа, подробности под катом.
Фото сделаны до или после ретрита, т.к. все девайсы желательно сдавать, для полного погружения в атмосферу.
О ретрите на Самуи я узнала от киевских ребят, с которыми мы здесь познакомились. Они уже вторую зиму проводят на этом острове. Девочка проходила ретрит в прошлом году, а мальчик в этом.
Мне очень захотелось тоже попробовать 3-дневный.
Для меня, как для человека абсолютно славянской души, никогда не занимавшегося йогой и, тем более, медитацией - это был большой разрыв шаблона.
4 дня я решалась подать заявку, изучив их сайт http://dipabhavan.weebly.com/ и прочитав отчеты людей о своих ретриртах там. Даже после заявки я долго еще сомневалась идти или не идти, как оставлю Кузю с Сережей так на долго первый раз.
И личные вопросы были тоже очень важными. Для такой ортодоксальной совы как я, казалось почти нереально вставать в 4:30 утра и ложиться в 9 вечера. Кушать всего два раза в день тоже думала очень нереальным и сложным, потому что я ем минимум 4 раза в день, и обязательно один раз перед сном) Особенно ем много шоколада) Молчать и отказаться от всех девайсов мне казалось не очень сложным и даже интересным. Конечно боялась, что не пойму теорию на английском, и что не смогу спать на деревянной кровати с деревянной подушкой(тут дома на мягеньком матрасике то бывает долго уснуть не можешь).
Но потом Сережа сам сказал - "Надо ехать, хоть кто-то из нас должен подлечить нервишки" :)
Договорились с Кузей, он разрешил :). И поехали покупать широкую и не обтягивающую одежду) Одежда на ретрите должна закрывать плечи и колени во время медитации. С таким выбором в тае проблем нет, но большая проблема найти что-то натуральное. Штаны то проветриваются и есть широкие легкие, а вот все футболки что я купила, очень плотные и в них было очень жарко. Взяла набор на каждй день и еще пару футболок, чтобы не тратить время на стирку. (Для тех кто соберется, не пренебрегайте советами на сайте, берите фонарик - он реально пригодился, а под toilets - понимайте все чем пользуетесь дома, от мыла-шампуня, до полотенца-салфеток).
Когда я собирала сумки, Кузя помогал и положил мне свой "пистолет-уменьшитель" с фонариком из "ГадкогоЯ", сказал - "это чтоб ты не потерялась")
И так приехали мы к офису Дипабхаван, где нас должен был забрать транспорт в сам центр.
Забирали пикапом в течении 4 часов 4 раза. Я приехала чуть раньше трех, Кузька уснул, поэтому поцеловала спящего на прощание и поехала)
В зале сидел только один мальчик азиатской наружности, с чемоданом. Я поняла что зря переживала за свой рюкзак и сумку на плече, мне казалось на 3 дня это так много))потом начали подходить еще люди, и за нами приехал пикап.
Сразу скажу, состав пассажиров мне попался очень крутой) Сделали себе потом на память совместное фото)
С лева на право.
Первая на фото Моника. У Моники есть трое детей и уже пятеро внуков. Она знает хорошо 5 языков, три из них я слышала, когда она разговаривала с ребятами из разных стран на их родном) Живет она в Германии и часто путешествует одна, на ретрите второй раз, первый раз была в Сураттхани на 10-дневном.
Вторая на фото я, кто не узнал)
Третья девушка Сецилия, очень красивое имя и очень красивая девушка, которая выглядит лет на 10 младше своего возраста)Родилась в Мексике, живет в Берлине, тоже приехала на зимовку в Тайланд, но на соседний осторв КоПанган. Род занятий я из-за проф слов не поняла, но у нее есть много времени на путешествия, кстати как и многие приехавшие на ретрит, путешествует сама. Очень интересный и приятный человечек)
Четвертая и пятый - замечательная пара, которая мне безумно понравилась. Шани - родилась в Израиле, живет в Колорадо и по пол года живет и работает в Индии. У нее очень интересное занятие - делает принты для ткани, причем вручную, все производство находится в Индии. Сама нашла деревню в которой делают атлас, ткань получается дороговатой для местных, поэтому продает в Америке. Как-то она сама путешествовала пол года на мотоцикле, только я забыла по какой стране) А ее папа был участником в Олимпийских играх, где и познакомился с мамой) Очень добрая и душевная девушка.
И ее мужчина, Пере, живет в Барселоне (да, отношения на расстоянии это сложно, но они все планируют поменять). Работает фотографом, снимает музыкантов и фестивали. Они познакомились три года назад в Индии, каждый путешествовал сам, и так их свела судьба и сигареты)
И последний мальчик из Сингапура, Виквонг или просто Вонг(как он сказал так проще:). В начале ретрита он был молчалив и улыбчив, а в конце пообщались с ним. Оказалось что он работал полицейским, но бросил свою работу перед этой поездкой и решил поменять свою жизнь. Человек у которого нет ни одной странички в соцсетях и есть только имэйл. После ретрита поехал еще путешествовать, желаю ему удачи в поиске себя)
Вот такая интересная компания у нас была, что-то из этого я узнала пока мы ехали в пикапе и готовились на месте к ретриту, а что-то в последний день, когда нам разрешили разговаривать.
Когда узнали что я из Украины, то конечно же не оказалось ни одного человека, который бы не знал где это, и часть разговоров были о моей стране.
Когда нас привезли на место, на втором этаже столовой нас встречал улыбчивый Пьер, который провел с нами все три дня и был как-бы нашим наставником в этом мире буддизма и медитаций. Сразу предложил почитать доску с правилами, и кто согласен - записаться в журнале и сдать, по желанию, все девайсы или что кто хочет, на хранение.
После записи в журнале нужно было выбрать себе волонтерскую работу, которой будешь заниматься следующие три дня после завтрака. Я успела на последнее место вытирания посуды на кухне, и потом остались только мытье туалетов. Можно было еще мыть и подметать полы в столовой, дормиториях(это дома в которых мы жили), в медитационном холе и где-то еще. А посуду каждый мыл сам после себя, очень удобно.
В конце осталось свободно только место волонтерского йога, то ли потому что никто не посчитал себя достаточно квалифицированным в этом вопросе, то ли потому что хотели погрузится в жизнь ретрита. Хотя среди ребят были те, кто уже достаточно давно практикует йогу и получали опыт в Индии.
На доске так же висело наше расписание, которое есть и на сайте. Наше правда немного отличалось двумя занятиями йоги.
После этих формальностей нам выдали мешок-рюкзак с теплым одеялом, москитной сеткой и бутылкой воды. И направили нас в дормитории, женский отдельно, мужской отдельно. Девочек провела помощница Пьера, таечка по имени Куниок(если я правильно запомнила), она же и на кухне хозяйствовала и потом медитировала с нами вместе и еще много чего делала в центре.
Это пол женского дормитория. Мы спали на втором этаже, а на нулевом были душевые. На первом наверное жил кто-то из женского персонала.
Прибыло еще не очень много людей, поэтому половина кроватей было свбодно и можно было выбирать. Я выбрала кровать возле стенки и только к вечеру увидела, что она под моим счастливым 13 номером)
Мы разложились, кто-то лег отдыхать, а я пошла исследовать территорию. Ретрит находится в горах над пляжем Ламаи, и все строения его на разной высоте, между ними много всяких тропинок, дорожек, лавочек, ступенек.
Бегали курочки, петухи и две собаки, которые охраняли кухню) В закатное время с некоторых точек открывался волшебный вид на пляж.
У некоторых тайцев на территории есть маленькие домики с двориками. Напомнило деревню.
На тропинках у домов монахов даже стояли лавочки или деревянные стулья.
В 17:00 нас собрал Пьер и провел с нами экскурсию по территории, куда можно заходить, куда не желательно(например в дома к монахам :). У монахов, кстати говоря, очень симпатичные. А это их столовая, напротив нашей.
В 17:30 нас покормили, причем не только чаем, как было написано в расписании, а дали какие-то макарошки и хлебушек с маслом.
На территории было несколько точек где всегда можно было пополнить свои запасы воды. В том числе одна из них была в столовой. Из столовой разрешалось выносить только воду, еду просили есть на месте в положеное время.
Это кухня и место где мы мыли чашки.
Немного отдохнули и по звону колокола все собрались в медитационном зале.
В зале были квадратные маты каждому под попу-ноги и в шкафчике можно было набрать себе столько подушек сколько хочется, для удобных поз.
Начался наш первый урок, Пьер рассказал о том что такое медитация и чем мы будем заниматься все три дня. Женщины должны сидеть справа, а мужчины слева. И в зале и в столовой.
И в 20:00 мы включили - молчание. Многие с нетерпением этого ждали, в том числе и я.
Началась наша первая медитация в зале при свече, это очень красиво. Зал открытый, дует морской ветер, птички сверчки что-то напевают, 24 человека сидят в позе лотоса и учатся дышать как в первый раз :) Эту первую медитацию Пьер провел у микрофона, дыша с нами и рассказывая какие-то важные моменты. Все следующие медитации мы сидели в полном молчании, а все что нужно было он говорил до.
Из главного медитационного хола виднелся Ламай и крыша второго хола, в котором у нас потом было интервью.
В 9 вечера прозвенел колокол и мы разошлись по своим номерам :) принимать душ и ложиться спать, в 21:30 свет должен быть выключен.
Первая ночь была ужасной, и это даже слабо сказано. Во-первых мне было холодно, окна не закрываются, или просто у меня не получилось. Пришлось немного пошуметь и достать из рюкзака кофту, носочки и штаны. Еще и голодная очень была, не поев ничего перед сном. И потом дооооолго-дооолго не могла заснуть на этой твердой кровати, с этой твердой подушкой, уснула под утро и мне приснился сон как я прошу дать мне матрас)) Прозвенел колокол, встала быстро, потому что дальше лежать там сил не было :) Некоторые мои соседки брали с собой подушки и його-коврики, у них сон получился поприятней :)
Кстати говоря о колоколе, многие пишут что он очень громкий. Мне он показался очень нежным, часто путала его со звоном посуды на кухне) Он так плавно разливался по горам, совсем не сравнить с нашими громогласами православными в церквях :)
В общем умылись и попхнули в медитационный хол, для девочек это ого какая разминочка туда подняться по ступенькам. А мужчинам было близко.
И так началась наша первая медитация с монахами. Они садились напротив женщин или мужчин, и сидели так ровно и спокойно, что казалось почти не дышали, кроме одного старенького, который пару раз ловил себя опускаясь, видимо засыпая :)
Вот их места, во время ретрита там тоже лежали подушки.
Пьер рассказал какие позы можно выбирать и куда вытягивать ноги. Если больше невмоготу сидеть с согнутыми коленками, ни в коем случае не в сторону монахов, их это очень оскорбит. Можно было вообще сесть возле стеночки, когда не выдерживала спина, или взять стульчик, их стояло много в конце зала.
И вот на этой медитации Пьер рассказал очень интересную для меня вещь. Суть ее вообще в том, чтобы быть здесь и сейчас, именно поэтому мы концентрируемся на своем дыхании, на том что для нас естественно и то над чем мы не задумываемся. Но некоторым людям бывает очень неудобно, а иногда и больно дышать, прослеживая каждую точку потока воздуха в своем теле. Поэтому можно наладить более менее осознанное дыхание и найти какую-то точку, желательно у себя на лице, для некоторых она очень осязаема, и попробовать концентрироваться на ней.
Я как раз оказалась из тех, у кого такое дыхание вызывало нереальный напряг всего тела, граничащий с болью. Дышала я дышала, и нашла себе точку на носу. Выбрала для нее цвет, решила пусть будет белой. И тут такое началось. Я провалилась в какую-то нирвану. Эта точка начала крутиться, и я уже вижу как крутится целая вселенная и много звезд, планет, и дальше начали выплывать такие интересные картины, что будь я художником, нарисовала бы шедевры. Некоторые я почти сразу забыла, а некоторые помню до сих пор. И здесь многие, в том числе и я, подумали - ну не выспалась, голодная, вот подсознание и вырубалось. Но я начала себя проверять способами, о которых нам рассказали: большой и указательный пальцы рук разъединяются если ты засыпаешь - я же их крепко держала вместе, и при этом осознавала свое дыхание. Незнаю через какое время я вернулась в реальность, но ощущения были просто ВАУ. Чуть позже напишу еще как я поняла, что все-таки это был не сон.
Вот здесь Пьер сидел и на всех нас смотрел)
Дальше было все по расписанию.
Йога от Пьера (два раза в день, утром и вечером).
Завтрак.Здесь мы мыли посуду.
После завтрака волонтерская работа. Я протирала посуду с Вонгом из Сингапура и с девочкой Джесс, которая родилась во Франции, но живет в Гонконге. В общем-то наша команда оказалась очень не ленивой и мы вытирали посуду после каждого приема пищи, что было хорошим отвлечением и развлечением в течении всего медитационного дня. Потому что медитация - это часто скучно и немного тяжело.
По поводу молчания. Оно прерывалось несколько раз на ретрите: интервью с монахами, чтение food reflection перед приемами пищи (это что-то вроде молитвы, но больше как буддийское наставление на правильно отношение к еде) и в случае какого-то неотложного вопроса или чп можно обратиться к персоналу центра или к Пьеру.
При ходячей-стоячей медитации очень нравилась смена обстановки и проветривался немного мозг) Но начинала болеть спина) Иногда ходили все вместе, кто где хочет. А иногда девочки отдельно - мальчики отдельно, ходили по кругу. Один круг в медитационном холе, второй на улице на специальной медитационной площадке вокргу статуи Будды. Многим на этой площадке очень нравилось, потому что возле статуи висели подвески из ракушек, которые немного звенели на ветру как колокольчики, что придавало осбое настроение медитации.
Между медитациями были чтения, Пьер нам читал много скучного, но полезного, иногда разбавлял своим опытом или шутками, что помогало не уходить в свои мысли и слушать.
Один раз к нам на чтения пришел монах не просто посидеть, а поговорить. Не запомнила его имя, но я так поняла очень важный в этом ретрите, возможно главный. Рассказывал о своей жизни, как в 20 лет стал монахом, а сейчас ему 61, говорил много о медитации и о мире, я не все понимала на его тайско-английском. После часового монолога попрощался и сказал что улетает дальше, нести добро в мир (это я так думаю :).
Больше всего мне нравилось время йоги и медитация Добра и Любви. В первый раз мы посылали любовь своим близким, любимым, незнакомым и неприятным людям(то есть кому-то конкретному), дарили им воображаемые цветы своего сердца. А во второй раз нужно было с каждым вдохом набирать любовь, добро, счастье, мир и т.д. и на выдохе отправлять это всему миру. И тут то я и поняла - что такое заснуть во время медитации)) Я так активно надышала мира и любви, особенно в сторону Украины и России, что пару раз ловила себя почти лицом возле пола - хорошо что все медитируют с закрытыми глазами, а то молчание сменилось бы хохотом)
Йога для меня была отличной зарядкой для всего тела, особенно нравился ее конец. Когда мы ложились на пол и расслабляли каждую часть тела которую называл Пьер. И когда он говорил расслабьте голову, расслабьте мозг - реально начинаешь чувствовать свой мозг - как-будто можно его потрогать)
И такое волшебное чувство, особенно вечером, когда горит свеча, свежо, звуки природы, и около 20 человек лежат с тобою рядом на деревянном полу и обнимают весь мир своими раскинутыми руками - до сих пор вспоминаю это ощущение с приятностью по всему телу :)
Интервью у меня получилось два, потому что в первый раз нам сказали, что у монахов не получится и кто хочет может поговорить с Пьером. На интервью с ним я узнала что он из Канады, и как многие жители этой страны - хорошо владеет французским. От него ушла жена, о чем сейчас он не жалеет, и года 4 назад он бросил работу и всю свою жизнь там, и приехал сюда. Начал медитировать, но при этом не собирается становиться монахом. Его вполне устраивают все радости жизни, наслаждается алкоголем, сексом и всем что не чуждо адекватному человеку. Про мою первую нирванную медитацию (которую я кстати так больше и не смогла повторить) - сказал что это очень круто, многие люди пытаются достичь этого годами, а я пришла и получила :) Вообще очень клевый и позитивный чувак, очень рада что он вел у нас ретрит.
Второе мое интервью было на следующий день с монахом Таном Хубертом. У которого все-таки получилось принять нас. Тан сам из Польши, где оставил семью, работу и приехал стать монахом. Очень приятный человек, который знает русский не хуже меня. Мы с ним больше говорили о медитации чем о жизни. Дал мне много полезных советов, и главным было - начни пробовать дома с 5 минут в день, и даже если не получится больше, этого будет достаточно.
Скажу что еды мне почти хватало, правда она для меня оказалась не вся сьедобная, особенно некоторые блюда были страшно острыми. Но я спасалась хлебом, маслом, вареньем и фруктами) Попробовала один очень вкусный десерт, бананы в какой-то кисломолочной жидкости, вначале показалось странным - но потом многие брали добавку этого достаточно сытного и вкусного десерта.
Фото с нашего последнего завтрака, когда уже можно было общаться.
Из столовой открывался красивый вид на Ламай, некоторые ребята залезали на дальний парапет с чаем-кофе после еды и сидели смотрели вдаль, где жизнь кипела, иногда я к ним присоединялась.
На территории центра лежать можно только в своей кровати, и загорать тоже запрещено. Не смотря на мои 4 месяца у моря и бассейна, меня даже не тянуло ни купаться, ни загорать. Тем более что душ, как нам сказали, с дождевой водой, очень освежал :)
Уже на второй день чувствуешь себя расслабленно среди общей тишины, взаимоуважения и молчания, все больше людей начинало раскрывать свои душевные ракушки и улыбаться друг другу. Эти улыбки грели душу и делали день еще более приятным, а место - еще более уютным.
Вторую и третью ночь я уже проспала спокойно. Только чтоб лучше уснуть, сьедала небольшой кусочек хлеба с водой, который взяла с собой из дома. А к шоколадной соломке даже не потянулась. За эти три дня кстати потеряла полтора кг веса.
В последнее утро мы провели последнюю медитацию с монахами и обет молчания был отменен. Все не сразу начали говорить, потому что молчать было очень приятно. Но потом как понеслось, что я даже забыла что хотела сфотографировать на память. Нас последний раз покормили, все уже сидели хаотично, без разделений на М-Ж. Знакомились и делились впечатлениями. Именно за этим завтраком я познакомилась с Денисом из Питера, потом оказалось что это наш водитель :) Обсудили с ним политическую ситуацию, очень адекватный кстати человек. Посочувствовал Украине, говорит у вас есть уникальная возможность сейчас все изменить, в России такой возможности наверное никогда не будет. Вообще дядя Денис тоже оказался довольно интересным человеком, он постоянно путешествует по миру, где-то на месте ищет работу. Возвращается на родину только чтобы поменять паспорт)
На ретрите люди были со всего мира Германия, Франция, Америка, Швейцария, Австралия, Испания, Россия, Чехии и т.д. Была даже пара пожилая - тайка и американец, очень деловитые) Еще успела пообщаться с интересной Катей, которая родилась в Ташкенте, хорошо знает русский, живет в Кельне(Германия) и работает ведущей на радио, брала у нас небольшое интервью :) На групповом фото она сидит с красивой улыбкой вторая слева)
Это мы дружно шли на прошальное групповое фото.
По сути я ехала на этот ретрит, чтобы испытать себя, получить новый опыт, узнать что-то новое и проверить как я с этим справлюсь. Но в итоге я получила массу новых впечатления, перезагрузку мозга, и крутые эмоции от знакомства с очень интересными людьми. Когда я приехала домой, посмотрела на свою жизнь немного со стороны, и поняла насколько мне это действительно было нужно. Вначале, даже ходя по дому старалась аккуратно наступать на пол по привычке, чтобы не шуметь :)
Не знаю захочется ли мне повторить такой курорт, но я очень рада что попробовала.
И пусть жизнь и мне и вам преподносит такие замечательные возможности. :*